敏感不是一種錯

作者／遺失

一

在讀書會結束后的閑聊中，一位分享者問一位聽會者：“你是不是覺得我分享的內容很不好，沒有新意，講的也無趣？”聽會者很驚詫。這是一位落落大方的女孩，她分享的書籍也是他很喜歡的一本書。他立刻回復她：“你為什么會覺得我不看好你的分享呢？”“因為我剛剛分享時，你在和旁邊的人說話，還時不時地看我，好像在笑話我”，她說道。確實，他和旁邊座位的人竊竊私語了一會兒。但是，他們并沒有笑話她，而是在夸贊她。

那么，為什么她會覺得他們在說她壞話？因為她可能是一個高度敏感型的人。

內心高度敏感，會讓我們關注身邊各種各樣的信息：聲音、光線、味道、溫度、氣味，以及他人的面部表情、情緒狀態、行為動作、肢體語言……更為可怕的是，敏感這把放大鏡，在放大了周圍環境的同時，也放大了我們自己，讓一切變得好像都和自己有關，并且往往是負面的：別人的竊竊私語，是在談論自己的不足；別人的不友好眼神，是在表示對自己的討厭；別人的情緒低落，是因為自己做錯了什么事情……

更糟的是，把這些心里話與好朋友訴說時，他們只會表示：你太敏感了，想太多了。

二

美國著名心理學家Elaine Aron通過調查發現，在這個世界上，每5個人中就會有1人的內心很敏感。高度敏感人群從出生時就擁有一種特殊的神經系統。他們有著更強大的洞察力與覺察能力，但這也很耗費自身的能量，會帶來負面影響。比如：容易情緒化，哪怕僅僅是觀看一個簡單的暖心公益廣告都會被感動得熱淚盈眶，更不用提那些悲喜交加的愛情劇了。如果是看恐怖片，受到的驚嚇程度也遠遠超過其他人，而且常常難以自拔，很長一段時間都會“活在”影視劇中；十分在乎他人的看法與評價，無論做什么都要事先想很久，生怕給人留下不好的印象，然而在實際過程中，卻因為這些想法一直在腦海中盤旋，而漏洞百出。

高度敏感帶來的麻煩，不僅僅是讓我們體驗到更強烈的情緒，更可怕的是會讓我們否定自己，認為敏感是缺陷，是矯情，是玻璃心，進而更容易焦慮、抑郁。

但這種與生俱來的特征，真的一無是處嗎？

三

經常會有人對內心敏感的人說：不要太敏感，你可以強硬一點、“遲鈍”一點。但實際上，敏感并不意味著軟弱，而是充滿著溫柔的力量；敏感的人也不需要變得“遲鈍”，因為他們有著不可被忽略的天賦。學會利用這種力量和天賦，可以讓高敏感的人很好地度過一生。

1.更容易與他人建立深層次關系

內心敏感的人可以時刻注意到他人的需要、他人的情緒變化，彼此更容易產生共鳴感。這樣可以建立起深厚的關系和緊密的連接。

2.可以更好地規避風險

想象這樣一個場景：當你來到一個特別陌生的環境時，是會立刻投入到新環境中進行探索，還是放慢腳步左瞧瞧右看看，考慮周全后再行動？

高度敏感的人傾向于選擇第二種，因為他們不喜歡冒險。雖然這看起來有點“膽小”，但如果這個陌生的環境到處都是潛在的危險，那么他們的謹小慎微將是成功活下來的最大保障。這就是內心敏感帶來的好處，在做事前會先仔細觀察、認真思考。

3.可以表現出非凡的創造力

敏感賦予人的能力與思維，可以讓人表現出非凡的創造力。實際上，歷史上很多哲學家、詩人、藝術家，內心都異常敏感。因為敏感，他們可以看到很多旁人看不到的美，可以深入思索一個問題，可以把兩個完全無關的事物聯系在一起。而這，就是創造力。