前手直拳在女子拳擊比賽中的應用分析

鄒 剛

前手直拳在女子拳擊比賽中的應用分析

鄒 剛

四川省體育職業(yè)學院（拳跆中心）拳擊隊，四川 成都，610041。

為了解女子拳擊運動員在比賽中的前手直拳技術運用現狀，采用文獻資料法、錄像分析法、比較研究法、數據統(tǒng)計分析等研究方法，對女子拳擊運動員的直拳技術運用進行研究。結果表明，直拳技術已經成為女子拳擊運動員的主要得分手段，但直拳拳法擊打效果不理想，直拳技術在比賽運用中過于單一，沒有層次感，有效得點少，因此，根據這一現象，本文提出了改善單直拳技術過于單一和無效拳過多的現狀，加強運動員的腳下能力素質練習和直拳單拳擊打的有效性訓練的建議。供全國拳擊界的廣大教練員和運動員借鑒。

拳擊；女子運動員；直拳技術；技術運用；分析

拳擊運動源遠流長。它起源于人類生存競爭的需要，在公元前688年第23屆古代希臘奧運會列入正式競技項目。拳擊作為一項古老的體育項目，對于拳擊選手的身體素質和技術素質要求嚴格，需要選手具備全面的技術掌控并且有強大的身體素質能力，保障運動員的技術水平能在比賽中的穩(wěn)定發(fā)揮。而在拳擊（boxing）技術中，前手直拳的應用至關重要，因為它能在短暫的時間里快速的擊打對手，得到最大有效擊打的效果。在這項運動中拳法里包含直拳、勾拳、擺拳，3種拳法。jab即前手直拳，是拳擊里的拳法，是所有拳擊選手必須掌握的一種基本拳法。因為前手直拳除了攻擊對手，還可以用來試探、偽攻和測距，如果力量夠的話也可以直接將對手KO（擊倒）。前手直拳是所有拳擊選手必須掌握的專項基本技術，因為擁有這項技術，我們可以利用它的連續(xù)擊打擴大自己的進攻優(yōu)勢，混淆對方的視線，也可以給后手拳創(chuàng)造更多的空間，也能干擾對方的進攻趨勢，和改變整場比賽的形式。所以前手直拳在整場比賽中占領著不可缺失的位置，在平時訓練中我們應該把前手拳的重要性提到一個認識高度，在平時訓練中應該去跟隊員交流，讓他們認知前手直拳的重要性，然后在訓練中我們教練員應不斷重復和加強前手直拳有效性的擊打和應用。但從我省的拳擊比賽中的統(tǒng)計發(fā)現我省拳擊運動員對前手直拳的運用仍有很多不足。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

2017年天津全國拳擊錦標賽與第13屆拳擊運動會決賽的四川6名運動員。

1.2 研究方法

1.2.1 比賽錄影視頻觀察法 通過觀察本隊預賽與決賽錄影資料庫的方式，觀察我方隊員在比賽中前手直拳的擊打與得點效果。

1.2.2 比較研究法 通過預賽與決賽中的表現，對比運動員在高壓狀態(tài)下前手直拳技術的應用。

2 分析與討論

2.1 前手直拳在女子比賽中的優(yōu)勢（strength）分析

2.1.1 前手直拳在女子比賽中的功效和影響力 前手直拳是所有拳擊運動員必須掌握的一項技術，也是在比賽中運動員運用最多的技術手段，掌握了前手直拳技術，能夠很好的掌控整場比賽的節(jié)奏和改變整場比賽的形勢。在應用前手直拳的打法中，由于每位選手的身材條件和打法特點也不同，所以在比賽中的應用也不一樣，個子高的選手一般的前手擊打的速度都很快，擊打距離較長，一般情況下大多數選手都是以前手的快速擊力打來制約對手，從而給自己創(chuàng)造更多的進攻機會，而個子矮小的選手一般前手的擊打都是為了給后面的連續(xù)進攻找時機，逼近對手來破壞對手的進攻距離，達到自己的進攻目的。由此可見，前手拳對于我們運動員來說是一門很重要的必備技術，前手直拳的技術特點是，它能夠很短的時間內快速的擊打對手、能結合步伐利用前手牽制對手、能夠利用身體動作、面部表情、拳法的真假動作上下調開來干擾對手、它也是我們后手重炮的偵察兵，能夠給后手尋找合適的擊打時機，在比賽中前手直拳也是出拳數量最多的拳法，所以運動員應該要完全掌握熟知這種拳法，才能為后面的進攻做鋪墊，也能夠很好的掌握整場比賽的主動權。美國普林斯頓大學拳擊教練約瑟夫·布朗說過：“掌握直拳技術等于掌握拳擊技術的80%”。常用一種威脅性較大的前手直拳，可以在心理上獲得好的效果，特別是在關鍵時刻，先發(fā)制人長我斗志，壓人威風，使對手情結波動，甚至心理緊張，從而破壞其既定的作戰(zhàn)計劃，贏得主動權，對全局比賽的勝負有重要的影響[2]。統(tǒng)計在2017年全國女子拳擊錦標賽中，本次比賽共有來自全國39支代表隊400人參加，其中運動員208人，我隊運動員6人參賽。

