高峰
為防眼病趁虛而入,老人應(yīng)積極保護(hù)眼睛健康。
運(yùn)睛保健
早晨醒后,先閉目,眼球從右向左,從左向右,各旋轉(zhuǎn)10次;然后睜目坐定,用眼睛依次看左右,左上角、右上角、左下角、右下角,反復(fù)四五次;晚上睡覺(jué)前,先睜目運(yùn)睛,后閉目運(yùn)睛各10次左右。
熨目
雙手掌面摩擦至熱,在睜目時(shí),兩手掌分別按在兩目上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反復(fù)3-5遍,每天可做數(shù)次,有溫通陽(yáng)氣,明目提神作用。
捏眥
閉氣后用手捏按兩目之四角,直至微感悶氣時(shí)即可換氣結(jié)束,連續(xù)作3-5遍,每日可做多次。有提高視力作用。
點(diǎn)按穴位
用食指指肚或大拇指背第一關(guān)節(jié)的曲骨,點(diǎn)按絲竹空、魚(yú)腰,或攢竹、四白、太陽(yáng)穴等,手法由輕到重,以有明顯的酸脹感為準(zhǔn),然后再輕揉撫摩幾次,有健目明目,治療目疾的作用。