拉響夏日安全警報

扁舟

又到了孩子們最喜歡的季節，足球、籃球、輪滑、自行車……不僅戶外運動和玩耍時間越來越多，還可以去遠足、露營，去游泳池、嬉水樂園或海邊游泳……總之，孩子們可以想出很多玩法來擁抱他們的夏天。歡樂之余，作為家長，更要時刻提防夏日里的安全危機，它們不僅對成年人有著強大的殺傷力，對未成年人更是致命威脅。那么，我們應該如何有效地保護自己的孩子，將夏日里的各種安全風險和隱患降到最低？

曬傷

夏季，白天的時間越來越長，孩子們總是在陽光下奔跑運動不知疲倦，或是在游泳池、海灘上嬉戲很久也樂此不疲，但如果在沒有適當防曬措施的情況下在戶外玩耍哪怕只是幾分鐘，也會讓孩子冒很大的健康風險。

紫外線是罪魁禍首

“哪怕只有一次嚴重的曬傷，你的孩子以后患上黑色素瘤的風險也會增加一倍，”美國皮膚病學會研究員、兒童皮膚科醫生Andrea Cambio博士指出，“我們真的需要全力以赴保護我們的孩子！”

為什么陽光會使我們受傷？因為陽光是由紅外線、可見光和紫外線組成，紫外線由UVA、UVB和UVC射線組成。紫外線會導致曬傷、皮膚老化、起皺和得皮膚癌。美國的研究顯示，成人80%的皮膚老化表現，都是他們18歲以前的日光浴造成的。兒童的肌膚比成人嬌嫩，更容易曬傷曬黑，也更為敏感，防曬對他們來說也更為重要。

什么是曬傷？

當孩子們在陽光下玩耍時，可能并沒有感覺陽光很強烈，但幾個小時后，如果沒涂防曬霜，很有可能會被曬傷。輕度的曬傷，皮膚發紅，被觸摸時感到發燙、微痛。而更嚴重的曬傷則會給孩子帶來痛苦，會造成皮膚紅腫、出現水泡。曬傷一般在曝曬后4小時出現，并在接下來的24小時～36小時達到最嚴重的程度，然后3天～5天后康復。

如何應對曬傷？

● 口服乙酰氨基酚或布洛芬來減輕皮膚疼痛、頭痛和發燒的癥狀。給幼兒和兒童（非嬰兒）服用止痛藥是可以的，但要嚴格按照推薦劑量服用。對于大多數兒童來說，乙酰氨基酚和布洛芬也是安全的。

● 大量喝水來補充丟失的水分。

● 泡冷水浴或者是用濕毛巾冷敷被曬傷處來緩解疼痛。

● 立即到陰涼處，曬傷康復前不要再曬太陽。

● 在曬傷處涂抹保濕霜、蘆薈膠，在使用蘆薈膠之前，先把蘆薈膠放在冰箱里幾分鐘。

● 使用低濃度（0.5%～1%）的氫化可的松乳膏，將其涂抹于曬傷處可降低發熱和腫脹，并加速康復。

溫馨提醒：不要在曬傷的皮膚上使用含苯甲卡因的非處方止痛產品，它們通常會使疼痛加劇，而且有些人對這種成分過敏。

● 如果你的孩子感覺或看起來生病、發燒或起水泡，請及時就醫。

出水泡怎么辦？

用紗布輕輕蓋住水泡，以免感染;不要弄破水泡，讓其慢慢自行消掉;如果水泡破了并開始脫皮，可以把干掉的碎皮清除掉，并且用消毒藥膏或者氫化可的松涂抹患處。

從頭到腳都要防曬

● 防曬霜只是防曬的一部分。在太陽光線最強的上午10點到下午4點，最好讓孩子呆在室內。

● 涂防曬霜。皮膚科醫生通常建議使用廣譜防曬霜來阻擋或吸收所有紫外線，可同時屏蔽UVB和UVA射線。對于兒童嬌嫩敏感的皮膚來說，不添加香料的純物理性防曬霜更適合。出門前15分鐘～30分鐘涂上防曬霜。除了臉和手腳之外，還有一些容易遺忘的部位：膝蓋后面、耳朵、眼睛區域、脖子和頭皮。然后每2小時補涂一次，如果你的孩子一直在游泳的話，也可以提前涂好防水型的防曬霜。防水型的防曬霜也會失效——應該檢查一下標簽，看看需要多久重新涂一次。當然，不要僅僅因為不是晴天就認為不用防曬了，大多數紫外線是可以直接穿透云層的。

