太極拳的實戰效果

王行洪

本人習練傳統武術太極拳幾十年，有很多想與廣大武術愛好者分享的東西。所以，最近集中精力想寫一些關于太極拳的文字。關于具體寫些什么東西這個問題，筆者在網上進行了搜索。搜索之后發現，關于太極拳這個當今知名度最高、普及率最廣的中國傳統武術，現下最熱的話題，不是“怎樣練好太極拳”或“練太極拳有什么好處”，而是“太極拳能否實戰”或者說“太極拳能打嗎”這類話題。

筆者想，人們在問“太極拳是否能用于實戰”的時候，他們真正關心的真實意思，很可能是如下三種：

1.多數人所理解的實戰，其實只是某種競技或者某種比賽，一個GAME而已。比如拳擊比賽、散打比賽、綜合格斗比賽等等。他們問“太極拳能否實戰”時，其實他們真的想問的很可能是“太極拳能否用于像散打那樣的擂臺比賽”，或者“太極拳能否用于像UFC那樣的綜合格斗比賽”。更準確一些，他們問的應該是“太極拳能否用于某種特定場地條件下、一對一、徒手不用器械、除拳套護齒護襠外不用護具，在不許攻擊眼睛和襠部等等規則的限制下的比賽和競技”。

2.他們想問的是：太極拳能否在街頭與人沖突時，用于打斗和自保，能否用于俗稱的“街斗”。

3.他們想問的是：太極拳能否在遇到歹徒、犯罪分子危害自身財產安全、甚至危及生命時，用于保護自己和身邊的人？

對于這三個問題，請容筆者一一道來。

1.太極拳能否用于搏擊競技比賽？

太極拳是可以用于這樣的比賽和競技的，但是必須針對比賽規則進行足夠的適應性訓練和準備。拿筆者自己來說，筆者練習傳統太極拳幾十年。傳統太極拳，要練到內外合一整體力，要練得會松勁、化勁、發勁、寸勁、炸力、空勁、彈抖力，要練踢打摔拿膝肘肩靠等等，自然而然就會獲得極快的速度。筆者沒有特意進行專項訓練，通過放松自然修煉，每秒可以直臂擊拳10次，前擊肘10次，比網上傳說的李小龍的速度更快。前些天在網上看到跳繩世界紀錄是差不多每秒9次，筆者沒有經過任何這方面的訓練，自己試了一下，也可以每秒跳9～10次。這都是通過練拳獲得的速度。

傳統武術練到筆者這種程度基本還湊合吧。但是，如果筆者現在直接參與擂臺比賽的話，筆者認為，自己的勝率不高，敗率卻很高。其原因有二，一是缺乏足夠的適應性抗擊打訓練，二是缺乏適應擂臺比賽的體能訓練。

練習傳統武術的人，平時雖然也有抗擊打訓練，但并不適應擂臺競技的抗擊打要求。如果要打擂臺，就要針對擂臺競技的要求，進行適應性的抗擊打訓練。既要提高身體的強度，使身體受到較重擊打或沖撞的時候，不會因為擊打沖撞造成的物理損害而喪失持續技擊能力，又要降低身體的疼痛敏感度，使身體在受到擊打時不會因為感覺過于疼痛而無法繼續進行競技。其實，疼痛感是個好東西，可以保護身體免受更嚴重的傷害，但對于擂臺競技來說，在相互擊打的過程中身體受損是無法避免的，所以就要使身體痛覺感知系統變得遲鈍，最好是基本感覺不到疼痛，這樣才更容易在擂臺競技中獲勝。

根據擂臺競技的具體時間設定，比如一共多少個回合，每個回合多少分鐘，對參與人員的體能是有所要求的。這和傳統武術習練者平時的運動強度不同。習練傳統武術的人，基本上還是以促進身體健康為最重要的原則，對身體潛能的開發也是本著順其自然的原則，不會殺雞取卵、竭澤而漁，在此原則基礎上確定訓練強度，而且強調不能過力。但對于擂臺競技來說，獲勝是最重要的，為了比賽能贏，需要進行高強度訓練，會在一定程度上損害身體健康，這也是不可避免的。