表1 全國女子拳擊錦標賽中四川隊運動員前手直拳運用一覽表

2.1.2 前手直拳女子運動員利用率的分析對比 表1是統(tǒng)計我隊運動員在比賽中前手出拳的出拳數和有效上點數。通過錄像對女子運動員在比賽中各種拳法出拳數量和擊中數量的對比中我們發(fā)現：

前手直拳1272>后手直拳738>前手擺拳846>后手擺拳830>前手勾拳289>后手勾拳458

表2 全國女子錦標賽中四川隊運動員直勾擺拳的總運用次數一覽表

以上數據統(tǒng)計表示，反映出在本次比賽中我們直拳對比起勾擺拳的運用次數上明顯較多，并且也是擊中率最高的拳法，從使用次數來看，運動員也偏愛于前手直拳的使用。因為直拳確實是最快方式的進攻拳法，也是最清晰有效的。因為南方地區(qū)的運動員個子普遍較矮小，所以在比賽中我們的進攻距離都比其他對手要短一些，所以我們不能茫然的進攻，這樣子我們的進攻意圖會被對手一覽無余，這時，我們的進攻就需要一個橋梁，而這個橋梁就是直拳，能使我們更快的結合腳下和身法配合去接近對手，用直拳去測量自己的進攻距離，這樣才能更好的保護自己不丟點的情況下，還能擴大自己的進攻優(yōu)勢。我們的期望是在以后的訓練和比賽中要繼續(xù)以直拳作為重點來抓，保證質量的情況下更有效的對運動員進行多次反復的直拳技術聯(lián)系，從而鞏固和擴大我們直拳技術的優(yōu)勢，并且讓運動員能在打好直拳技術的前提下，延伸出多層次的進攻，防守反擊，迎擊，讓運動員們不僅僅只能或只會打好直拳，讓運動員們都能成為一個技術全面發(fā)展的運動員，掌握了它，我們往往可以獲得賽場的主動權。因此，在訓練中，我們四川應該注重前手直拳的有效性訓練，也要作為重要的訓練內容之一。

2.1.3 女子拳擊比賽中直拳的實效性 在拳擊中所有拳法里直拳是最基礎的拳法，然而針對我們運動員打組合拳進攻時，直拳卻是組合拳的基礎，我們一般從遠距離進攻的拳法幾乎都是靠直拳接近的對手，沒有直拳，那我們的進攻就沒有距離的把控，更不要談后續(xù)的連續(xù)組合拳進攻，拳擊的靈魂就是距離，前手拳在實戰(zhàn)中也是我們距離對手最近也是能夠最快速度進攻的拳法，配合腳下步伐的移動，和眼神、真假動作、身法防守、能讓對手不知所措的應對你的進攻。也抓不準你的進攻時機，因為掌握了前手直拳，你能有效的有進有退，不僅僅只是單一的單直拳進攻方式，它讓整體的技術效果更加的豐富了，大幅度的提高了我們的進攻時機的空間。在本次女子全國比賽中何某某對戰(zhàn)余某某，何某某是一名控制距離的防反擊技術型選手，余某某是一名中近距離連續(xù)拳擊打的選手，在比賽中余某某多次使用連續(xù)拳破壞何某某的距離控制，何某某就對于連續(xù)拳進攻的余某某，堅持使用直拳控制對手的進攻距離，搶反擊，抓后手直拳迎擊技術，以直拳控制余某某的中近拼打技術的絕對優(yōu)勢拿下了比賽的勝利，就是我們現在所指的有力度有效點的擊打。從表3可以看出，我們在比賽中運動員得點最高的是左右直拳。

