病由心生，負面情緒危害大

錢軍

臨床醫學中有“病由心生”的說法。負面情緒就像雪球，它帶給人們不好的感覺，導致做出不理智的決定、于事無補的舉動，如回避、否認、壓抑、拖延等。

在中國傳統文化中，“疾”和“病”的內涵不是完全一樣的。《說文解字》里對于“疾”的解釋是：“矢能傷人，矢之去甚速。”就是說，“疾”的特點是來得快去得也快，如發熱、感冒、咳嗽、拉肚子、外傷等，都可以看作是“疾”。《說文解字》對“病”的解釋是：“病，疾加也。”也就是說，“疾”遷延不愈，時間長了會影響病人的心態，“疾”會逐漸演變成“病”。“病”字從“丙”旁，丙在五行屬“火”，在五臟與“心”對應，所以中醫有“病由心生”的說法。在中醫看來，人的心態、情志因素是導致疾病的重要病因。對于“疾”的治療是求醫用藥，對于“病”的治療則更多需要情志開導，也就是所謂的“話療”。“心病還需心藥醫”，通過醫生的開導讓病人遠離各種煩惱，心開意解之后，很多病自然會“心空則自化”。故高明醫者，治病不用“藥”而用“心”，以醫者心通病者心，以此心換彼心，心心感應，故說“大醫精誠、醫者仁心仁術”。

“心”在中醫學概念中的地位是至高無上的，《黃帝內經》認為心“為君主之官”“心者，神之舍也”，是人體最高的統治者和最大的權力執掌者。血是人體賴以生存的物質基礎，對血起主宰作用的正是心。神志，指人的精神意識，是人類區別于其他動物、獨具聰明智慧表現的主要特征之一，而神志的主宰者也是心，心能藏神。心的重要性體現在3個方面：心神、心態、心性。心神就是精神意識，心態是對人和事的觀點、看法和態度，而心性主要指性格和性情。很多疾病的誘因就在于心神、心態和心性3個方面或其中某個方面出了問題，比如，很多人心態雖然不錯，對名利看得也淡，但是心性不太好、性情急躁或容易發脾氣，都容易得病。中醫認為，心態不好，對萬事萬物放不下，心里煩惱多，就容易成為“患者”。從字面上看，“患”就是心里有一串串煩惱的人。另外，心性不好的人，性急會化“火”，這就是“內火”，火多了郁積在體內容易得病。從文字來看，“炎”就是病，由兩個“火”組成。內火重的人中醫叫做“肝火上炎”或者“肝陽上亢”，高血壓患者就有這樣的類型。所以有句話叫作“性格決定命運”，性格不好的人，容易當“患者”，當了患者之后，人的命運當然就不好了。

實際上，心理與身體之間的聯系，就在于身體神經系統、內分泌系統和免疫系統之間的相互作用。長時間或者高強度的焦急、暴怒等負面情緒，會對身體自主神經系統帶來影響，進而改變身體內分泌和免疫器官組織的功能，導致身體產生各種不適癥狀，長期持續下去，甚至會患病。例如：

高血壓、冠心病：人抓狂的時候，會有一種血氣沖天的感覺，漲紅著臉、咬著牙、攥著拳頭、跺著腳，這時的人緊張、焦慮、暴怒。在這一系列負面情緒的爆發中，自主神經系統中的交感神經會興奮，于是大量去甲腎上腺素得到釋放，這種物質會加快心率和收縮血管，讓血壓蹭蹭地往上躥。

胃病、拉肚子：胃腸道可謂人類情緒的鏡子，它的功能狀態在一定程度上能反映出情緒的好壞，每當人們悲傷、低落、憂愁、沮喪時，胃腸道功能就會發生明顯變化。在情緒刺激下，身體內分泌系統發生紊亂，就會讓胃腸蠕動或快或慢、消化液分泌或增或減，導致消化能力大為下降，或者過分亢進。于是，本該到腸道的食物還停留在胃里面，本該消化差不多的時候，胃內食物的量似乎沒有變化，就會產生飽腹感、脹氣、惡心等癥狀；本來有食物刺激才會使勁分泌的胃酸太多，就會出現胃泛酸。此外，還會出現大便稀、大便次數多、肚子痛等癥狀。

消化性潰瘍：胃潰瘍的發生與情緒狀態有脫不開的關系，得了消化性潰瘍，每天吃飯需細嚼慢咽，還必須定時定量、少食多餐、避免辛辣刺激的食物等。雖然心情不好并不一定會得消化性潰瘍，然而在醫學上有兩種胃潰瘍——庫欣潰瘍和柯林潰瘍，的確與機體的應激狀態有密切關系。臨床上，這兩種消化性潰瘍分別會在遭到嚴重燒傷和腦損傷后發生，而在強烈的情緒刺激下，可能也會產生類似反應。

緊張性頭痛：在日常生活中，遇到不順心的事兒就頭痛，其實這么說是有一定道理的。頭痛是種常見癥狀，而緊張型頭痛是慢性頭痛中最常見的類型之一，當人們壓力過大，或者非常生氣、緊張、抑郁焦慮時，頭頸部的血管和肌肉會收縮，很多人自述，這時候就好像被套上緊箍咒一樣，腦袋脹痛、麻木。

支氣管哮喘：誘發支氣管哮喘發作的，除了過敏原或感染，還有心理因素。當人處于緊張、憤怒的狀態下，支氣管平滑肌就會收縮，氣道阻力增加，導致胸悶、咳嗽和呼吸困難。

小貼士

預防病由心生，最好從這幾方面入手：

1.改變不良個性，易焦慮緊張、暴怒沖動、敏感多疑等不良性格，不但會引起精神疾病，而且也會增加軀體的患病風險。

2.養成規律良好的生活習慣，經常鍛煉，不吸煙少喝酒，睡眠充足。

3.盡量減少心理刺激，若遭遇明顯的應激性事件，如人際關系緊張、失業、失戀，則需要進行適當地調整或適應，學會放松，調節自我，以減少不必要的心理刺激。

4.提高逆商，培養自己應對各種突發事件的能力，可以培養些幽默感等。

5.尋求支持，對于心理或情緒上的困擾，不要羞于向周圍朋友或親屬尋求幫助。他們的傾聽、關心、理解、尊重，同樣也是預防病由心生的一劑良方。

6.若存在相關精神心理疾病家族史或發現精神癥狀，則需要加強警惕。若無法通過自助的方式解決問題，請放下心理包袱，尋求專業的心理咨詢師幫助。

（編輯 趙曼）