少林虎撲把

凌大俠

虎撲把，少林技擊術(shù)中秘不外傳的名把之一。

虎撲把之特點(diǎn)：“囚其身，如伏貓之撲鼠；抖其身，如餓虎之撲食；行其步，如神龍之游空；動(dòng)其勢(shì)，如閃電之神速；發(fā)其聲，如怒雷之大作。”

虎撲把之運(yùn)使：“身如弩弓，手如箭，眼似閃電，足似鉆。出手如鋼銼，回手如鋼鉤。”

虎撲把之實(shí)戰(zhàn)：“聲東擊西，指上打下，虛實(shí)并舉。以氣為君，以力為主，以捷為貴。身高取其下，身低取其上。”

【歌訣】

疊住身子，右腿下蹲。斂如伏貓，虛步存身。

上肢兩手，左前右后。膝胯不離，雙手發(fā)抖。

十字闖步，猶如龍行。變化莫測(cè)，擊西聲東。

云蔽日月，運(yùn)我五行。妙術(shù)取之，擒拿推送。

砸肩提胯，頭頸要領(lǐng)。陰陽氣合，奇正相生。

虎視眈眈，氣息沉沉。目光炯炯，含有威神。

餓虎撲食，縱身輕進(jìn)。氣吐丹田，發(fā)放哈聲。

【基礎(chǔ)】

1.手形

拇指與食指稍微叉開，食指、中指微屈，無名指、小指彎曲，手形成虎爪狀。

2.手法

出掌時(shí)要滾出滾入。所謂的手法滾出滾入，即每次出掌開始掌心向里（胸部），慢慢過渡到掌心向外推出。

3.步法

走步時(shí)，左腳起步要先向右腳靠近成半弧形，再向左前側(cè)邁出。右腳起步時(shí)，要先向左腳靠近成半弧形，再向右前側(cè)邁出。

4.路線

整套“虎撲把”走起來的路線是一個(gè)橢圓形，起勢(shì)和收勢(shì)在一個(gè)位置上。

【練法】

一、虎視

1.兩腳成八字步正身直立（面南背北），雙手自然垂于體側(cè)。目視前方。

2.頭、身向左側(cè)微轉(zhuǎn)；同時(shí)，目光生威，向左側(cè)方平視；雙肘微屈，左手向身的左側(cè)方伸出，屈指成虎爪，爪心向上；右手向身的右側(cè)方旋拉，掌心向下成虎爪掌，掌高與腹部平齊。

3.上肢不動(dòng)；左腳向左側(cè)邁出半步，左腿微屈，腳跟提起，腳尖點(diǎn)地；右腳掌全部著地，右腿彎曲，身下蹲，成左虛步。眼睛左右尋視，發(fā)出吼聲。

二、虎行

1.雙虎爪掌不變，左手在身前領(lǐng)勁成爪心向下，右手在身后蓄勁；同時(shí)，左腳向左前方邁出一步成左弓步。目視前方。

2.左爪向身后微收，右爪領(lǐng)勁向前方伸出；左腳不動(dòng)，右腳向前邁出一步成右弓步；上身保持正直。目視前方。

3.左腳向左前外側(cè)邁出一步成左弓步；同時(shí)，虎爪掌不變，左手在身前，右手微收在身后。當(dāng)左腳邁出的同時(shí)，右腳跟碾地，右腳尖向左側(cè)微轉(zhuǎn)；頭正、上身直。目視前方。

4.虎爪掌不變，左爪收回在身后，右手伸出在身前；左腳不動(dòng)，右腳向右前外側(cè)邁出一步成右弓步；頭正身直。目視前方。

注意，以上的動(dòng)作不變，先左弓步，再右弓步，連續(xù)走六步（左三步右三步）后，再進(jìn)入下勢(shì)。

三、虛勢(shì)

身向左側(cè)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的同時(shí)，雙爪變?nèi)馕杖南蛳拢笕糜谏碜髠?cè)，右拳置于腹部左側(cè)；左腿蹲立，右腿由左弓步收回和左腳靠攏，腳尖虛點(diǎn)成右丁步；目視右前方。

