目標教學法在高中女生耐久跑課程中的應用研究

王宏威 劉晶晶

摘? 要： 耐久跑是高中會考與《國家學生體質健康標準》測試的必測項目之一。通過不斷強化，可以提高學生的心肺功能，發展良好的意志品質。由于耐久跑項目特點及高中女生自身生理、心理等特點的影響，從教學實踐出發將目標教學法引入到高中女生耐久跑的教學過程中來，以“鐘表計劃”教學設計為例，運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、數理統計等研究方法進行分析，結果表明：運用該方法進行耐久跑教學有利于教師的教學組織，提升教學效果，增強學生學習興趣，提高學生參與的積極性，最終達到提高運動成績和身體素質的目的。

關鍵詞： 目標教學法;高中女生;耐久跑

中圖分類號：G623.8? ? ? 文獻標識碼：A? ? 文章編號：1005-2410（2020）11-00-03

目標教學法是結合美國教育學家、心理學家布魯姆的基礎理論體系，我國創造出的一種新型教學方法[1]。它是強調教師為主導，建立明確的教學目標，在師生都了解課堂教學目的的情況下，一起完成教學活動，充分發揮學生想象力和創造力，進而高效地完成教師布置的任務[2]。在采用目標教學法開展高中女生耐久跑課程中，教師要善于激發學生的學習積極性和熱情，引導學生進行自主學習，提高學生的主觀能動性，發揮其主體作用，提高學生的合作探究能力。

耐久跑是體質健康測試與體育中考的必考項目之一。通過不斷強化，可以提高學生的心肺功能，發展良好的意志品質[3]。因此，提高學生耐久跑的成績至關重要。由于耐久跑項目具有持續時間長、練習動作單一、生理負荷較大等特點[4]，同時高中女生受到生理、心理特點等因素的影響，存在抵觸和恐懼心理、缺乏自信心、參與積極性差等問題，大部分高中女生對耐久跑產生抵觸心理，學習過程較為被動，從而導致學生練習效果的降低，最終導致學生體質不斷下降。本文從教學實踐出發以“鐘表計劃”教學設計為例，將目標教學法引入到高中女生耐久跑的教學過程中來，最終達到提升教學效果、增強學習興趣、提高學生參與的積極性、提高運動成績和身體素質的目的。

一、北醫附中耐久跑課程開展現狀

北醫附中操場跑道長度為200米，因場地較小，且同時上課的班級、人數較多，所以教學區域的負荷較大，實施耐久跑教學的多樣性受到了一定的限制，勢必會對教學造成一定的影響。在以往高中女生班耐久跑課程教學中，通常會采用分組、定時、定量、課后總結（口述）的傳統教學方式，每節課總量在1000米左右。結果反饋，學生們為了能夠在測試中取得較為理想的成績，不得不按照教師的要求執行，而大部分學生不能按要求完成教學任務，導致教學效果較差。通過對北醫附中高二年級（1、2、3班）63名女生進行問卷調查，統計結果顯示大部分女生在小學階段沒有進行過專門的耐久跑練習，在初中階段的訓練也只是為了通過體測和中考，并且對這項運動不感興趣，心理上存在畏懼感。由此分析，進入高中后完成耐久跑課程，對她們來說具有一定的挑戰性。為了更好地提升學生的積極性，培養學生對發展耐力素質的正確認識，充分調動學生的參與熱情，增強學生在練習中的主動性，并幫助學生保持和提高耐力素質，今年高二女生班將耐久跑教學模塊的課程設計以“鐘表計劃”為主題，通過運用目標教學法，采取目標激勵的方式，改變課程的實施方法，取得了較好的教學效果。

二、目標教學“鐘表計劃”教學內容

本次教學計劃主要在高二年級（1、2、3）班女生中開展。處于中間年級的女生，因沒有會考壓力且學業等各方面都不是太緊張，所以呈現出來的學習狀態主要表現為積極性較小、主觀能動性較弱、目標設立不明確。

（一）制定教學目標

本次“鐘表計劃”教學設計以每節課跑2600米為基礎目標，教學任務為12次課，分四個階段完成（表1）。每節課每位同學根據教學目標完成基本教學任務，第一階段通過3次課累計完成第一階段目標，以適應為主。第二階段練習開始，在保證完成基本目標的同時，按照先后順序增加班級排名。第三階段在完成總量的同時可根據自身情況逐步增加跑步距離并記錄，在完成最后一次課后統計總數，進行總排名。第四階段教師對每位學生進行點評，學生對自己的表現進行書面總結與經驗分享。

（二）目標教學實施

“鐘表計劃”開始前，教師首先對學生進行思想動員，強調耐久跑訓練的重要性以及練習方法，鼓勵大家在保證課堂安全的基礎上根據自身能力努力完成教學目標，從而達到提升耐力素質的目的。然后由教師宣布練習規則和要求，強調課堂安全，并講解記錄表填寫的方法。在每節課前教師需為每位同學準備一張空白A3紙，三支黑色簽字筆。在實施“鐘表計劃”階段，每節課的出勤人數以當堂課簽名為準，每節課后由教師統計。因考慮到女生生理期及傷病等因素，所以在第一至第三階段，每人參與的有效次數滿9次即可，并在第二、三階段以班級為單位進行排名，名次靠前者獲得相應獎勵。目標教學活動開始后，每節課在教師帶領下首先要經過充分熱身后，再開始耐久跑練習，每節課的練習量為13圈（200米操場）2600米的距離，可單獨完成，也可結伴完成，每跑完一圈需到教師處簽到（第一圈簽名，第二圈開始圍繞名字填寫數字1～12），跑完13圈后，繪制出個性鐘表。所有人需在下課鈴響之前完成13圈的基本目標，鈴聲響起后，當日活動結束。第二階段開始按照班級先后完成順序進行排名，第三階段開始在完成既定目標的情況下，可根據自身情況繼續附加距離并記錄，最后一次課后統計總數，最終在完成第四階段后進行總結與分享。