● 穿件外套。最好的防曬措施是完全阻擋陽光進入皮膚，也就是說，如果在室外的話，最好穿一件外套。輕薄的白色T恤防曬效果有限，穿深色、織線較密的衣服并覆蓋所有裸露的皮膚是最好的。也可以穿防紫外線的防曬服，如皮膚衣或長款的沙灘泳衣，紫外線防護系數（UPF）為30或更高。一般來說，防曬服洗過幾次之后，防曬效果也會降低，所以請檢查標簽上的護理說明。

● 防紫外線添加劑。美國皮膚癌基金會還推薦一種含有防曬霜的衣物添加劑SunGueD，把它倒進洗衣機里，衣服就可具有防紫外線功能，這種保護力可持續洗水20次左右。

● 戴帽子。給孩子買一頂寬帽檐、能在臉上投下陰影的帽子。如果孩子不喜歡戴帽子，可以尋找TA的偶像也會帶的款式或喜歡的球隊的標志。

● 太陽鏡是戶外必備品。它們是防曬的重要組成部分，適合所有年齡段的兒童使用。確保它能同時過濾UVB和UVA射線。可以從孩子出生起，就養成給TA戴著帽子和墨鏡的良好防曬習慣。

● 除了皮膚，還要小心嘴唇被陽光傷害。夏天用的護唇膏最好也是有防曬系數的。光線性唇炎通常發生在下唇，有可能癌化。光線性唇炎會讓嘴唇一直干燥和脫皮，有時還可能讓嘴唇腫脹。

父母要以身作則

這對于幫助你的孩子養成健康的防曬習慣至關重要。如果他們看到你出門不涂防曬霜，不帶帽子、墨鏡，他們也會這樣做。

什么是中暑？

下丘腦是人體調節體溫的“司令部”，正常情況下人體體溫維持在36℃～37℃左右。但人體對環境溫度的變化有一定耐受限度。悶熱的夏天，人體長時間置身于高溫環境中，下丘腦調節體溫功能失靈，不能通過出汗帶走體內熱量，導致體內蓄積大量熱量。若體溫達到42℃以上時，可引起全身細胞損傷，造成腦、心、肝、腎等重要臟器的功能損害，甚至危及生命。因此，對于中暑，要早發現，早治療。

中暑都有哪些癥狀？

1高熱不出汗是中暑的典型特征，早期患兒多汗，繼而出現無汗，同時患兒皮膚干而灼熱，面部潮紅，體溫進一步升高，往往能達到38℃～39℃甚至更高。當孩子出現沒有精神、頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調、煩躁不安、體溫超過38℃等反應時，應考慮中暑。嚴重時還會出現抽搐或昏迷，還可并發腦水腫、呼吸衰竭、循環衰竭和重要臟器功能損害，危及生命。

2新生兒期因患兒體溫調節中樞未發育完全，更易受外部氣溫的影響。一旦發生中暑，會出現哭鬧、煩躁、大汗淋漓、抽風、昏迷甚至休克。

為什么會中暑？

● 保暖過度。嬰幼兒，尤其是新生兒期（從出生到28天），很多家長怕孩子受涼，總是一味地給孩子加衣保暖，導致幼兒體液減少，細胞脫水，引發小兒中暑。

● 飲水不足。脫水和中暑往往同時發生。飲水不足，體內水分蒸發導致細胞脫水，引起中暑。

● 炎熱環境活動過多。加速了體內的水分蒸發，只喝白水無法補充隨汗液丟失的電解質體液，也會引發脫水，身體缺乏足夠的汗液來降溫，加快了體溫升高，繼而出現中暑。

中暑之后怎么辦？

● 立即將孩子移到通風、陰涼、干燥的地方;

