基于足球訓練對大學生體商影響的研究

李春君，范金坪，王 君，唐晶晶，舒 鍵，辛顯營

基于足球訓練對大學生體商影響的研究

李春君1，范金坪1，王 君2，唐晶晶1，舒 鍵1，辛顯營1

1.深圳信息職業技術學院體育部，廣東深圳，518172；2.廣州體育學院足球學院，廣東廣州，510500。

目的為了探討足球訓練對大學生體商的影響。方法將本研究對象分為實驗組和對照組分別進行28周，每周進行4次的足球專項訓練，比較分析實驗前后大學生體商各項測試指標的變化。結果：實驗組和對照組經過28周訓練后，大學生體商的各項指標都有一定的提高，其中實驗組的提高幅度要明顯高于對照組。結論：足球訓練對大學生體商的提高具有較為明顯的影響作用。

足球訓練；大學生；體商影響

足球運動是一項集力量、速度、耐力、柔韌、靈敏素質于一體，身體對抗激烈的運動，因而要求運動員具有全面的身體素質[1]。經常參加足球運動，對改善大學生機體能力、身心健康水平的提高及增強社會適應性都能發揮積極作用。在足球比賽中各種奔跑、帶球突破、拼搶和在各沖撞過程中完成對球的控制等都需要協調、整合上下肢的力量和良好的身體姿態控制能力[2]，對大學生足球隊員體能、技能等，不但提出了高的要求，而且要求大學生足球隊員具備良好綜合素質能力。高校組建大學生足球隊進行訓練，除了能培養大學生勇于拼搏、健康向上、團隊合作的足球意識外，還能增強大學生體質的健康和發展大學生的力量、速度、耐力、速度耐力、平衡能力、定向能力、柔韌性、協調性、靈敏性、適應性等身體素質。

體商也叫身體商數（Body Quotient，BQ），是人對自身真實健康情況自我認識的反映，是指一個人活動、運動、體力勞動的能力和質量的量化標準[3]。體商屬于健商（HQ）范疇，也指人個體的體育素養，而體育素養的綜合評價指數包含3個維度：體育健身環境指數、體育健身行為指數與體育健身效果指數。體商、智商、情商三商之中，智商、情商不為我們自己所控制，而體商是完全可以自我調控與管理的。也就說，即使我們現在體商比較低，只要加強體育鍛煉，養成良好的體育運動習慣，我們的體商素養指數也會隨之增加[4]。從體商素養綜合評價的指數可以看出，體商測試內容包括力量、速度、耐力、速度耐力、平衡能力、定向能力、柔韌性、協調性、靈活性、適應性等有關十項[5]，這跟足球訓練提高大學生身體素質的指標相類似。因此，本研究結合足球運動的競技能力特點要求，并根據體商的延伸內涵，設計并選取足球6項技能訓練與大學生體商素養六項指標來探討研究高校足球訓練對大學生體商的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究采用配對分組方法將學生分為實驗組和對照組，教學對比實驗進行一個學年28周，研究對象為深圳信息職業技術學院2017級足球教學班學生，分實驗組與對照組，每組都抽取30人，兩組都不包括女學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 本研究通過檢索《中國期刊網》、《外文數據庫》和查閱期刊雜志，收集國內外跟本研究有關的文獻資料，為本研究的框架設計、理論分析等提供依據。

1.2.2 專家訪談法 依據本研究內容與目的需要，通過電話、面談的方式咨詢相關的教練員、運動訓練學方面的專家，對本研究的研究對象、方法、測試指標的選擇等進行咨詢。最終確定足球技能與體商素養各6項實驗指標（如下表1所示）。

