你的壓力會“遺傳”給孩子

郝多蘿

母子同患皮膚炎

莫莉是一家單位的主管，也是個單親媽媽。她總給人樂觀、愛說笑的感覺，即使業(yè)績壓力已經(jīng)大到不行，她還是可以幽默自嘲地制造愉悅的團隊工作氛圍與家庭生活氣氛。同事都覺得什么事只要有她就沒問題。兒子也非常懂事可愛，從來不讓媽媽為自己操心，成績優(yōu)異，性格陽光。

但是，莫莉的身體受的苦只有自己知道：每天晚上，忙完一切準備休息的時候，她就開始感覺發(fā)癢，然后愈來愈癢，從一點一點的小丘疹癢到一大片的疹塊。她常常感覺四肢冰冷，愈忙愈冷，連穿上厚襪都還會覺得冷從腳底冒出來。即使喝了紅糖姜湯也只有肚子暖而口干舌燥，手心依然冷到不好意思和客戶握手。

更讓人鬧心的是，從今年初開始，莫莉念高三的兒子也開始發(fā)作皮膚炎，且已經(jīng)嚴重干擾到睡眠和讀書，因為連吃藥、抹藥都壓不住。莫莉沒辦法，只好和兒子一起去神經(jīng)科就診。

神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)師診斷莫莉和兒子都有自律神經(jīng)失調(diào)。她覺得簡直匪夷所思，難道這個也遺傳。醫(yī)生告訴她：“不是遺傳，而是影響。你的自律神經(jīng)失調(diào)會對孩子造成影響，因為你們是母子，相互影響是極其可能的。”

“你聽過‘原生家庭對一個小孩的影響吧？你的孩子遺傳到你的聰明與細心，然而在成長過程中，他不僅感受到你從不匱乏的愛心，應(yīng)該也感受到你要獨力維持家庭與工作的不易。所以他也會把自己照顧好，成績表現(xiàn)好，每天回家也學(xué)會用微揚的嘴角與語言聲音，分擔(dān)你原本的擔(dān)心！”

但他畢竟還是個孩子，氣血尚未發(fā)展成熟的身體，很快就會堆積很多的代謝廢物，所以出現(xiàn)了跟媽媽一樣的皮膚炎。如果一定要說共同的生活環(huán)境，那便是原生家庭的氛圍，說來很讓人心疼。

醫(yī)生給母子倆開了些藥。所幸，在服藥后母子的癥狀都有所改善，高中兒子順利參加高考，成績也還不錯。

同處壓力，自律神經(jīng)失調(diào)

焦慮、眩暈、心悸、胸悶……現(xiàn)代人情緒壓力大，因為自律神經(jīng)失調(diào)而求助中醫(yī)或自然療法的患者愈來愈多。

自律神經(jīng)是不為我們本身意志所操控，自動地調(diào)節(jié)消化或血液循環(huán)、呼吸、排泄等全身功能的神經(jīng)。自律神經(jīng)可分為交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，借這兩種神經(jīng)的相互抗衡，相互協(xié)調(diào)，而達到全身機能的平衡。具體地說，交感神經(jīng)緊張時，可促進心臟跳動，而使脈搏速度增加、血管收縮、血壓上升。

相反地，交感神經(jīng)受抑制，副交感神經(jīng)緊張時，心臟跳動變緩、脈搏減少、血管擴張、血液循環(huán)不佳、血壓降低。我們在飯后，唾液、胃液的分泌會自然活潑，胃的消化活動旺盛，因為神經(jīng)會適應(yīng)不同的狀況，有效驅(qū)動各器官正常運行。

那么，當(dāng)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡失調(diào)時，又會如何呢？

受這些神經(jīng)支配的心臟、胃、腸、血管及其他器官的活動，就如同脫韁的野馬一般，我們的身體便會出現(xiàn)各種癥狀。我們所謂的自律神經(jīng)失調(diào)癥，就是指這些情況。

全身的癥狀：倦怠感、疲勞感、發(fā)熱、肥胖、消瘦、手腳發(fā)冷等。

精神方面的癥狀：不安、緊張、焦慮、喪失意識、失眠、記憶力減退等。

肌肉或神經(jīng)方面的癥狀：頭重、頭痛、肩膀酸痛、腰痛、手腳發(fā)麻等。

循環(huán)器官方面的癥狀：心悸、呼吸困難、脈搏不規(guī)律、手腳發(fā)冷、高血壓、浮腫等。

呼吸器官方面的癥狀：氣喘、咳嗽、打嗝等。

胃腸方面的癥狀：食欲不振、腹痛、下痢、便秘、胃有重壓等（自律神經(jīng)失調(diào)也易引起胃潰瘍）。

皮膚方面的癥狀：多汗癥、無汗癥、特應(yīng)性皮膚炎、圓形脫發(fā)等。

泌尿、生殖器方面的癥狀：尿頻、夜尿、陽痿、生理期不順、更年期障礙等。

耳、鼻、口方面的癥狀：目眩、耳鳴、神經(jīng)性鼻炎、流鼻血、唾液分泌異常等。

以上的自律神經(jīng)失調(diào)癥癥狀，只是概略提一下，若一一列舉，則有很多很多。

“身心癥”也是和自律神經(jīng)失調(diào)大有關(guān)系的疾病。身心癥會危及全身。例如，最近常成為話題的過敏性腸胃綜合癥、眼睛疲勞、心臟神經(jīng)癥等，都是典型的身心癥。

