對影響青少年舉重運動員選材因素的分析

祖國新

對影響青少年舉重運動員選材因素的分析

祖國新

（天津市東麗區文化旅游體育局，天津 300300）

闡述我國青少年舉重運動員科學選材的重要性，分析影響青少年舉重運動員選材的因素，根據實際情況提出青少年舉重運動員的選材策略，旨在保證青少年舉重運動員的選材合理性，有效提升青少年舉重運動員的綜合素質。

青少年；舉重運動員；選材

科學的選材與訓練是提高運動員舉重成績的兩大關鍵因素。當然，任何運動員的成績絕非是一蹴而就，而是需要長期、刻苦的訓練與堅持。對此，針對青少年舉重運動員的訓練，教練亦需始終堅持“嚴格、系統、科學”的訓練原則，并注重對運動員本身潛能的挖掘以切實激發運動員興趣，如此方能在提升運動員的訓練動機同時幫助他們突破身體的極限，從而取得更加優異的成績。通過全面了解青少年舉重運動員科學選材的重要性，以及影響青少年舉重運動員選材的因素，能夠為青少年舉重運動員科學選材提供可參考的依據[1]。

1 我國青少年舉重運動員科學選材的重要性

1.1 青少年舉重運動員科學選材的內涵與深遠意義

科學的選材、系統化的訓練以及人性化的管理是絕大多數競技運動項目的重點關注依據及指標。就以上指標及依據對舉重項目而言亦占據著極其重要的地位。通常，培養一名舉重運動員必然涉及到大量人力、物力以及財力的消耗，而為提高運動員的成材率，自然需要對前期的選材給予高度重視，唯有如此，方能避免培養資源的浪費。

1.2 我國基層青少年舉重運動員選材與科學訓練的辯證關系

青少年舉重運動員唯有經歷長期、不懈的努力與堅持，方能取得較高水平的運動成績。當然，訓練的過程是既漫長又艱苦。因此，唯有堅持并全身心的投入到舉重項目中，方能取得良好成績。

2 青少年舉重運動員選材影響因素分析

2.1 身體素質因素

2.1.1力量因素

舉重是一項與運動員本身力量關系最為密切的運動項目。因此，力量的大小往往是決定運動員比賽成績的關鍵。對此，針對舉重運動員的選拔過程，需務必對其多方面展開分析，諸如針對青少年舉重運動員的選擇，需全面審視其年齡、體重、力量以及肌肉類型和發展等多方面情況，此當是決定青少年舉重運動員能否取得良好比賽成績的先決條件[2]。

2.1.2爆發力與速度力量

舉重是一項需要運動員在極短時間內爆發出強悍的力量來舉起相當的重量，由此可見，爆發力與運動速度當是舉重運動最顯著的標志。當然，這也是對舉重運動員最基本的要求。因此，針對青少年舉重運動員，以上兩方面亦是教練組需省慎考量的重點因素。

2.1.3關節柔韌與協調性

在普通人眼中，舉重運動看似為一項單純依靠力量的運動，因而也談不上擁有較高的技術含量。然而事實上，舉重運動恰恰是一項有著極強技術性的運動。該運動不僅十分考驗運動員本身的力量，且關節的柔韌性與協調性亦是決定運動員能否取得理想成績的關鍵。因此，針對舉重運動員的日常訓練過程亦不能忽視鍛煉其關節的柔韌性與協調性。至于針對青少年舉重運動員的選拔過程，教練可采取如下方式來測試運動員關節柔韌性是否過關，即以木棍為道具，要求運動員以挺舉的方式將木棍舉過頭頂并下蹲，若運動員能輕松自如的完成這一系列動作，這表明其關節柔性過關。至于協調性則可借助跳廣播體操的方式來進行檢測。

2.1.4生理機能

青少年舉重運動員具備良好的生理機能，便能夠在參與運動訓練的過程中取得良好的效果。因此，在青少年舉重運動員的選材過程中應該著重考慮自身的生理機能。其中，在選材的過程中應該做好下列幾個方面：首先，應該準確的測定青少年舉重運動員的脈搏、肺活量和血壓等。這幾項指標應該與參加其他運動項目的選材指標保持一致，明確要求青少年舉重運動員應該擁有正常的心肺功能，無任何心臟疾病[3]。同時，還應該對青少年舉重運動員的吸氧量、超聲心動、心電圖等各個項目進行測試，以及睪丸的大小進行測試、陰毛的分布和腋毛等情況進行測試。全面分析青少年舉重運動員是否出現了早熟或者是晚熟的情況，全面進行青少年舉重運動員的發展進行預測，并將檢測結果作為選材的重要參考依據。

