奇葩健身受追捧缺的是什么？

□ 羅志華

頭撞樹、甩鞭子，或者一群人圍在一起仰天大笑……一些老年朋友的健身野路子視頻頻繁登上網絡熱搜。這些野路子讓人看得不明所以，被網友們戲稱為搞笑的衍生物。這些健身方法基本分為三類，貼近自然派，即模仿動物，包括用頭撞樹、用手臂和后背摩擦樹樁等；隨地健身派，即花樣玩器械；增進互動派，比如每天入夜張開雙臂仰天大笑等。

目前，健身成為一種時尚，不僅年輕人在健身館里揮灑汗水、在朋友圈里曬各種健身成效，而且老年人也絲毫不落伍，用他們不同的方式開展健身運動，跳廣場舞、打太極拳、暴走等，不一而足。并且，與年輕人相比，老年人因地制宜、方式多樣的健身顯得既經濟實惠，也比較方便和隨意。

然而，許多奇葩的健身方法，不僅毫無科學可言，而且有些還讓人覺得十分可笑。比如用繩子掛住下巴，懸空360 度表演“愛的魔力轉圈圈”；單手抓單杠，全身像鐘擺一樣左右搖擺；腳倒掛單杠，身體180 度蕩起來；以及學烏龜爬行、模仿豹子爬樓梯等，無不讓見者忍俊不禁，有些健身方法與其說是在健身，不如說是在上演滑稽劇。

熱衷于奇葩健身方法的人，很多都對于健身缺乏科學的態度。比如用頭撞樹，不僅起不到鍛煉身體的作用，有時還可能導致腦部損傷。繩子掛住下巴轉圈，則容易拉傷頸椎，具有較高的風險。就算是仰天大笑，也可能因為血壓驟然升高，輕則導致頭暈眼花，重則導致心血管意外。因此，對于追捧野路子健身的人，應通過科普來改變他們的健身方法。

問題在于，針對這些人進行科普，或許很難產生良好的效果。這是因為，這些科學知識其實很簡單，他們未必沒有掌握，只是認為自己會把握好分寸而已，這些健身方法雖然容易損傷身體，但真正導致身體嚴重傷害的，則是極端個案，這會助長參與者的僥幸心理。更何況，并非所有不科學的健身方法都具有風險，僅宣揚這類方法容易傷害身體，很難讓他們改弦易轍。

更重要的是，模仿動物進行鍛煉，在部分人群中的認可度還比較高，并且古往今來都是如此，流傳至今的很多著名的拳術或健身方法，都是模仿動物而來的，誰科學誰不科學，不可一概而論，假如不加區分地一概否定，就會因為存在反例而缺乏說服力。

因此，對于追捧野路子健身的人，應該給予尊重，總會有人不走尋常路，也沒必要在健身方法上追求整齊劃一，野路子健身本身不存在問題，只有其中對身體有害的一部分，才應該加以勸阻。比較好的解決辦法是，在尊重這部分健身者的同時，根據不同的健身方法進行具體的指導，對部分健身方法進行改進，只要對身體不構成傷害、對他人不構成影響，就不妨讓他們保持原來的習慣。現在不少醫院都開設了健身門診，可以在這類門診里，加入健身方法指導等內容。

此外，當前健身場地和方法缺乏，是部分老年人追捧野路子健身方法的一大原因。讓民眾有更多場地健身，并且可以獲得免費的健身指導，野路子健身方法就會慢慢減少，至少對身體構成較大傷害的方法會慢慢被棄用。