表3 全國女子拳擊錦標賽中四川隊運動員拳法使用一覽表

從表3可以看出在比賽中我們女子運動員使用率和成功率最高的拳法是直拳，在我們四川隊的技術理念中，我們一直貫徹“調兩頭，打中間”。這個調，就是指的調動對手，抓中線的擊打。調動對手一般我們都是采用的前手假動作的晃動，或者是腳下的進退有度，做到讓對手真?zhèn)坞y辨，從而達到我們的進攻目的，打中間，直拳是我們最好的方式，對直勾擺來說，直拳是一條直線，不需要太多的時間來出拳，也是我們最直接最有效的途徑。所以打中間和調兩頭我們選擇直拳。更加說明了直拳在我們比賽中的重要性。

3 前手直拳在拳擊比賽中劣勢（weakness）分析

拳擊運動是運動員在合適的機會中采用有效的技術和戰(zhàn)術以及全場比賽的應變能力得分的一項競技賽事。拳擊比賽主要是3min 3個回合，中間間隙1min休息時間，要求運動員具有強大的身體素質和技術能力和心理素質，才能在比賽中取得優(yōu)異的成績，在我們的比賽中我們清楚直拳在比賽中獲得勝利的比例很大，但是在運用前手直拳技術中我們的運動員還不夠成熟，在針對很多突發(fā)情況下，我們的隊員應變能力顯得慢了一些，很多運動員只是習慣去使用前手卻沒有提高前手直拳的有效得點。

3.1 全國拳擊錦標賽中女子運動員在比賽中有效點分析

表4 全國女子拳擊錦標賽中四川隊有效點比較一覽表

根據表4所示，全國運動會女子組人均每場出拳數，依次為前手直拳47.9>后手直拳36.9>擺拳29.6>勾拳17.6。

全國女子組人均有效點，依次為擺拳5.2>前手直拳5>勾拳5.2>擺拳4.1。

由此可以看出，在第13屆全國運動會女子組中出拳數最多的是前手直拳，得點最高的卻是擺拳，在比賽中出拳數每40拳中，有效點只有5拳，在比賽中很多運動員運用前手太多，運動員只是習慣使用前手，而不是把前手有打點有效性擺在前面，所以很多選手都是前手擊打數很多，但得點卻很少，這樣也容易消耗自身的體力，影響自己的比賽結果。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經磨礪出來的前直拳。美國的英吉馬·約翰在1959年與費勞德·帕特遜的比賽中，他的前直拳使得對手難以招架。在僅僅三四個回合中就將對手擊倒，獲得世界錦標賽重量級冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯在臂受傷后專用右手練直拳達9個月，終于取勝。我國30年代的上海拳王鄭去常，由于他的左直拳快而兇，在國外有“遠東毒蛇”之稱[3]。在表4中我們看到我們隊員的前手得點率很低，因此以后在訓練中我們應該加強前手的命中率、準確率和有效性訓練。比賽場上前手就是我們的偵察兵，它迅速且讓對手摸不到頭腦，也是我們最快能找到我方進攻最好時機的先手，因為它直線運行的距離短，所以這也是我們?yōu)槭裁磳⑶笆种比鳛橹饕ㄖ坏闹匾颉膽?zhàn)術上來分析，它能給后續(xù)進攻時機做鋪墊，也能有效的控制整場比賽的節(jié)奏，和干擾對手的視線，關鍵時刻能也在對手的比賽心理上取得較好的效果。

3.2 直拳在女子拳擊比賽中出拳數高，得分點低

對2017年全國第13屆全運會預賽和決賽中直拳的出拳數高，得分點較低。主要表現在，多余動作太多，缺乏有效性。（1）在于教練員在平時訓練中沒有注重前手拳的實效性；（2）在于運動員對前手直拳技術的運用還不夠熟練；（3）在運用前手的距離沒有把控好，所以在有時機的時候，我們的前手直拳打出去也沒有太大的實效性。分析：技術訓練是拳擊的核心內容，在基礎訓練中我們應完全掌握前手直拳技術，一個優(yōu)秀的拳擊手從一個前手直拳就能看出來。他的技術水平高低。所以前手直拳作為進攻連續(xù)拳的橋梁，是不可忽視的重要技術。

