編讀往來

編輯老師：

您好！我是一名中學生，最近我發現自己上課特別容易走神，喜歡的課還好，遇到不喜歡的課走神就十分常見。本來課聽得好好的，但是思想不知不覺就飄走了，等回過神時，老師的課已經講過半了。長久這樣下去，我的成績肯定會下滑，我該怎么做才能集中精力，專心聽講呢？

——吳柯

吳柯同學：

排除家庭、學校、身體方面的因素，導致注意力分散的原因常有以下幾種：一是過度疲勞。如果長時間學習一門功課，人的大腦就會轉為抑制狀態，繼而產生疲勞、注意力分散。所以，建議你在學習時勞逸結合。二是焦慮情緒。過度焦慮、緊張，會導致在學習時精神渙散。對此，可進行積極的心理暗示，擺正心態，不要過分注重考試結果。三是缺乏興趣。如果你認為學習是一件苦差事，需要相當大的意志力去集中注意力學習，那么意志力稍一薄弱，注意力便會分散?？梢耘囵B興趣，讓自己喜歡上這門課，進而專心聽講。

——編輯部

編輯老師：

您好。我是一名初中生，最近十分苦惱，因為我和我最好的朋友圓圓吵架了。我和圓圓是無話不談、從小長到大的朋友，但是我倆最近因一件小事發生了激烈爭吵，我說的話很傷人，事后想想我十分后悔。第二天我去找她和好，可她對我不理不睬，到現在我們已經幾天沒說話了。我心里十分難過，該怎么辦呢？

——楊陽

楊陽同學：

在青春期學生的人際交往中常有這樣一種現象：即時距離與基礎距離不等值。像你和圓圓就是這樣，你們之前的關系非常親密，人際交往基礎距離是很高的正數級別，但是你們倆發生矛盾，即時距離可能就變成了負數。隔了一段時間，你去找朋友言歸于好，但是對方還沒消氣，和你的人際交往距離仍然是負數級別，對你的態度自然冷淡。建議你在與朋友交往中要把握人際交往即時距離，看準時機，這樣才能促進雙方關系的發展。

——編輯部

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