表1 足球與體商六項對應指標

1.2.3 數理統計法 利用spss11.7軟件對各種指標相關數據進行統計分析。

1.2.4 實驗法 在研究中將研究對象隨機分為對照組和實驗組，每組30人。實驗前對兩組學生足球技術與體商的6項指標進行基礎水平測試，確保兩組間各6項指標的測定無顯著性差異。然后將兩組學生實行兩套教案進行為期1個學年的足球技能教學訓練。對照組訓練時間上采用常規的足球6項技術（28周，每周4次）的足球課形式進行教學；實驗組采用（28周，每周4次）的足球運動隊形式進行訓練。根據本文研究內容與目的需要，兩組在教學訓練的教練員、訓練法、人數、場地器材等方面均保持一致外，在實驗組訓練中增加與體商有關的力量、速度、耐力、速度耐力等訓練內容。依據實驗設計，足球教學安排了以下訓練內容、方法及手段（如下表2所示）。

經過1個學年的訓練，采用靈敏性測試方法將實驗組和對照組實驗前后測試結果進行差異顯著性檢驗，并對足球6項技能與體商6項測試指標數據加以比較分析，觀察足球6項技能訓練的提高對體商體商素養提高的影響。靈敏性測試方法主要有內布拉斯加（Nebraska）靈敏測試、AFL測試、伊利諾斯靈敏跑（Illinois）測試[6-8]。

表2 足球六項技能指標練習方法

2 結果與分析

2.1 實驗前實驗組與對照組各指標測試數據分析

本研究為了檢驗和探討足球教學與訓練中提高足球6項技能的提高對體商6項相對應的指標影響效果，實驗前對實驗組和對照組的大學生足球6項專項技能與體商六項指標進行了測試和檢驗，檢驗結果見表3和表4。從表3、表4數據分析可以看出，對實驗組和對照組的大學生足球六項專項技能與體商6項各項指標經過T檢驗，均無顯著性差異，從而確保本研究實驗有較高的內部效果。

表3 實驗前兩組足球6項技能指標的數據分析

表4 實驗前兩組體商6項指標的數據分析

2.2 實驗后實驗組與對照組各指標測試數據對比分析

表5 實驗后實驗組與對照組足球6項指標數據對比分析

從表5實驗后各級數據可以看出，對照組在經過（28周，每周4次）的技能訓練后，足球6項指標的原地頭頂球、原地腳正面顛球、30m運球過桿射門、5×25m運球折返跑4項指標都比實驗組數據小，這跟在教學與訓練中增加與體商有關的力量、速度、耐力、速度耐力等訓練內容有關；而對照組中的腳內側30m踢準在實驗后的數據跟實驗組數據差異不大、腳背內側定點射門的數據比實驗組還要大，這不但受上述增加訓練內容因素影響，而且跟做這兩項技術時學生動態的穩定性與當時心理波動等因素有關。從表5實驗數據還可以看出，足球6項指標在經過（28周，每周4次）的技能訓練后，在對實驗后測試結果進行差異顯著性檢驗時發現，實驗組學生足球測試指標原地頭頂球、原地腳正面顛球、30m運球過桿射門、5×25m運球折返跑四項實驗結果顯示有極顯著性提高（P＜0.01），而腳內側30m踢準、腳背內側定點射門兩項實驗結果顯示有顯著性提高（P＜0.05）。其中原地腳正面顛球實驗測試結果提高比例最明顯（7.31%），其次是原地頭頂球、5×25m運球折返跑兩項分別提高比例為6.91%、6.87%），再次是腳背內側定點射門與30m運球過桿射門兩項分別提高比例為97%、5.21%），而提高比例最小（3.15%）是腳內側30m踢準。在實驗中提高幅度較高的是原地腳正面顛球和5×25m運球折返跑，（分別達0.61、0.57），提高幅度處于中間的是原地頭頂球與30m運球過桿射門（分別達0.51、0.48），提高幅度較低的是腳內側30m踢準與腳背內側定點射門（分別達0.32、0.29）。