四、掛把

右腳由右丁步向身體右側(cè)邁出一步成右弓步；雙臂伸直，雙拳拳心向下，右拳在上，左拳在下，向右前方挑打。目視右前方。

五、虛步

身體左轉(zhuǎn)，左腳提跟收回半步，同時(shí)，右腳跟碾地，腳尖微蹺向左轉(zhuǎn)，重心落于右腿，身下蹲成左虛步。在轉(zhuǎn)身的同時(shí)，雙手均由下向上相互交叉各畫一小圈，成虎爪掌；左掌在前高與膝平，爪心向上；右爪在后，高與胯平，爪心向下。目視前方。

六、虎撲

1.左腳原地不動(dòng)，左腿直立，右腿提膝；雙爪不變，在提右膝的同時(shí)，左手由下向上劃一小圈，左肘微屈，掌置于身體左側(cè)，高與腰齊；右爪由下向上，右臂伸直，高與腰齊，虎口向外，爪心向前。目視前方。

2.右腳向前落步，腳掌著地，右腿直立；左腿提膝。在提左膝的同時(shí)，右掌由身前撤向身后，屈肘置于身右，高與腰齊，爪心向下；左爪由身的左側(cè)下方向前上方伸出，左臂伸直，高與腰齊，虎口向外，爪心向前。目視前方。

3.左腳由提膝動(dòng)作向前落地，成左弓步。在左腳邁出的同時(shí)，左爪在身體左側(cè)的前方由下向上劃；右爪在身右側(cè)的前方由下向上劃。雙爪掌棱相對(duì)，掌根吐力，向前方直推，高與腹平齊。目視前方。

注意，以上動(dòng)作不變，連續(xù)走三次以上，據(jù)自身體力而限次數(shù)，但方向要一致。

七、封喉

右腳不動(dòng)，左腳提起又著地，仍成左弓步；在左腳提起的同時(shí)，左手由下向上變搶掌，掌心向上，指尖吐力，伸出高與喉平；右手由掌變?nèi)南蛏希栈刂糜谘g。目視前方。

八、飛腳

左腳震地，隨之伸膝直立，右腳向前上方高踢與喉平；在右腳向前上方高踢的同時(shí)，左掌變?nèi)馐栈兀南蛏希糜谘g；右手由拳變掌，向前方伸擊，高與喉平。目視前方。

九、虛步

右腳收回，向后倒撤半步著地，左腳掌貼地前移，身下蹲成左虛步；在右腳后撤的同時(shí)，右掌變?nèi)馐栈兀南蛏现糜谘g；左手由拳變立掌向前方推出，掌高與眼平。目視前方。

十、翻身截把

1.左腿伸膝直立，右腿提膝，體向左轉(zhuǎn)90度；同時(shí)，左手變?nèi)南蚝螅糜隗w左側(cè)；右手仍握拳，拳心向下，置于胸前；目視前方。

2.身體繼續(xù)向左轉(zhuǎn)，至面向西方，左腿仍直立，右腿提膝；左拳拳心向下，置于左襠部前側(cè)；右拳拳心向里，拳面向上，置于眉前方，目視右拳。

3.右腳向下落，腳尖著地，腳跟提起，沉身下蹲；同時(shí)，右拳下砸于右膝的外側(cè)，拳面向下；左拳收于右上臂內(nèi)側(cè)。目視右前下方。

十一、虛步

右轉(zhuǎn)體90度，右腿向右后方撤半步，左腿向右前方邁出半步，屈膝沉身，成左半馬步；同時(shí)，右拳由下向上劃一圈后，收置于腰間，拳心向上；左拳變掌從胸前推出，高與胸平齊，掌尖向上。目視前方。

十二、收勢(shì)

上體左轉(zhuǎn)，右腳收于左腳內(nèi)側(cè)成八字步，正身直立，雙掌放下自然垂于體側(cè)。

（編輯/高翔）