讀書有味身忘老

□ 安徽省霍邱老年大學(xué)名譽(yù)校長(zhǎng) 王國(guó)信

某老年大學(xué)衛(wèi)生保健班曾采取問卷調(diào)查方式，做過一次心理測(cè)驗(yàn)。參加測(cè)驗(yàn)的53人，平均年齡67歲，測(cè)驗(yàn)結(jié)果，心理年齡平均比實(shí)際年齡小20多歲。其實(shí)，不用測(cè)驗(yàn)，僅從外表來看，這些老年大學(xué)學(xué)員也比未入學(xué)的同齡人看上去年輕許多。他們退休后仍不斷接受新知識(shí)、新理念，實(shí)現(xiàn)新價(jià)值、做出新貢獻(xiàn)，精神充實(shí)而愉快，不知老之將至。

漢代劉向說:“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。”事實(shí)上，讀書與健康密不可分。讀書可以淡化乃至解除人的失落感、寂寞感和孤獨(dú)感，可以使人心神集中、雜念盡消、心平氣和、神志安穩(wěn)，從而有利健康；讀書可以清心明志，教人明理，遇到急躁之事可以避免“怒傷肝、恐傷腎”等不利身心健康的情況發(fā)生；讀書還可以引導(dǎo)患者專心于書中，暫時(shí)忘卻病痛帶來的苦惱，使其意境開闊、心情舒暢，有利于身體康復(fù)。讀書還可以延緩衰老，預(yù)防阿爾茨海默病。勤于讀書、用腦的人，大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而延緩中樞神經(jīng)老化，帶動(dòng)血液循環(huán)，使全身各系統(tǒng)功能保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，促進(jìn)人體健康。

古今中外的名人志士都愛讀書，像孔子、陸游、馬寅初、巴金、冰心等，他們不僅把讀書作為獲取知識(shí)的手段，還把讀書作為養(yǎng)生的方法之一，從而得到了健康和長(zhǎng)壽。南宋詩人陸游晚年窮居鄉(xiāng)間，常靠讀書怡情，年老仍手不釋卷:“萬卷古今消永晝，一窗昏晚送流年。”在醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)的時(shí)代，尚能活到85歲，讀書對(duì)健康的作用可見一斑。“讀書有味身忘老”“病須書卷作良醫(yī)”，就是他對(duì)讀書養(yǎng)生的深刻體會(huì)。

正是因?yàn)椤白x書有味身忘老”，才不會(huì)讓人因老而產(chǎn)生傷感的情緒，才不會(huì)把老當(dāng)成包袱。甚至當(dāng)霜染白發(fā)時(shí)，心態(tài)依然可以像少年般天真，照樣開拓新的領(lǐng)域，生活充實(shí)而美好。

退休之人是自由身，最富有的是時(shí)間，最值得驕傲的是“我的時(shí)間我做主”。但老年光陰又是極其寶貴的。當(dāng)我們成為時(shí)間主人時(shí)，一定要選擇最有意義的事情干。上老年大學(xué)就是不錯(cuò)的選擇。在這里，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來只會(huì)忙忙碌碌工作的人，也有“藝術(shù)細(xì)胞”和某些“天分”，這種對(duì)人生潛能的發(fā)現(xiàn)與學(xué)習(xí)的成就感，又會(huì)給你帶來極大的快樂和繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力。老有所學(xué)，才能老有所樂，忘老則老不至，好樂則樂長(zhǎng)來。堅(jiān)持終身讀書學(xué)習(xí)，你會(huì)感到興趣盎然，樂趣無窮，忘記年齡、忘記煩惱、忘記病痛，還有可能在某一方面大器晚成。一些退休后才開始學(xué)習(xí)書畫的老年大學(xué)學(xué)員，不也成了頗有名氣的書法家和高級(jí)書畫師了嗎？即使不能成“大器”，在學(xué)習(xí)中也能提高文化素養(yǎng)，開發(fā)潛能，培養(yǎng)更多的生活情趣，豐富老年休閑的內(nèi)涵，提高生活品位，讓晚年生活更有意義。

“皓首更覺知識(shí)淺，老來正是讀書時(shí)。”養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)，定會(huì)身心健康，受益無窮。