父母如何培養(yǎng)孩子的自我控制能力

常 芳 龍文慧

（[1]衡陽市石鼓區(qū)團結(jié)小學(xué) 湖南·衡陽 421000；[2]衡陽市石鼓區(qū)教育局 湖南·衡陽 421000）

2020是個特殊的一年，新冠肺炎肆虐之際，很多孩子被困家中，處于“停課不停學(xué)”在家學(xué)習(xí)的狀態(tài)，很多家長在學(xué)校公眾平臺苦惱地反映孩子總是：

拿著手機看電視、玩游戲、刷抖音，家長不督促就不學(xué)習(xí)；

做事情拖拉、喊半天都不會動；

注意力不集中，特別容易受外界影響；

不遵守規(guī)則，事先定好的計劃沒法實行，總是想到什么就去做什么；

脾氣大，說不得，還很沖動，控制不住自己的情緒；

……

其實孩子的這些行為都屬于自我控制能力差的表現(xiàn)，對于這種情況，作為家長，一味地說教與指責(zé)是解決不了問題的，相反還會激化親子之間的矛盾。我們應(yīng)該做的就是找到問題原因并且實施應(yīng)對措施。

自我控制能力是自我意識的重要組成部分。它是個體完成各項目標(biāo)、建立良好人際關(guān)系的必要條件，也是個體健康發(fā)展的一種人格特征,對兒童未來的身心健康發(fā)展具有巨大影響。擁有較強自制力的人能在意志行動中控制自己的情緒，約束自己的言行，與兒童早年所受的教育和培養(yǎng)有著密切的聯(lián)系。

有一個非常著名的實驗“棉花糖實驗”：心理學(xué)家沃爾特·米歇爾對一批幼兒園的孩子進行了自控力測驗。經(jīng)過數(shù)年跟蹤研究表明，自我控制水平高的人在未來都能擁有良好的學(xué)業(yè)成就、更健康的身體、更好的人際關(guān)系和婚姻質(zhì)量，且人際關(guān)系和諧，入獄、犯罪的可能性也更小，更傾向遠離危險的行為（酒精依賴、藥物濫用、自殺行為等）。