● 加快散熱，讓孩子保持仰臥，松開或脫去衣服。適當進行物理降溫，如頭部冰敷，用涼水擦浴，轉移到有空調的房間，以降低體溫;

● 在孩子意識清醒時，可少量多次補充水分;

● 如出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸加快、驚厥或高熱而無汗、意識不清，應立即送醫。

如何預防中暑？

1.適當給寶寶增減衣物;

2.避免暴曬。白天出門最好打傘、戴帽子，做好防曬措施;

3.在戶外活動時，注意不要強度過大。允許的話，調整作息，在較為涼爽的早晨或者黃昏外出活動;

4.合理飲水。至少每20分鐘喝水一次。如果在陽光下活動，不到一小時的活動中，光喝水就可以了。但如果超過1個小時，應該喝一杯運動飲料來補充隨汗液流失的電解質。

5.保持室內涼爽。要使用空調、風扇給室內降溫。白天時，最好拉上遮光窗簾，晚上時，最好能夠打開窗戶，避免房間溫度過高;

6.可以在房間擺放一些植物或者一盆水，這有助于室內溫度降低;

7.喝冰水或者吃含水量高的冷食也有助于降溫。感到很熱的時候，還可以洗冷水澡，或者把涼水噴在皮膚和衣物上，也可以用涼的濕毛巾敷在脖子后面;

8.清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果;

9.養成規律起居的習慣，保證充足的休息和睡眠;

10.家長還要給孩子做好健康知識的普及和教育，讓孩子有防護意識和自我保護意識。

溫馨提醒：不要給中暑患兒自行吃藿香正氣等含酒精的解暑藥，或引起發汗的藥物，如退熱藥等。

什么是食源性疾??？

通過攝食進入人體的各種病原體引起的，具有感染或中毒性質的一類疾病，都稱之為食源性疾病，也就是俗話所說的病從口入。5歲以下的幼兒是食源性疾病的高風險人群，每年有12.5萬名兒童因此夭折。已知的食源性病原體有31種，包括利斯特菌、非傷寒沙門菌、肉毒桿菌、彎曲桿菌、大腸桿菌等。加州大學戴維斯分校食品科學與技術系教授Linda Harris博士指出：“由于多種原因，食源性疾病在夏季更為常見?！?大多數食物滋生的細菌在32℃～43℃，繁殖最為快速。

都有哪些癥狀？

大部分人偶爾吃一頓不太干凈的飯菜可能不會生病，因為他們有健康的免疫系統來抵御食物中有害的細菌以及環境中其他有害微生物。但對于免疫系統還沒有建立完整的兒童來說，不加注意的話，就有可能在夏天頻頻中招。嘔吐、腹痛、腹瀉是食源性疾病急性發作的最常見癥狀，但有時候也會造成其他嚴重后果，包括腎和肝功能衰竭、腦和神經疾病、反應性關節炎，甚至是死亡。有些類型的食源性疾病會在食用后2小時～6小時出現癥狀，而另一些則會潛伏1天～3天。

如何預防？

Harris指出：“預防食源性疾病有四條基本規則：烹飪、清潔、冷藏和生熟分離——這些在夏天更為重要。”

1.食物要徹底做熟。尤其是肉、禽和海產食品，最好使用溫度計;熟食再次加熱要徹底。

2.大人和孩子都要勤洗手。飯前便后需要洗手，準備食品期間也要經常洗手，還要清洗和消毒用于準備食品的所有場所和設備。外出就餐時如沒有條件洗手，可以帶上消毒濕巾或免洗洗手液。

3.及時冷藏。如果以室溫存放食物，微生物可迅速繁殖。因此，熟食在室溫下不得存放2小時以上;所有熟食和易腐爛的食物應及時冷卻（最好在5℃以下）;即使在冰箱中也不能過久儲存食物;冷凍食物不要在室溫下化凍。