總之，被冠上“現(xiàn)代病”的疾病中，大半都和這種自律神經(jīng)失調(diào)或多或少有關(guān)連。

自律神經(jīng)失調(diào)是病嗎

究竟自律神經(jīng)失調(diào)是不是一種病？根據(jù)專業(yè)研究，自律神經(jīng)失調(diào)不是病，只是功能失調(diào)。很多生理的疾病或不適，其實和心理情緒的不平衡或心靈的不平靜，有很大的關(guān)聯(lián)，人體各系統(tǒng)之間的交互作用復(fù)雜且奧妙，自律神經(jīng)失調(diào)是神經(jīng)系統(tǒng)的不平衡，和內(nèi)分泌、情緒與壓力都息息相關(guān)。

中醫(yī)認為人的身心為一個整體，在紓解情緒壓力的過程中，病人的生理問題往往也跟著逐漸康復(fù)，甚至不藥而愈，例如許多人胃潰瘍反復(fù)發(fā)作，可能都是壓力太大引起，當(dāng)壓力緩解釋放后，胃潰瘍自然也就能治好。

同時，自律神經(jīng)失調(diào)的患者女多于男，她們守本分、責(zé)任感重，往往盡心盡力付出、努力想達到別人的要求，卻因為失眠、不快樂、恐慌、焦煩、頭痛、眩暈、肩頸僵硬、心悸、胸悶、月經(jīng)異常、頻尿或習(xí)慣性便秘等困擾前來求診。

因此，想要改善自律神經(jīng)失調(diào)所帶來的種種不適癥狀，必須從紓壓安神、穩(wěn)定神經(jīng)方面著手，才能治本。

放松、滋陰、安神，緩解自律神經(jīng)失調(diào)癥狀

若是因為壓力引起自律神經(jīng)失調(diào)，最根本的解決之道就是找出并處理壓力源頭;壓力一降，許多自律神經(jīng)失調(diào)癥狀即可緩解或不再發(fā)生。

同時，中醫(yī)與自然醫(yī)學(xué)也有一些輔助治療方式，例如中藥、針灸、氣功等，都可以改善自律神經(jīng)失調(diào)帶來的不適。

1.放松

長期處于緊繃、壓力大的環(huán)境中，可能會導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，因此“放松”顯得格外重要。

建議不妨做“有節(jié)奏而和緩的舒展運動”，例如瑜伽、拳術(shù)、氣功、游泳（蛙式）等，或是一邊走路一邊配合呼吸（三吸三吐，走路時不要聊天），也可以一邊深呼吸，一邊雙手畫圓、高舉過頭，都有助于放松全身肌肉。

從自然醫(yī)學(xué)觀點，我們非常推薦太極拳、八段錦等“身心運動”。從現(xiàn)實來看，能改善自律神經(jīng)失調(diào)的藥物并不多，倒不如練習(xí)氣功，使身體動作和心理意念融合，對于放松身心有很大助益。

2.睡眠充足、規(guī)律作息

熬夜、睡眠不足的人容易焦躁，情緒也受到影響。碰到自律神經(jīng)失調(diào)的患者，從不強調(diào)用藥，而是要求患者先改善生活習(xí)慣，例如經(jīng)常熬夜的人，可以先從每天提早半小時睡覺開始做起，逐步調(diào)整作息。

3.中藥

因為自律神經(jīng)失調(diào)引起的身體癥狀可能各異，須依個別情況下藥，不過通常都會加強滋陰藥群，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)及輕微補養(yǎng)作用。

例如面對焦慮的病人，常使用的藥材包括元參、生地、女貞子、五味子、知母、黃柏、柏子仁、酸棗仁、茯神、茯苓、丹皮、麥冬、沙參、洋參、冬蟲、玉竹、石斛、山藥等，可以滋陰、安神。浮小麥、人參、參須、甘草、紅棗等，“甘麥大棗湯”也是常用的處方。中醫(yī)常用的龍骨、牡蠣等藥材含有鈣、鎂，有助放松肌肉及神經(jīng)，也可以減緩自律神經(jīng)失調(diào)帶來的不適。

4.穴位按摩

中醫(yī)認為，人之所以會感到焦慮，是因為心氣、心血不足，送到腦部的血液量與營養(yǎng)都不足導(dǎo)致，因此，當(dāng)你突然感覺焦慮不安時，建議按壓手指甲床兩邊的“井穴”，尤其中指、無名指，分別有心包經(jīng)、心經(jīng)通過，按壓后對鎮(zhèn)定情緒有很好的效果。

此外，平時也可按壓百會、內(nèi)關(guān)、神門、陰陵泉、三陰交等穴道進行自我保養(yǎng)。

責(zé)編/昕莉