新年假期太長？俄專家支招應對節后綜合征

本月1日到8日是俄羅斯新年長假。在放假前，就有俄民調顯示，有相當比例的俄居民不喜歡新年長假，而近日俄羅斯前國家總防疫師奧尼先科也建議縮短新年假期。據《俄羅斯報》8日報道稱，奧尼先科表示，長假對公民身心健康都產生不良影響。他稱，長假期間，懶惰、暴食和酗酒會影響公民身體健康，節日期間看醫生的人有所增加。另外，絕大多數人在假期無事可做，大部分時間都在看電視，心情狀態不佳。因此，隨著長假結束，俄專家也為避免“節后綜合征”紛紛支招。

報道稱，由于暴飲暴食，許多人節后面臨減肥問題。俄營養學家格拉西莫娃稱，人們應放棄食用高脂肪和高熱量食物，轉而多食用蔬菜和高纖維食物。除多喝水外，還應多運動，每天至少走1萬步以上來迅速瘦身。俄精神科專家鮑里斯則針對如何避免可能出現的節后抑郁癥提出建議。他表示，節后抑郁非常普遍。他建議，如果新年樹立的宏大目標無法實現，可以努力實現小目標，讓自己保持好心情。▲

（柳玉鵬）