Harris建議，如果帶孩子去去野餐，可以準備一個冰包，把食物保持在低溫下。記住要帶足夠的冰塊。也可以帶一些高溫下不會變質的食物?；蛘咛崆袄鋬龊檬澄飵?，吃之前正好自然解凍。

4.烹飪時，生熟要分開。除了處理食物的設備和用具要分開，儲存時也要避免生熟食物相互接觸。

特別提醒：

一些食物傳播的疾病，如大腸桿菌O157：H7可能會危及生命，特別是對于幼兒、老年人和免疫系統弱化的人。如果癥狀嚴重或長時間未愈，應及時就診。

如何預防蚊蟲？

● 讓孩子別太“吸引”蚊蟲。香皂、香水和發膠會吸引蚊子和其他昆蟲的叮咬。

● 此外，避免昆蟲筑巢或聚集的區域，如靜水池、未覆蓋的食物和鮮花盛開的花園，紐約東美多納紹大學醫學中心兒科主任David Fagan醫學博士說。

● 使用含有避蚊胺的驅蚊產品。Fagan說，DEET這種化學物質可以防止蜱蟲和蚊子的叮咬。美國兒科醫生建議2個月以上的兒童使用含有10%～30% DEET的驅蚊產品，孕婦也能使用，但不要用在嬰兒身上。

溫馨提醒：不要被廣告里的“純植物萃取”“不含殺蟲藥”等驅蚊產品的噱頭洗了腦，它們可能藥效不足，持續時間短，會將寶寶置于更大的風險中。

● 另外，去蚊蟲較多的地方或郊外，最好穿上長衣褲。避免在黃昏和黎明時外出——這是叮咬的高峰期。

● 萊姆病的患者多數為兒童。在夏天，家長要注意避免讓孩子在草叢和灌木叢中或者附近玩耍。如果去了草木叢生的地方玩耍，回家時，要檢查孩子、寵物和自己身上有沒有附著蜱蟲。

叮咬后怎么辦？

蚊子叮咬通常在不到一周的時間內就消失了。可以清洗被叮咬部位并保持清潔，使用冰袋或冷敷來緩解瘙癢處，服用抗組胺藥，或使用爐甘石洗劑止癢等。

如果發現了蜱蟲，可以用鑷子將其移除。千萬別用手捏死蜱蟲，將其丟進馬桶沖走或者密封起來扔掉。如果24小時以內就發現并移除了蜱蟲，患萊姆病的幾率很小。對被蜱蟲叮咬的部位，可以用肥皂和清水先清洗，然后用酒精或者碘酒進行消毒。為了保險起見，在接下來的幾周以內，都應該注意有沒有起紅疹、發燒等癥狀，及時去看醫生?；丶液罅⒓磁菰枰彩前l現和去除蜱蟲的好辦法。用過的浴巾最好烘干或者用其他辦法進行高溫殺蟲。

什么是游泳性耳??？

“游泳耳”或者“游泳性耳病”就是外耳道炎，是一種可導致耳道疼痛的疾病。外耳感染并不只發生在游泳的人群中。在美國，每年門診外耳道炎就診率最高的是兒童，并隨著年齡的增長而降低：0歲～4歲為7%，5歲～9歲為19%;10歲～14歲為16%，15歲～19歲為9%。與冬季月份相比，夏季更容易發生外耳道炎，因為夏季環境濕度增加，參與戶外水上活動的頻率也明顯增加。經常游泳，甚至淋浴或洗澡時，水可軟化耳道，使得微生物更容易感染該處皮膚。也有可能耳道有殘留的水，導致耳道發炎和感染。經常帶耳機，也可損傷耳內皮膚，造成外耳道炎。

癥狀是什么？

耳內疼痛，尤其是當耳部被拉扯或活動時，耳內瘙癢，耳內滲漏出液體或膿液，聽力障礙耳朵疼痛和聽力下降。

得了游泳性耳病怎么辦？

如果孩子得了游泳性耳病應該及時就醫。治療期間（7天～10天）不應游泳，但可以洗澡。為維持洗澡期間耳部干燥，可用棉球裹上一些凡士林，塞入外耳，遮擋耳道的開口。注意不要把棉球推入耳道內。