（三）教學評價

目標教學的主要內容就是教學的目標完成與教學評價相結合，對教學目標完成情況進行綜合反饋，同時對出現的問題進行有效分析和及時解決。因此，在每節課后每位同學要求及時完成活動記錄，教師根據當天完成的情況進行總結，并根據學生不同情況進行針對性的指導，在全部活動結束后，每人完成一篇對本次教學單元的學習體會。教師對總體情況進行最終總結，并根據學生完成心得體會的情況評選出優秀作品進行展示。這樣有利于學生的自我評價，更好地體現了以學生為主體的原則。

（四）目標教學“鐘表計劃”效果分析

本次教學設計共分為四個階段，根據每個階段的劃分，根據不同的目標設定和規則的變化，從而使學生在心理及體能方面的表現也各不相同，獲得了不同的效果體驗。第一階段以學生參與體驗熟悉活動流程和明確活動的操作規則為主要目標。本階段的教學內容以常規耐久跑訓練為主，沒有太大的改變，通過變換形式來增強學生的參與積極性，為后續階段做準備。第二階段以提高速度、提升學生的競爭意識和進取心為主要目標。在這一階段的前期，大部分學生只是機械性地完成跑圈、簽到，對結果的關注度不太高，但當積累到一定量時，大部分學生開始關注自己的班級排名，雖然并未有明顯表露，但能夠從她們的行動中看出，希望自己的名次能夠更加靠前。所以在每一次的簽到中，教師都會根據她們的完成情況做適當的鼓勵與刺激，給她們信心，激勵她們能夠更快地完成任務。學生通過落在紙上的既視感，看到自己的完成量，看到與他人的對比，促使其獲得更多的動力。第三階段以發展學生耐力素質，增強意志品質為主要目標。這一階段的教學主要是通過運用目標激勵原則刺激學生，引發她們的競爭意識。學生在獲得相應的排名后，會增強心理榮譽感，通過內在的榮譽感，激勵自己以及同伴在下一次的練習中能夠更加積極地參與。通過確立兩個不同發展的目標，在結果設置方面分別突出了速度和耐力兩方面，以適應大部分學生，讓大家都能夠對獲得更優異的名次有足夠的信心。第四階段以教師總結評價、學生交流經驗為主要目標。在這一階段，書面作業的提交形式也是以小組結合方式展開，每一份作業都是匯集了每個人的感受后才形成的。通過這樣的方式，既可以讓學生對活動過程有討論與交流，又能夠通過作業的反饋，讓教師了解到學生小團體的感受，充分發揮了合作學習的作用。

（五）“鐘表計劃”與傳統教學的對比

通過表2可以看出，以往每次耐久跑課程嚴格按照教師定時、定量的練習方法，課后教師進行總結。本次教學增加了每節課的訓練量，學生根據特定的教學目標可采用個人或結伴的方式完成2600米的教學任務，增加了練習的趣味性，同時對訓練的時間和運動量不做硬性要求，使學生在放松狀態下完成練習并消除心理厭煩情緒。最終通過學生反饋，加強了主觀意識，增強了學習興趣，提高參與的積極性，提升了教學效果。

（六）耐久跑課程滿意度評價分析

通過對北醫附中高中女生耐久跑課程滿意度評價分析，高二（1～3）班63名女生對采用常規耐久跑教學模式評價，只有6%的學生對課程非常滿意，評價不太滿意或不滿意的學生占70%。對采用目標教學法開展耐久跑教學，83%的學生對新教學模式非常滿意或比較滿意，通過對比分析得出，傳統耐久跑教學模式方法與手段相對單一，學生參與積極性差，具有抵觸心理，滿意度較低。采用目標教學法從教學實踐出發通過運用目標激勵原則，引發競爭意識，增強心理榮譽感，提高學生參與的積極性，提升教學效果。

（七）耐久跑課程考核結果分析

通過對北醫附中高中女生耐久跑課程的考核結果分析，高二（1～3）班63名女生采用常規耐久跑模式教學，67%的學生通過考核，8%的學生考核優秀。對采用目標教學法開展耐久跑課程教學，全部學生通過考核，其中優秀率達到30%，說明采用目標教學法開展耐久跑課程教學效果明顯，達到了預期目標。

三、小結

1.通過目標教學法開展耐久跑教學，有利于教師的教學組織，在教學實踐過程中以教學目標為中心，充分發揮學生想象力和創造力，進而高效地完成教師布置的任務。

2.通過目標教學法開展耐久跑教學，使學生努力達到每節課的目標任務，激發了學生濃厚的學習興趣和熱情，克服了學生的“懼跑”心理，取得了良好的教學效果。

3.采用目標教學法開展耐久跑課程教學，豐富了練習形式。通過“鐘表計劃”單元設計，使學生體會到團結合作的精神，增強了團隊意識。

4.通過目標教學法開展耐久跑教學，能夠提高學生的心肺功能、耐力水平以及運動成績，最終達到提升學生身體素質的目的。

（首都體育學院? 100191）

（首都師范大學附屬中學? 100048）