跑步機上別看電視

李爽

如今許多人會選擇健身房為運動地點，但時間一長會感到枯燥。因此，很多健身房增加娛樂視聽設備來滿足消費者需求，比如在跑步機上安裝小電視，這樣運動者就可以邊跑步邊看電視。殊不知其中存在很大的安全隱患，稍有不慎就可能受傷。

北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩表示，邊看電視邊跑步會導致注意力不集中，很容易被跑步機甩出去，即使跑步機緊急停止后，運動者也會隨著慣性摔在跑步機上。另外，邊跑步邊看電視，眼球會一直盯著屏幕，且眼部肌肉隨著自身晃動也在不斷運動，從而增加了肌肉的運動量，使眼球比以往更容易疲勞。此外，還要避免邊跑邊聽歌。這不僅會造成聽力逐漸下降，甚至會誘發噪聲性耳聾，還會因音樂節奏和跑步節奏不一致，影響跑步的呼吸節奏。

因此，我們在跑步機上跑步時一定要專心，這不僅能讓自己更好地調整步伐，達到良好的運動效果，還能讓我們更好地關注周圍情況，避免意外的發生。