表6 實驗后實驗組與對照組體商六項指標數據對比分析

依據表6實驗數據對比分析可知，在經過（28周，每周4次）訓練后，對照組中大學生體商6項指標都有提高，但對照組中體商指標的提高值都比實驗組提高值小，這跟體商素養綜合評價的指數在足球6項技能教學與訓練中增加與體商有關的力量、速度、耐力、速度耐力等訓練內容有關，是反映學生身體綜合素質提高的有機結合的表現。根據表6實驗數據對比分析還可了解到，大學生足球六項指標在經過（28周，每周4次）訓練后，采用靈敏性測試方法對體商對照組和實驗組6項指標實驗前后測試結果進行差異顯著性檢驗，結果發現：（1）首先能反映柔韌、平衡兩項能力在靈敏性測試中實驗結果顯示有極顯著性提高（P＜0.01）、兩種能力有較高的提高比例（4.17%、4.39%）和提高幅度（0.48、0.55）；（2）是能反映定向、協調、靈活三種能力在靈敏性測試中實驗結果具有顯著性提高（P＜0.05），三項能力提高比例與提高幅度居中，提高比例分別為（3.63%、3.48%、3.67%）、提高幅度（0.28、.039、0.41）。最后能反映適應性在靈敏性測試中實驗結果提高差異性不太明顯（p＞0.05）、其提高比例與提高幅度最小，分別為（1.06%、0.17）。從表6實驗數據分析還可以看出，經過1個學年的足球技能教學訓練，體商與之相對應的6項實驗測試指標都得到了提高，這說明了隨著每周4次足球技能教學訓練，不但提高實驗學生足球技能，而且也會提高學生體商素養。