2.2 年齡因素

年齡亦是選拔運動員所不可忽略的重要移速。所謂的年齡主要是指運動員的“運動年紀”，該年紀通常是由運動員最早接受正規訓練開始計算。而通過對運動員“運動年齡”的審視，一者可獲知運動員在舉重這一項目中的技能發展特點，二來則可推算出運動員運動素質的敏感發育期，以此將便于教練組采取有針對性的訓練方式，來幫助運動員在特定的年齡段達到最高的競技水平[4]。

2.3 心理因素

2.3.1動機

人在做任何事時，動機均是極其重要的影響因素，該因素將直接關系到人能可將某件事做到怎樣的程度。因此，針對青少年舉重運動員的選材，需務必確保所選拔人才本身對舉重運動充滿興趣，如此方會產生不斷上進的信心與決心。與此同時，鑒于運動本身便是一項絕大多數人無法看到運動員努力的工作，且無法在賽場上取得優異成績，運動員的一切辛苦與努力亦將付諸流水。總而言之，運動是一項極其特殊的職業，周圍人也很難獲知運動的艱辛與困苦。因此，要讓運動員始終保持前進的動力，家長的理解與支持亦至關重要[5]。

2.3.2神經類型與性格特點

人的神經大致分為兩種類型，分別為強型神經與弱型神經。其中，弱型神經并不適合舉重運動。而強型神經又有三種子類型之分，分別為興奮型、活潑型與安靜型，就興奮型的運動員而言，其通常很難控制住自身情緒，加之心理品質往往也不夠穩定，故不適合舉重這項運動，至于活潑型與安靜型。前者通常具有較強的模仿能力，能可快速掌握舉重技術，而后者則是以沉靜穩重見長，且因擁有較強的自控能力，故對技術的掌握也相對較為牢靠，此兩種類型的神經均與舉重這一運動項目要求相契合，故兩者均是該項目選擇的重點照顧對象。

2.3.3意志品質與接受能力

任何運動均要求運動員本身具有較強的自制力以及勇敢頑強的心理品質。當然，這也意味著運動員必須全然遵照教練組的安排去日復一日的機械化練習，而是要充分發揮自身的主動性與果斷性。因賽場上緊張、激烈的氛圍，難免會給運動員帶來一絲緊張感，這便需要運動員充分發揮自身的自控能力來穩定情緒，而集中注意力則是要盡可能減少外界對自身的干擾。而就以上品質及能力而言，教練組可通過平日里的觀察、談話或通過一些簡單的動作來進行了解[6]。

2.4 體型

舉重是一項極為考驗運動員身體素質的項目，自然對運動員體型有著較高要求。因此，要想切實培養出一名優秀的舉重運動員，則選材時便必須對其體系予以嚴格把控。

2.4.1身高體重要求

舉重項目對運動員身高、體重等諸多方面均有著較為嚴格的要求。由于身高不僅影響運動員的肌肉量，且還與運動員身體各部門杠桿臂長短之間有著極為密切的關聯。因此，針對青少年舉重運動員的選材過程，雖無法準確評估其真實身高，但于事先必須做好相應的預測工作。與此同時，鑒于舉重本身又是一項以體重來劃分比賽級別的項目，故選材時必須將運動員的身材條件視作最重要的決定性因素。否則，運動員本身素質與其所在級別的不匹配必將導致運動員無法取得優異的比賽成績。

2.4.2身體比例

就舉重項目而言，短型與中等型身材的運動員均有成為一名優秀舉重運動員的潛力，當然，針對不同類型身材的運動員，所采取的訓練方式亦需有所差異。從總體上來看，最適合舉重這一項目的身材當是大腿的長度不能超過小腿，而前臂也不能過短，如此方具有最強的爆發力。

2.4.3軀干和四肢

選材主要是考量被選人員是否有從事該項運動的身體條件。諸如舉重的運動太，除了要求形態較為均勻外，肩部下垂與駝背均是成為舉重運動員所不能具有的軀干特征。除此之外，肘外翻程度亦不得超過5度，而肘關節的全屈程度則不得超過50。最佳的肘關節全屈程度是在30度左右。不僅如此，在腿部方面，O型、X型以及扁平足均不適宜從事舉重這項運動。

