《海蒂和爺爺》

尤萬倩

最近看了一部治愈系的電影《海蒂和爺爺》。電影講述了一個很簡單的故事：

海蒂從小是個孤兒，被姨媽收養長大，當海蒂長到8歲的時候，姨媽嫌她累贅，便把她送去與獨守小木屋的爺爺生活。爺爺被當地人稱為“牧場大叔”，脾氣古怪，喜怒無常，人們害怕接近他。爺爺最初也不喜歡她，最后海蒂用自己的熱情與善良，治愈了爺爺。

我喜歡海蒂，她雖身世不幸，但樂觀善良、無拘無束、真誠，充滿著勃勃生機，她屬于山川和草地，帶著朝氣和野性。我也喜歡貴族小姐克拉拉，她優雅端莊，沒有貴族大小姐的驕縱、傲慢，擁有一顆溫暖、善良的心。

克拉拉小姐出生在優渥的貴族家庭，衣食無憂，還有仆人伺候飲食起居，可是她不快樂。她自幼喪母，雙腿癱瘓，不能出門。父親常年在外忙于工作，無暇陪伴她。她的生活單調又孤獨，花兒一樣的年紀，臉上卻難見笑容。

就在祖孫倆相依為命時，姨媽再一次出現，海蒂被迫離開爺爺，離開阿爾卑斯山，來到像古堡一樣的克拉拉小姐的家里，成了她的玩伴。海蒂的到來，讓克拉拉灰色的生活變得斑斕起來，海蒂就像阿爾卑斯山上自由翱翔的鷹，自由自在，過著和克拉拉截然不同的生活，這深深地吸引了克拉拉。在海蒂的陪伴下，克拉拉變得開心起來，兩人成了摯友。但海蒂離開爺爺太久了，越來越思念爺爺和阿爾卑斯山的一切，最后她患上了夜游癥。

讓我們來聆聽身體的聲音，傾聽內心壓抑的真實。

海蒂住在古堡，和克拉拉一樣穿著洋裝和靴子，睡著柔軟的床，每天有面包吃，學認字學禮儀。但對爺爺的思念占據了她全部心靈，她曾試圖爬上城樓，哪怕只能望一眼阿爾卑斯山，最終卻失落而歸。離開阿爾卑斯山的海蒂，失去了往日的活潑開朗，想家，想爺爺，她的內心壓抑、抑郁。

克拉拉在失去母親的陪伴之后，她和父親陷入了悲傷，慢慢地她的雙腿不能走路，整天悶在家里，不開心，也沒有朋友。父親非常愛她，只是被工作束縛住無法陪伴她。在影片中，當克拉拉見到久違的父親時，整張臉都生動起來，容光煥發，可見，她內心是多么孤單，多么渴望父母的陪伴。

海蒂的夜游癥，克拉拉的雙腿突然癱瘓，都是身體在為心靈買單。

身體呈現的問題與心理問題密不可分，心理問題通常以情緒問題顯現，我們大部分的軀體疾病，很多不是器質性問題，而是源于心理問題，我們也稱它為“心因性疾病”。

皮膚和情緒的關系如此緊密。

不論是反復無常的濕疹，或是看似普通尋常的痤瘡等皮膚炎癥，這些問題的背后都有一個共同的討厭鬼，叫“壓力”，緊緊地纏著皮膚不放。

即便你很幸運沒有任何皮膚炎癥，但心理壓力仍舊如影隨形。緊張時頭皮發癢，害怕時頭皮發麻，煩躁時頭皮屑增加，睡不好容易掉頭發，應該都不是陌生的事。

消化系統是情緒的替罪羊。

我們的身體，最容易受傷的是我們的消化系統。

請你仔細想一下，我們是不是很習慣說“最近我胃口不太好”，卻很難開口說“最近我很沒有安全感”。訴說身體的不適感總比訴說心理感受要容易得多。

很多人一定有過這樣的經驗，遇到緊張、焦慮、憤怒的情況，就會引起胃痛或腹瀉。

壓力過大，心情壓抑無法排解，或多或少就會出現腸胃不適的癥狀，比如胃痛、消化不良、噯氣、便秘等。

因為，消化系統是人們在宣泄情緒時最容易攻擊的器官。身體給情緒提供了一個“宣泄”的窗口。

你也一定聽說過，當孩子不想上學或者不想做某件事情時，他們經常找的借口是“我肚子痛。”

女性疾病高發，比如乳腺疾病、子宮疾病，都是女性在面對種種壓力時內心無法排解焦慮、煩躁、抑郁、恐懼等情緒困擾造成的。

玩命加班，最后導致內分泌失調。

借著身體的提醒，我們成為學習者。

身體就像一本敞開的地圖，它用不同的顏色標記著不同的功能區塊。

敏感纖細的區塊，叫敏感部位;

負責愛情沖動的區塊，叫性感地帶;

承載情緒變化的區塊，叫情緒地圖。

所以，生病是一個很好的契機，提醒我們好好照顧自己的契機。

在我的工作中，遇到這樣一位來訪者，女性，身材高挑但非常纖瘦，飲食正常，身體很不健康，常常因為身體的各種不適去醫院檢查、吃藥。了解下來，她的先生是一個控制欲極強的人，遇事武斷且拒絕溝通，凡事要求來訪者按照他說的做。聽到這兒，是不是倒吸一口冷氣？試想一下和這樣的人生活在一起十幾年，是什么樣的感受？

煩躁？憤怒？壓抑？

不難發現，在伴侶關系里，如果有一方的控制欲十分強，總是采用控制的方式來應對自身的焦慮，那么被控制的一方就會覺得很困擾，會陷入自我懷疑，心情很壓抑，煩躁、抑郁接踵而至，也由于這些負面情緒的常年累積，逐漸呈現各種軀體癥狀。

身體通過軀體癥狀的顯現，向這位來訪者發出了信號，注意自己的身心正在受到破壞性的影響，需要身體的主人引起關注，要照顧自己。

如果我們能敏銳地覺察自己的身體，感知其變化，傾聽其聲音，尊重其需求，并與其對話，會發生什么樣的變化呢？我們就可以跟隨身體的情緒地圖，找尋內心的發聲根源，找到被我們壓抑的需求部分和無法排解的情緒。

我們的身體是很有智慧的，身體會知道答案，指導我們成為掌握情緒的主人。

好好照顧自己，常常感知自己的身體變化，通過身體，連接自己內心的真實世界。