如何預防？

如果孩子經常游泳，可以教給孩子：戴上耳塞入水，要保持耳塞清潔，如果耳塞太臟或開始破裂，要及時更換新的耳塞;游泳后吹干或晃動干耳部;游泳后使用可預防感染的滴耳劑。

1看好孩子：不論是在游泳池、兒童戲水池還是自家浴缸，都必須有負責的大人看顧好孩子。對于學齡前的兒童，大人必須保持在能夠隨時接觸到孩子的距離。因為兒童溺水通常都發生得很快并且悄無聲息，所以大人看顧孩子的時候必須專心，不要分心看書和手機。另外，看顧兒童游泳時，大人切勿飲酒。

2防患于未然：堅持到有救生員的游泳池和海灘游泳。不要讓孩子在排水管和吸入裝置的周圍玩耍。不要讓孩子在水下進行屏息比賽。

3上游泳班：給孩子報一個正規的游泳班，除了學會游泳用外，還可以學會如何處理水中的危機。但要注意，即使孩子學會了游泳，大人也應該看顧好泳池中的孩子。

4學習心肺復蘇術（CPR）：如果真的發生了溺水，在等待醫務人員來臨時，給溺水者做CPR可能會救人一命。

5用真正的救生衣：充氣的游泳圈或者泳池玩具并不能夠起到救生衣的效果，應給兒童穿真正的合身的救生衣。

6教給孩子做英雄的正確方式：想要給別人提供幫助的初衷很好，但即使學會了游泳，貿然救人也可能將自己限于危險的境地——受驚的溺水者更有可能把救援者一起拖下水，而不是讓其施救。孩子應該做的是及時通知救生員或相關人員，給溺水者提供專業救助，挽救溺水者的生命的幾率也更大。

1關于兒童推車：出門遛娃時，很多父母都會習慣性地隨手把小毯子、外套罩在嬰兒推車上，想著能夠擋太陽或擋風?！度鸬淙請蟆吩涀鲞^一個實驗。在烈日下，給嬰兒推車蓋上毯子，結果車內溫度 1 小時上升了 15℃！一條薄薄的蓋毯，阻隔了推車內空氣與外界空氣的正常流通。小小的空間迅速集聚熱量，會形成一個高溫密閉空間，相當于讓寶寶置身于一個隱形的“推車蒸籠”里，危險程度不亞于密閉的汽車。因此，比起拿毯子、衣服、各類材質的罩子遮擋住推車里的寶寶，嬰兒推車自帶的遮陽篷才是最佳選擇。而且通風遠比遮陽更重要！

2檢查露天娛樂設施：帶孩子去戶外游樂場玩耍時，也要檢查娛樂設施的情況。腐爛或磨損的木材和塑料可能會有尖角或毛刺，可能會傷到孩子的身體或眼睛。另外，要確?；莺推渌麏蕵吩O施的表面足夠涼爽，即使是高科技材料制成的，在陽光下曝曬太久，也有可能讓孩子受傷。

3夏日遠足注意事項

夏日露營遠足是一個讓孩子認識大自然的活動?！秲和】抵改羔t用指南》一書的作者，Carolyn Dean博士說：“要學會識別毒藤和有毒的橡樹，并避開它們。還應該了解其他有毒植物，如龍葵?！蓖讲铰眯袝r，應隨身攜帶一本附有這些植物照片的書，或者下載一個認識植物的APP，以備不時之需。另外，告訴別人你們要去哪里，什么時候回來，了解你的計劃，以防萬一。當然，不要忘記帶上急救箱。Dean說，急救箱里應該備上抗生素軟膏、創可貼、止癢凝膠、止血繃帶，以及緊急補充水和電解質的補液粉等藥物。

4不要赤腳走路

在夏天，喜歡光腳的孩子有可能會被釘子、玻璃、牙簽或貝殼之類東西扎傷。最大的問題是感染。出現發熱、腫脹和流膿等癥狀需要迅速就醫，可能還需要補打破傷風疫苗。所以盡量讓孩子穿上腳踝系帶的涼鞋，以防止受傷。