探析心理學視野下女性領導的壓力管理

杜仲

中圖分類號：C933 文獻標識：A 文章編號：1674-1145（2019）9-090-01

摘 要 領導的壓力管理對其自身健康和工作效率均會產生較大影響。很多理論研究均將目光鎖定在領導壓力管理方面，但是對于女性領導壓力管理的研究卻并不多見。為了更好地掌握女性領導的壓力管理現狀，有必要加大對該領域的研究力度。

關鍵詞 工作效率 女性領導 壓力管理

女性領導需要應對多重壓力，如工作壓力、家庭壓力和自身發展的壓力等，同時社會對女性的要求越來越高，女性在社會生活中需要應對更大的壓力，女性領導尤其如此。女性領導的壓力管理對組織建設、社會發展等均會產生顯著的影響，因此有必要高度重視女性領導壓力管理的研究。

一、女性領導產生壓力的心理應激源

很多兩性壓力研究文獻中均研究了女性壓力的表現、壓力源及減輕壓力的有效措施。本文站在心理學的角度分析女性領導產生壓力的原因、心理壓力的主要因素和應對心理壓力的有效措施。相關分析的研究中認為，女性領導的壓力源主要來自于三個方面：工作、家庭和自我認知，以生物、心理和社會存在進行全面分析，明確了女性壓力通常源于職業、家庭以及母親和妻子等角色之間轉換的不適感。研究人員也從領導價值取向、動機需求、人際關系、性格品質和情緒等多個角度深入分析了領導的心理問題，并提出了應對心理問題的有效策略。

但是在研究的過程中女性領導壓力管理的研究成果并不多見。有研究者認為與男性領導的心理壓力相比，女性領導的心理壓力既具有共性特征，又具有顯著的特殊性。女性領導的心理壓力源相對復雜。女性領導的自我發展中會受到歷史、文化和現實等多種因素的影響，其會受到心理和能力的限制。女干部在時代發展中需要應對更大的心理壓力，女性的溫柔與領導的剛毅之間存在著較為明顯的沖突，同時在事業發展和家庭經營上也存在著極大的沖突。調查中發現工作壓力和職場競爭、人格特質、角色沖突所產生的矛盾心理以及社會支持不足，人際關系日益復雜等問題，都是女干部心理壓力不斷增大的主要因素。

二、提高女性領導壓力管理能力的心理策略

（一）充分體現性別優勢，提升自信和領導力

女性領導較男性領導的溝通協調能力更強，且其在親和力和同理心等方面具有先天的優勢。研究人員指出，關愛是女性化的管理方式，盡管很多男性領導也在管理中采取該方式，但是女性的優勢更為明顯。在人們的刻板印象當中，十分認同女性的個性及性別優勢。如女性更加溫柔、體貼、善解人意。盡管每個女性領導在個性化特征上均存在著不同程度的差異，但是柔性領導管理方式能夠有效增強女性的領導力。如在激勵下屬的過程中，女性領導可利用自身溫柔、細膩的特點給予下屬更多的關愛。在日常工作中采用說服和激勵的方式而不采用強制的指令，從而調動下屬的工作積極性。再者，女性領導應正確看待自己身上的女性特質，利用自身的優勢來增強領導力，進而獲得更多人的認可和支持。

（二）客觀地開展自我評價，增強自我心理調節能力

針對女性領導存在的心理困境，在黨校課程學習、遠程教育中應當開設有針對性的心理調節課程，特別是可以創新性地運用手機APP、微信等平臺，讓有需要的女性領導能夠隨時隨地學習。女性領導通過學習心理學知識，能夠使自己正確看待所遭遇的心理困境，避免非理性的自我評價過低、消極自卑情緒，增強自身心理素質和承受能力，從而助力自身的成長與發展。

女性領導應該掌握心理健康的有關知識，了解正常心理與異常心理的區分標準，避免因輕度的抑郁、焦慮就過分在意，對自身的心理健康狀況過分關注；當自己的癥狀確實已經屬于心理問題范疇時，女性領導應當積極尋求心理咨詢師等專業人士的幫助。女性領導還需提高自我心理疏導能力，在壓力情境下要多進行換位思考和角色轉換，打破自身的思維定式和情緒反映，并多給予自己積極的心理暗示，從而更好地駕馭自己的心理活動，增強自我心理調適能力，更好地應對領導過程中的各種壓力情境。

（三）深化自我意識與社會意識，提高性別認同感

現如今，社會價值觀呈現出多元化的發展趨勢，因此女性領導也應樹立正確的三觀，并且建立強大的心理防御機制，規避社會不良思想的負面影響，始終保持平和與穩定的情緒。新時代的發展中，社會與組織變革的速度顯著加快，女性領導要與社會建立良好的連接，并且積極地去應對社會發展過程中所產生的各種問題，增強適應社會的能力。

目前，女性領導逐漸被男性領導的氣質所影響，正確認識自己無法改變的要素可引導女性領導以更加達觀的態度去面對社會現實，從而減輕女性領導的心理壓力，不斷增強其社會適應力。另外，女性和男性在生理結構上的差異也使二者在領導方面有所不同，這種差異的個性化特征比較明顯，是一種更加融合的領導風格。我們必須要意識到，男性和女性存在差異是一種常態，同時領導風格也沒有好壞之分，女性領導需要更好地接納自己，不因自己無法形成的某種領導風格而產生壓力和焦慮。

（四）合理表達內在感受，積極尋求社會支持

過度壓抑情緒不利于身心健康，女性領導要以合理的方式表達自己的負面情緒，從而有效提升自身的領導力。女性領導及時傾訴自己的壓力是釋放負面情緒的有效途徑，表達本身能夠獲得家人朋友的理解，而且也為女性領導提供了更加廣闊的發展空間。此外，社會支持網絡也能夠為女性領導提供更加全面的支持，從而及時排解壓力過大所產生的負面情緒，提高自我開放程度，加強自身與社會大環境之間的聯系。

現如今，女性領導面臨著多重壓力，其在日常的工作和生活當中也更容易出現負面情緒，這不利于領導工作的有效開展。對此，女性領導要積極采取措施緩解自身心理壓力，更好地適應社會，建立正確的自我認知，以此減輕焦慮情緒，發揮出自身的能力價值。

參考文獻：

[1]王萌萌.女性領導干部壓力管理研究綜述[J].中外企業家，2016（16）.

[2]林寶榮.心理學視野下女性領導的壓力管理[J].領導科學，2015（36）.