4 結論與建議

4.1 結 論

我省運動員和其他省市相比，我省拳擊運動員的拳擊技術具有一定的優(yōu)勢，因為在平時訓練中，我們對拳擊的基本技術訓練有認知有要求。但是拳擊是一項對抗項目，離開了對抗的拳擊就是花架子。我們在實戰(zhàn)經驗方面對比其他外省運動員還是有一段差距，因為我們在對外交流與發(fā)展上還是太少了，應該多出去和外隊進行交流比賽學習，讓運動員把平時練的東西，在對抗中發(fā)揮出來并且鞏固成為自己的技術能力。這樣才能讓運動員在比賽中發(fā)揮過硬的技術水平，但拳擊在最近幾年發(fā)展優(yōu)勢明顯，我們也不得小覷對手的進步，作為四川，輕量級選手較多，因此，我們在身材條件下應該找準我們的特點，繼續(xù)強化和鞏固運動員在比賽中的有效點最多的直拳技術，尤其是要注意練習身體靈活性和腳下步伐的協(xié)調配合，為我們運動員在比賽中達到有效得點做好有利的保障。

4.1.1 穩(wěn)固直拳技術的掌控 在比賽中我們運動員使用次數最多的技術是直拳技術，也是占了70%的成功幾率，所以我們作為教練員應該重視我隊女子運動員直拳技術的發(fā)展?jié)摿Γ斎灰惨蛉硕悾Y合運動員的特點，讓他們的技術發(fā)揮最大化利用。在平時訓練中，我們應該在手靶、沙包、對練中加強直拳技術的單拳擊打和多拳擊打，在手靶、沙包、對練中根據直拳延續(xù)出防反直拳技術，直拳迎擊技術，直拳進攻后防反技術，和迎擊技術，讓隊員在訓練中有效的去應用直拳技術，讓我們的直拳技術在比賽中達到出拳率高，擊打有效率也更準，更高。

4.1.2 因材施教 本文論述了前手直拳的優(yōu)勢（strength）和劣勢（weakness），在我們拳擊運動員的訓練中教練員應該根據每位運動員的個體差異和身心特點來設定訓練計劃，這樣才能將帶有個人技術特色的拳擊在比賽中得到最大化的體現。切不可千篇一律的教法，這樣只會毀掉一個有希望的運動員。

4.2 建 議

4.2.1 加強前手直拳的有效性訓練 在訓練中我們應在訓練方向上進行一些修改：（1）加強前手拳單拳發(fā)力的有效性；（2）加強前手單拳擊打的變化性；（3）在訓練中多做移動中瞬間穩(wěn)定出拳，這樣子才能讓我們運動員在比賽中將前手直拳擊打的有效得點發(fā)揮到極致。以上3項，可做沙包或手靶，3min為1組，每組做3次。中間間歇1min。當運動員能夠掌握后，可以代入到配對和實戰(zhàn)中演練。讓練的這些東西更有比賽意義。

4.2.2 加強腳下能力素質和協(xié)調練習 拳擊是一項連貫性運動，在出拳中，我們的兩個腳掌就是整個身體的支柱，一場比賽我們腳下的移動占70%，拳法配合30%，由此可見步伐對于我們運動員的重要性，尤其是我們南方選手，普遍性身材條件沒有北方運動員高挑，所以步伐也是我們在拳臺上能活靈活現的配合身體躲避對手進攻的有效技術。在訓練中我們應該多做一些協(xié)調性、能力性訓練，協(xié)調性訓練比如：花樣跳繩、梯繩、6邊菱形線、十字交叉線、五筒，每個動作可以做1組大循環(huán)，每30s一個交換，做4組。每組間歇3min休息時間。每組能力性訓練比如：有氧跑、無氧兼有氧跑、變速跑步、跑樓梯等等。每周2到3次跑步安排，讓運動員體會各種能力跑步訓練，解決運動員的手腳不協(xié)調，身體脫節(jié)不連貫，手比腳快這類情況。讓運動員能夠腳到拳到，靈活多變。

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Application Analysis of Jab in Competition

ZOU Gang

Sichuan Sports Vocational College (Boxing Center) Boxing Team, Chengdu Sichuan, 610041, China.

In order to understand the current situation of the use of front-handed straight boxing techniques by female boxing players, this paper studies the application of straight boxing techniques for female boxing athletes by means of literature, video analysis, comparative research, statistical analysis and other research methods. The results show that straight boxing has become the main scoring method for female boxing athletes, but the effect of straight boxing is not ideal. Straight boxing technique is too single in the game, there is no layering, and there are fewer effective points. Therefore, a breakthrough technology is proposed. Restrictions, improve the status quo of single straight punch technology is too single, strengthen the athlete's ability to practice under the feet and the training of the effectiveness of straight boxing. For the majority of coaches and athletes in the national boxing community to learn from.

Boxing; Women Athletes; Jab; Technical application; Analysis

G852.1

A

1007―6891（2019）05―0071―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2019.05.17

2019-05-30

2019-06-20