綜上所述，練習傳統武術中獲得的運動速度、應變速度、爆發力、整體力、協調性等等，對于擂臺競技是非常有幫助的。而且傳統武術特有的寸勁等可以貼身擊打的技法，是其他武術類別所沒有的，在擂臺競技中，尤其是在貼身纏斗中可以發揮特有的效用。但為了適應擂臺競技的需要，傳統武術的習練者就必須在抗擊打和體能訓練方面進行適應性專項訓練，才能在擂臺競技中獲得好的成績。

太極拳能用于擂臺競技，但需要進行針對性訓練。

2.太極拳能否用于街斗？

關于這個問題，首先筆者想說，太極拳是君子之拳，練拳之人有儒者之風，既然都是文化人讀書人，就不要參與街斗了，打贏打輸都不好。其次，如果一定要問太極拳能否用于街斗，答案是肯定的——可以。

因為練習太極拳可以提高人的速度、力量、爆發力、反應敏捷程度、身體協調度等等，在街斗中獲得優勢是很容易的。而且街斗沒有規則，踢打摔拿都可以用到，練習太極拳都需要這些方面的練習。

但習練太極拳的人，在街斗中也有一些需要注意的事項。最主要的當然是不要慌，要保持冷靜。這一方面是說不要因為慌張而發揮欠佳被打敗，更主要是說不要因為慌張而下手太重把人打壞了。功夫在身上，即使慌張也不至于在打斗中使不出來。武功練好了，已經不受招數的限制，無招勝有招了，身體自然就是協調的，反應速度和運動速度都具備，擊打的力量也具備，怎么會臨場一緊張就使不出來？所以，不需要擔心使不出來，需要擔心的是沒有掌握好分寸，使得太過了，把對手打壞了。

說到這里，筆者要強調一下，街斗雖然沒有規則，但還是應該有原則的。街斗的原則，筆者認為應該有三條：（1）盡量不要吃虧。街斗還是能避免就避免，但如果已經決定要街斗，或者不得不陷入街斗，那么就不要吃虧，還是爭取打贏。（2）以終止打斗為目標。不需要打到對方喪失攻擊力，讓對方失去攻擊欲望就足夠了，更不可以致死致殘。長期習練太極拳的人，因為不僅訓練肢體，也用意練神，有時冷靜鎮定自信的神情，就能讓對方失去與你打斗的欲望。（3）盡量控制傷害程度。不要讓自己受到嚴重傷害，也避免過于嚴重地傷害對方，絕不可以喪失理智，出現極端的惡果。

3.太極拳能否在遇到歹徒、犯罪分子危害別人財產安全、甚至危及別人生命時，用于保護被危害的人？

經過前面的討論已經清楚，練習太極拳可以提高一個人的速度、力量、反應敏捷程度、協調性、爆發力等等，也能鍛煉人的意志和精神，這些能力和素養在遇到極端危險的情況時是有用的。當然我們不能說，長期練習太極拳的人就一定能在遇到極端危險的情況下保全自己，因為那也要具體情況具體分析。需要說明的是，在遇到歹徒危害財產或人身安全甚至生命時，這屬于完全的實戰范疇，可以采取任意手段保護自己，避免歹徒的犯罪行為實施，在法律正當防衛的原則下，以令歹徒喪失攻擊能力為目的。

綜上所述，太極拳是可以用于實戰的。當然了，太極拳的訓練體系比較系統，既訓練肢體，也進行意念訓練，既有宏觀動作，也要掌握細微的控制，既要在緊張的情況下完成運化，也要在放松的情況下進行攻擊和防守，需要對身體和意念進行整體精確動態控制，這樣的修煉體系是非常復雜的，實施起來也是很不容易的，所以就需要非常長的時間才能獲得好的鍛煉效果，練習太極拳時間不久的人是不容易掌握的。這可能就是很多人懷疑太極拳能否用于實戰的原因吧。當然，練太極拳的人也要有自知之明，不可盲目自戀，要知道自己哪些方面是強項，哪些方面不是強項，也要知己知彼，這樣，在與人競技或實戰的時候揚長避短，方能取勝。

（編輯/劉強）