2.3 足球訓練對提高大學生體商的效果分析

通過表5、6實驗后可以發現，在其他條件一樣的情況下增加實驗組學生足球6項技能每周教學訓練與體商有關的力量、速度、耐力、速度耐力等訓練內容，實驗組學生的足球6項指標與之相對應體商的6項指標成績都有所提高，且實驗前后足球6項指標有顯著性差異、體商在實驗前后有5項指標有顯著性差異、有1項（適應性）實驗結果提高差異性不太明顯。究其原因：原地頭頂球訓練時學生要下肢蹬地、收腹、甩頭同時用力，腰腹部位柔韌發力，以身體帶動頭部重復柔韌擺動完成擊球動作，在此需要加強在做頂球動作過程中的柔韌性姿態作為保障，那么柔韌性就承擔著在過頂球程中保持頭部、上肢、腰腹、下肢重復協調擺動穩定姿態的重要環節。因此，在原地頭頂球技能訓練的提高中促進體商柔韌性的提高都有極顯著性差異（P＜0.01）、兩項提高幅度與提高比例在實驗后提高明顯（分別為0.51、0.48，6.91%、4.17%）。原地腳正面顛球動作要求上下肢力量平衡協調傳遞，起主導部位是位于上下肢的腰腹部位，對上下肢力量的平衡傳遞與協調整合起到至關重要的作用，在訓練時要求其發力動作順序是由身體中部腰腹部位帶動髖關節柔韌發力傳到下肢大腿，其次由大腿到小腿，再由小腿到腳背正面擊球，擊球不宜過高，略有下旋，當球落至低于膝關節時，膝關節始終保持微屈，顛球腳的膝關節、踝關節要放松，并柔和地向前上方甩動平衡用力，小腿、腳尖稍翹起，保持好腳背正面擊球用力平衡。原地腳正面顛球屬于足球技能周期性簡單、結構單一的動作，在這過程中雙腳要平衡交替支撐地面為互換雙腳背正面擊球底部做準備，平衡力在整個過程中維持身體重心、雙腳交替支撐及雙腳交換擊球起著關鍵作用，平衡力使身體重心要交替協調轉移到支撐腿上，承擔著鏈接式將身體重心平衡交換轉移到交換腳背正面擊球動作持著穩定姿態[2]。因此，在實驗后原地腳正面顛球技能訓練對促進體商素養平衡力的提高存在極顯著性差異（P＜0.01）、兩者提高幅度與提高比例比較吻合（分別為0.61、0.55，7.31%、4.39%）。足球腳內側30m踢準技能訓練的提高對提高體商素養的定向能力在實驗后實驗學生成績都有顯著差異（P＜0.05），兩者提高幅度與提高比例分別為（0.32、0.28，3.15%、3.63%）。足球腳內側30m踢準在訓練時，踢球腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿由外后向前內略呈弧線擺動，膝踝關節稍外旋，當膝關節擺至接近球體的內側上方時，小腿加速前擺。擊球時，要求膝關節向前頂送與支撐腳尖定向踏地的同時，腳背還要繃直，腳趾扣緊斜下指，以腳背內側擊球的后中下部，在這過程中都是以髖關節為軸擺動腿，不但要靠腰部和髖部肌群的定向穩定發力，而且在發力過程中要求身體前傾、后仰的定向角度和支撐腳定向踏地的保持穩定姿勢起著關鍵作用，所以在足球腳內側30m踢準時，身體前傾和后仰的幅度對球踢出去的方向和位置是有作用的，往往是這些微小的作用決定了球能不能傳準確，傳到位或者射門的腳法和時機能不能準確無誤[9]。足球技能腳背內側定點射門訓練后實驗學生成績有顯著差異（P＜0.05），其提高幅度與提高比例分別為（0.29、4.97%），而與之對應的實驗學生體商素養指標--適應性成績在實驗后提高顯著性不是很明顯（P＞0.05），其提高幅度與提高比例都不高，分別為（0.17、1.06%）。探其原因主要有以下幾點：（1）首先落點影響，腳背內側定點射門訓練時，要求射門球的落點分布在球門內中上中下、左上中下、右上中下多點，這樣一來實驗學生要在運動中提高神經對肌肉支配能力均衡度增加，從而降低實驗學生的適應性；（2）無序影響，射門訓練時要求實驗學生射擊出的球方向無順序可循，在不穩定的動態射門中上下肢力量多向傳導，導致上肢力量適應性的減弱，造成使上肢力量更好地傳遞到下肢起的適應性難度加大；（3）控制力不足影響，腳背內側定點射門訓練時，學生要做出啟動、加速、急停的連貫性動作，在不穩定條件下實驗學生身體多部位連續發力增加了不利因素，學生需要利用更多身體核心部位深層肌肉群力量來穩定維持身體重心，在這過程中造成控制并保持好身體重心在運動中平衡穩定的適應性多向分布及不利因素增加；（4）心理作用影響，射門練習，當學生面臨應激情境（落點、無序、連續發力、重心控制）時，都想用積極有效的應對策略與合宜的自尊水平來夠減輕應激事件的沖擊，緩解心理壓力，保持更好的理想心理狀態[9]。這樣便造成注意力分布不均衡而引發頭部、上肢、軀干、腿部協調配合用力難度系數增高，降低實驗學生的適應性。鑒于以上4點主要因素作用影響，最終造成實驗學生體商素養指標--適應性成績在實驗后提高顯著性不是很明顯，其提高幅度與提高比例都不高。30m運球過桿射門、5×25m運球折返跑兩項技能都屬于異組合多元結構動作，在進行訓練時，實驗學生在高速運球中做急停、變向、轉身的動作時控制好身體重心平衡穩定，在追求一定速度的同時還要對球的控制與保持身體姿態的平衡協調性和靈活性來維持好骨盆和軀干部位肌肉的穩定姿態，為上下肢運動創造支點，并協調上下肢的發力，使力量的產生、傳遞和控制達到最佳化[10]。因此實驗組學生經過30m運球過桿射門與5×25m運球折返跑兩項足球技能提高訓練對提高體商協調性和靈活性較對照組成績都有顯著差異（P＜0.05），兩者提高幅度與提高比例分別為（0.39、0.41，3.48%、3.67%）。

