快樂的秘訣

文＞＞＞朱步樓

什么是“快樂”？從人的生理官能而言，是某種需要和欲望滿足時所產生的愉悅和快感；從人的心理感受而言，是心靈的充實與和諧。所以，真正的快樂是身心一體的愉悅、由內到外的舒心。

快樂來自于生活、發自于內心、表現于行為。那么，為什么有些人會感到不快樂呢？究其原因，除了社會競爭激烈、生活節奏加快、學習工作壓力較大外，主要有五個方面：一是“高”，不顧自身條件和客觀環境，“自我設計”，講求完美，期望值過高，以至于畫地為牢、作繭自縛，疲憊不堪；二是“急”，一旦生活出現不如意，事業遇到挫折和磨難，就著急焦慮、煩惱不已，甚至怨天尤人、悲苦莫名；三是“浮”，做事不扎實、不專心，沉不住氣、穩不住神，因而只感到生活的勞累，體驗不到工作的快樂和意義；四是“比”，看到身邊人成功，就產生攀比心理，或爭強好勝、存非分之想，或哀嘆命運不濟，悲觀厭世、郁悶生氣；五是“靠”，缺乏自尊自信自立，依賴他人、貪圖安逸、不思進取。

貧賤是苦事，能善處者自樂；富貴是樂境，不善處者更苦。快樂不是富貴者或者一部分人的專利，而是人所共有的愉悅心態和精神體驗。快樂的秘訣，需要我們自己去追尋、開發、創造。

保持樂觀的人生心態，自得其樂。養身要先養心，因為樂由心生。《莊子·秋水》記載，一日，莊子和朋友惠子出游，在濠水的一座橋上，見河中的魚躍出水面，便說：“你看，魚兒多快樂啊！”一旁的惠子哼了一聲說：“你不是魚，怎么知道魚很快樂？”莊子說：“因為我心里快樂，所以我看到魚兒也是快樂的。”快樂的源泉不是外界的事物，而是來自自己的心境。可見，快樂的真諦是保持樂觀的心態。樂觀，是失意后的坦然、平淡中的自信、挫折后的不屈；樂觀，是對生活充滿熱愛和激情，把一切際遇都當成生命的體驗，并從中發現美好、感受快樂。有了樂觀的心態，每天看朝霞在藍天上散綺、夕陽在清波里流金、鳥兒在枝頭鳴唱、孩子們在草地上撒歡……放眼四周，盡是良辰美景、賞心樂事。有了樂觀的心態，就有了心靈的自由、真情的飄逸、胸襟的坦蕩、氣質的超然，粗茶淡飯照樣香甜，遇到挫折依然笑對，身陷黑暗點燃蠟燭等待明天的光明。

淡泊身外的功名利祿，知足常樂。不滿足于現狀，勇于改革創新，是值得倡導的進取精神，人類的創造力、社會前進的動力正是在永不滿足中迸發出來的。而所謂“知足”是“自我設計”適度的人生目標和期望值，看淡物質生活以及其他身外之物，不為功名利祿所縛，不為得失榮辱所累。知足者，會坦然對待人生的不完美、滿意看待自己前進的每一個腳印，既不好高騖遠，也不爭強好勝。知足者，沒有非分之想，毋需仰人鼻息、不必摧眉折腰，活得輕松灑脫、樂趣悠然。因為，人的欲望是無止境的。如果得隴望蜀、貪得無厭，必費思勞神、心如湯煮，豈有快樂可言？不尚華貴、不羨名利，得之淡然、失之泰然，快樂才能長生。

維護良好的人際關系，與眾同樂。與少數人樂樂不如與多數人同樂。以善意的心態、言行待人處事，結交朋友，予人以樂會收獲歡樂、贏得友誼。特別是老年人，維護良好的人際關系，與家庭內外、舊朋新友在歡聲笑語中和睦相處，閑敲棋子邀鄰家，良朋神侃兩窗下，親人圍坐爐火邊，夜闌秉筆明燈前……閑情連著友情，親情伴著溫情，其樂融融。

直面人生的苦難挫折，苦中取樂。人的一生始終伴隨著酸甜苦辣、喜怒哀樂、悲歡離合。所謂萬事如意，只能是一種美好的祝愿而已。學業無成、事業挫折、生離死別等，都會給你帶來痛苦。只要你直面之、善待之、緩解之，想得開、看得透、拿得起、放得下，就能從痛苦、困惑和沮喪中解脫出來，化苦為樂。不管風吹浪打，勝似閑庭信步，就會揚起快樂人生的風帆，從苦難和挫折中獲得快樂的果實。為了理想和追求、為了興趣和愛好，盡管辛辛苦苦、飽受磨難，但一旦進入到全神貫注、物我兩忘、駕輕就熟、得心應手的境界，體驗到的便是一種酣暢淋漓的樂趣。

弘揚大愛的高尚品格，助人為樂。人與人之間是一種平等的相互依存的關系，每個人的生活都不能離開他人的存在，我為人人，人人為我，人類正是在這樣相互聯系中生存、在互相幫助中發展。具有大愛情懷，用自己的生命之光去照亮、溫暖別人，這樣的人，感情是圣潔的、內心是快樂的。所以，克己為人、扶貧濟困、助人為樂的行為會使人心靈愉悅，精神境界得到更高的升華。相反，那些以自我為中心，自私自利、只顧個人利益甚至不惜損害他人利益的人，盡管因占到便宜而沾沾自喜，但給自己帶來的是精神自貶效應和消極卑瑣形象，快樂也終究是曇花一現、稍縱即逝。助人為樂，既是分享快樂，也是共同快樂。倡導助人為樂，才能使社會充滿愛心，使人生充滿樂趣。

快樂，不能離開理想、信念和先進價值觀方向的校正，每個人都具備使自己快樂的資源，如熱忱、謙遜、愛心、寬容、感恩以及合作精神、達觀態度等。快樂的秘訣，其實掌握在每個人手中。