高中梅
著名歌唱家李光羲生于1929年,今年已經(jīng)90歲高齡,依然活躍在舞臺(tái)上。他的頭發(fā)還是那么濃密,也就白了三分之一。2014年北京電視臺(tái)春晚,時(shí)年84歲的李光羲和79歲的劉秉義、73歲的楊洪基還玩了個(gè)組合,用美聲唱法高唱“我不想我不想不想長(zhǎng)大,長(zhǎng)大后世界就沒(méi)童話(huà)”開(kāi)場(chǎng),引爆全場(chǎng)。網(wǎng)友稱(chēng)贊:“心態(tài)年輕,沒(méi)什么不可能,酷!”
那么,李光羲為什么能常葆青春?他的養(yǎng)生秘訣是什么呢?
著名作家冰心曾為李光羲題詞:走自己的路,唱自己的歌。幾十年來(lái),李光羲正是這樣一路走來(lái),贏得“歌壇常青樹(shù)”的贊譽(yù)。他演唱的歌曲非常多,有很多是廣大觀眾耳熟能詳?shù)模纭蹲>聘琛贰端苫ń稀贰逗稳赵傧鄷?huì)》《太陽(yáng)出來(lái)喜洋洋》等。2019年央視春晚,李光羲還與老藝術(shù)家郭淑珍、胡松華等人共同演唱了歌曲《我和我的祖國(guó)》。
李光羲常常是曲不離口。他雖然沒(méi)有上過(guò)正規(guī)的音樂(lè)學(xué)院,但憑借自己的刻苦,自學(xué)了美聲歌唱。雖然唱歌是他的工作,但從養(yǎng)生的角度看,相當(dāng)于他每天都通過(guò)聲音的共鳴,既按摩了五臟六腑、大腦等,又保持了血管的彈性,促進(jìn)了氣血運(yùn)行。
李光羲特別喜歡運(yùn)動(dòng),年輕時(shí)喜愛(ài)踢足球、滑冰、游泳,特別是游泳,到現(xiàn)在一直沒(méi)有間斷。半個(gè)多世紀(jì)以來(lái),游泳已經(jīng)成為他和老伴生活中必不可少的一部分。健身房是他每天必去的地方。他練啞鈴增加臂力,做仰臥起坐鍛煉自己的腹肌,甩手、半蹲練大腿肌,做俯臥撐鍛煉胸大肌。他認(rèn)為,胳膊、胸大肌、腹肌和大腿肌這四組肌肉支撐著男人的健康。
李光羲生性樂(lè)觀豁達(dá),與世無(wú)爭(zhēng)。進(jìn)入中央歌劇院后,他就鉆研自己的歌唱業(yè)務(wù),向比自己強(qiáng)的人學(xué)習(xí)。他從不爭(zhēng)什么主角,但他成了尖子,主角自然就落在他身上。又由于他與世無(wú)爭(zhēng),指揮、編導(dǎo)等同行特別愿意與他合作,作曲家也愿意為他寫(xiě)歌。不焦慮、不極端,有了這種平和的心態(tài),想不長(zhǎng)壽都難。
李光羲這么大腕兒,在社區(qū)生活中像普通人一樣。游泳時(shí),在市場(chǎng)采購(gòu)時(shí)旅游拍照時(shí),人們認(rèn)出他,跟他打招呼,他都以禮相待;要求和他合影,他都做出最快樂(lè)的表情。李光羲平易近人,人們就會(huì)尊敬他、喜歡他,這樣人們對(duì)他釋放的就是正氣。李光羲更多地接受了這種正能量,這不亞于在舞臺(tái)上成功演唱完接受觀眾的掌聲和歡呼聲。
唱歌劇的李光羲一生追求藝術(shù)美,而旅游是生活美的集中體現(xiàn)。周游世界既活動(dòng)了筋骨,也開(kāi)發(fā)了大腦,使他的大腦延緩了衰老。李光羲每到一地,都要買(mǎi)一些當(dāng)?shù)氐募o(jì)念品。這其中就有冰箱貼,記錄了他周游過(guò)的180多個(gè)城市和風(fēng)景名勝,閑時(shí)在家看一看冰箱貼,又勾起旅途中浪漫的回憶。
李光羲唱了《祝酒歌》之后特別受歡迎,天天唱,到處演出,突然間發(fā)現(xiàn)唱不動(dòng)了,醫(yī)生說(shuō)這叫喉肌弱癥。很多戲曲演員到了50歲左右,身體就不行了,被迫離開(kāi)舞臺(tái)。可是李光羲不甘心,奮斗了六年,一邊針灸,一邊適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ?986年有一天早晨起來(lái),終于高音又出來(lái)了。由此可見(jiàn),得病不可怕,可怕的是沒(méi)有好的心態(tài)。
如今的李光羲很少喝飲料,基本不喝酒。他愛(ài)吃粗糧,愛(ài)吃豆類(lèi)、薯類(lèi)、大蒜、蜂蜜。對(duì)于養(yǎng)生保健,李光羲自己有一套秘訣,他管這些叫“養(yǎng)生李五條”:覺(jué)睡足、便排盡、多運(yùn)動(dòng)、少生氣、爭(zhēng)取有點(diǎn)用。這五條養(yǎng)生經(jīng)會(huì)給我們帶來(lái)很好的啟發(fā)!