2.5 遺傳因素

遺傳是一項對運動員身體素質影響極為的因素。因此，通過了解選拔者父母的身體狀況亦是確保能可培養出優秀舉重人才的關鍵。

3 青少年舉重運動員科學選材的策略分析

3.1 針對青少年舉重運動員身體形態指標的選材對策

青少年均是獨立個體，因此，不同運動員無論是在遺傳、營養等諸多身體指標方面也必定存在較大差異。對此，針對青少年舉重運動員的選材，必須對其身體形態的各方面指標給予全面審視，且鑒于青少年舉重運動員本身也處于發育的重要時期，故需通過對運動員骨齡的觀察來預測運動員身高，過高的身高則不適宜成為舉重運動員。

3.2 針對青少年舉重運動員身體素質的選材對策

運動員的身體素質無疑是影響其成績最關鍵的因素，唯有基于良好的身體素質，方能確保日常訓練及比賽的順利進行。應受此特點影響，故也決定了該項目的選擇需尤其對運動員的身體素質給予高度關注，至于對運動員成績有決定性影響的身體素質則主要包含以下幾方面。諸如力量、爆發力、反應速度、身體柔韌性與協調性。

3.3 針對青少年舉重運動員心理素質的選材對策

運動員于賽場上難免會受到周圍環境的影響。因此，針對運動員賽前緊急狀態的調節亦是十分關鍵的一環。而基于筆者多年來的總結與積累，認為青少年舉重運動員必須具備以下心理儲備因素：（1）運動員需對自身的運動能力及潛能有一個充分、準確的認知；（2）運動員需對對手的各方面狀況有一個充分了解。正如孫子兵法所言“知己知彼，百戰不殆”。賽場如戰場，唯有在全面了解對手與自身的前提下，方是取得優異比賽成績的關鍵。（3）于賽場中，運動員需始終保持平和的心態。考慮到舉重項目并非一舉定輸贏，而是有二舉和三舉的機會。因此，運動員需切忌在第一次試舉失利后便變得心浮氣躁，而是要以更平和的心態去面對，以此方能取得理想的比賽成績。（4）日常的訓練過程不能對心理素質方面的訓練有絲毫的懈怠或放松，將心理訓練與素質訓練相結合，使運動員的心理素質與身體素質能夠達到一個共同提升的狀態，只有擁有身心素質水平作為保障，才能夠保證青少年運動員較好地掌握技術與技能。

4 結語

針對青少年舉重運動員的選擇過程，教練不僅要結合該運動項目對運動員競技能力的基本要求，且需針對不同級別與性別的舉重項目制定不一樣的人才選拔方案。雖然，舉重歷來是我國的優勢項目之一，且在國際比賽中也能取得較為優異的成績，但舉重運動并不能停滯不前，而是要積極總結成功與失敗的經驗，并在在專業選材上進行分析研究，制定出更加科學合理的選材理論與方法。唯有如此，方能保證運動員的各方面素質均滿足該項目的具體要求，繼而在提高運動員的成材率同時為國家輸送更多舉重人才，從而促進我國舉重水平的全面提升。

[1]陳明亮.青少年舉重運動員選材的影響因素及對策研究[J].青少年體育，2018,61(5)：32-33.

[2]劉進陽,易高明.淺析基層業余體校青少年舉重運動員選材[J].湖北體育科技，2017(9)：96-97.

[3]鄧惠潔.廣西業余訓練體系舉重后備人才運動員選材現狀分析[J].運動精品,2018,37(8):78-79

[4]趙文濤.青少年舉重運動員心理素質訓練的實施策略初探[J].體育時空,2017(1)：45-46.

[5]蔡德祥.論青少年舉重運動員訓練方法的研究——以佛山市高明區少年兒童業余體校為例[J].青少年體育，2017(9)：129-130.

[6]陳凡,李聰,潘慧.體外沖擊波聯合運動療法對舉重運動員肩袖損傷的康復療效觀察[J].按摩與康復醫學,2018, 9(10):5-7.

Analysis of the Factors Affecting the Selection of Young Weightlifters

ZU Guoxin

(Cultural Tourism and Sports Bureau ofDongli District, Tianjin 300300,China)

祖國新（1975—），本科，中級教練，研究方向：體育訓練。