內笑養生 延年益壽

柳智雯

內笑是道家用來緩解壓力的方法之一。所謂內笑，即道家利用微笑的能量來練功的一種功法。微笑能量具有很好的治療潛能。內笑可以幫助你釋放體內郁積的有害能量，并以積極的笑能取而代之。

內笑最大的追求之一就是靜心。靜心的最大受益就是能增強你集中注意力的能力。先使自己平靜下來，集中意識，注意呼吸方法，學會把意識集中到你體內的某一部位或某一器官。如果不能靜下心來，就很容易受外界的干擾，就不可能做到真正的意識集中。要平息各種雜念做到靜心并不是一件易事，需要你真正用心去調控自己，也需要一定的時間。

內笑能幫助你靜心。首先使你的眼神充滿笑意，然后將笑意送到內心。并把它引向五臟六腑，最后遍布全身，使全身都充滿著快樂的、愛的能量。這種靜心和自我調攝的方式對健康非常重要。通過一段時間的內笑練習，微笑就會從你的內心散發出來并感染你周圍的人。真正的內笑有著神奇的效果，像陰霾天空中的一縷陽光，給予人們希望和憧憬。