每天感恩三分鐘

張鷹

有位一百零四歲的老太太，仍耳聰目明。有人向她請教長壽秘訣，老太太笑了：“我有一帖靈丹妙藥，那就是每天花三分鐘時間感恩，一分鐘感恩父母、丈夫、兒女、鄰居和陌生人;一分鐘感恩大自然給予的種種關懷和體貼;一分鐘感恩每一個祥和、溫暖和快樂的日子。”感恩使她心里永遠流淌著幸福的泉水，有這樣的“神水”滋養，身體自然健康，生命自然長久。

人生在世，糾紛矛盾、曲折坎坷，不如意的事情就像春風吹又生的“原上草”，枯榮起落，循環往復，沒有盡時。這位老太太，肯定也不例外。但是，她以感恩之心，不斷地自勉做到豁達、欣慰、溫暖、知足……累積起來，就牽上了和諧幸福、健康長壽之手，輕松地領跑在人生的馬拉松跑道上。

有人說，生活中好像沒什么值得感恩的事。他們認為，家人對自己的關懷和呵護，是理所應當的;而社會卻對自己有許多的不公……因此，不滿、委屈、埋怨，不時纏住了心靈，把原本應是明媚的日子，過得暗淡無光。

每天花三分鐘時間感恩，時間不長，但效力很大。它能使你平息怒火，遏制沖動，換位思考，寬容諒解。在體會到親人為自己操心操勞，親朋同事乃至陌生人為自己付出愛心的同時，也能發現，原來記住別人所做的一切，充滿感激地去回報，就會得到更多的快樂和愛。

感恩父母給了我們生命和辛勤的撫育，我們有什么理由與父母頂撞，使父母生氣，危害父母的健康？感激愛人在茫茫人海中攜起自己的手，一路走來多少風雨，自己怎忍心再去傷害？感謝孩子降生自家，完整了我們的人生，給了我們一生中最大的快樂和幸福，除了呵護撫育他健康成長，還有什么值得苛求？

各行各業的陌生人，都在為我們提供溫暖和保護。美國法學家弗里德曼說：“陌生人保護我們，如警察撲滅我們的火災，老師教育我們的孩子，工人建造我們的房子，新聞人在媒體上告訴我們新聞和知識……當我們乘坐公共汽車、火車、飛機旅行，我們的生命便掌握在陌生人手中。如果我們生病住進醫院，陌生人為我們治病……”對此，我們要充滿感恩，默默地回報。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少，幸福就有多少。因為每一次感恩，都會為心田注入一串水珠，不斷地感恩，它將匯成潺潺流水，嘩嘩流淌，澆灌出幸福的花朵。

如果把人生比作長征，那么，擁有感恩之心，就能抗擊長征路上的“槍林彈雨”，戰勝“雪山草地”的險阻，誰說人生不能像詩一般地度過呢？

【原載《百姓生活》】