通過有針對性對實驗組學生足球6項技能訓練提高，實驗組學生體商素養6項指標也隨著不同程度的提高，從實驗測試結果來看，有規律地從事適宜的體育鍛煉既能提高個體的身體素質，又能增進個體心理健康［11］。并據有關研究表明，隨著每周體育鍛煉頻次的增加，人的身心健康也會逐漸提高，人的身心健康與他們每周參加的體育鍛煉頻次有一定的正相關[12]。說明足球6項技能的提高訓練對大學生體商素養的提高影響起到了較好的效果。

3 結論與建議

（1）實驗組學生經過足球技能訓練實驗后，實驗組學生的足球6項指標與之相對應體商的6項指標成績都有所提高，且實驗前后足球技能6項指標有顯著性差異、體商在實驗前后大部分的指標有顯著性差異。說明隨著實驗組學生足球6項技能每周訓練的頻次增加足球技能水平也隨著提高的同時，還有效刺激學生身體肌肉和關節柔韌性拉伸，提高肌肉協同平衡能力，增強動作控制的定向能力，加強學生上下肢的協調性，提高靈活性的感知和決策反應速度，從而提高學生體商素養。

（2）實驗組學生體商素養指標--適應性成績在實驗后提高顯著性不是很明顯，第一方面，由于足球技能腳背內側定點射門訓練多因素（落點、無序、力量、心理）的影響作用，使實驗學生的適應性降低；第二方面，此項足球技能訓練是一項比較綜合訓練，在實驗中針對性訓練較強，而在此項技能訓練中涉及的力量、速度、耐力等相關內容的訓練不足，造成學生體商素養適應性指標成績在實驗后提高有限。第三方面，實驗組學生體商素養指標適應性成績在實驗后提高無明顯效果，是否與本研究的實驗對象局限性，樣本容量少，實驗周期不長、訓練內容不齊等因素有關。建議以后再做相關的實驗研究時，擴大選取實驗對象范圍，加長實驗研究時間，增加力量、速度、耐力等方面的訓練內容，充分研究分析足球訓練對大學生體商的影響。

（3）足球運動是群體活動，在進行訓練提高大學生足球技能與培養提高學生體商有著有機的聯系。對于研究中各組的對照組中數據跟實驗組的數據出現差異現象，可加強學生心理穩定性與針對性訓練嘗試克服。因此，訓練時教練員要結合各種運動能力的訓練手段和方法去訓練實踐，并根據足球運動中不同技術的要求以及大學生身體特征，制定長期合理的訓練計劃，有規律地增加每周訓練頻次和控制好每次訓練的負荷量和負荷強度，合理配合傳統的力量、速度與耐力訓練，使足球技能的掌握和提高將更加有利于大學生體商素養的提高。

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Research on the Impact of Football Training on College Students' Sports Quotient

LI Chunjun1, FAN Jinping1, WANG Jun2, et al

1. Shenzhen Institute of Information Technology Sports Department, Shenzhen Guangdong, 518172, China; 2. Guangzhou University of Sports, Guangzhou Guangdong, 510500, China.

Objective To explore the influence of football training on College Students'physical quotient. Methods The subjects in this study were divided into experimental group and control group for 28 weeks, four times a week for football training, and the changes of various test indicators of College Students'physical quotient before and after the experiment were compared and analyzed. Results After 28 weeks of training, the indexes of College Students'physical quotient in the experimental group and the control group all improved to a certain extent, and the range of improvement in the experimental group was significantly higher than that in the control group. Conclusion Football training has a significant effect on the improvement of College Students'physical quotient.

Football training; College students; Sports quotient influence

G804.86

A

1007―6891（2019）05―0052―05

10.13932/j.cnki.sctykx.2019.05.13

2019-06-15

2019-06-20

2015年國家社會科學基金重點項目資助（編號：15ATY001）；2017年廣東省自然科學基金項目資助（編號：2017A030313337）；2018年國家體育總局中超重大項目資助（編號：2018ZC01）；2016年深圳市教育科學規劃項目資助（編號：ybfz16012）；2018年深圳信息職業技術學院體商項目資助(編號：TS201803)；2018年東莞市教育科研規劃項目資助(編號：2018GH254)。