夜尿多主要與腎有關 三款食療方可以“調腎”

（中國中醫科學院西苑醫院腎病科主任醫師）

夜尿多不僅影響睡眠，導致白天昏昏欲睡，還會引起情緒障礙，幸福感下降。中醫認為，夜尿多主要與腎有關，為腎氣不固、腎陽不足和腎精虧虛引起的問題。

腎氣不固腎主封藏，腎氣不足，失于封藏固澀，則出現夜尿多。腎氣不固表現為腰膝酸軟，乏力，精力減退，尿色淡。推薦食療方為六子補腎湯：五味子、覆盆子、女貞子、枸杞子、韭菜子、菟絲子各20克，共水煎，1日1劑，分2～3次服用。

腎陽不足夜間陰盛陽衰，腎陽不足，蒸化無力，則夜尿多。其癥狀表現為四肢怕冷，精神萎靡，小便清長，面色白或黎黑。推薦食療方為胡桃益智山藥湯：胡桃肉和益智仁各取10克，山藥取20克，三味共水煎，1日1劑，分2～3次服用。

腎精虧虛腎陰陽俱損，腎精虧虛，失于收斂固澀則夜尿多。其癥狀表現為腰膝酸軟，耳鳴健忘。推薦食療方為巴戟蓯蓉雞腸湯：巴戟天、肉蓯蓉各20克，雞腸2副，生姜、大蔥、食鹽各適量組成。將雞腸剪開，用鹽水揉搓后，用清水洗凈，切成小段；生姜切片，大蔥切段，雞腸與巴戟天、肉蓯蓉一起入砂鍋，加適量水，大火燒沸，加入生姜和大蔥，改用小火燉，待雞腸熟，調入食鹽即可佐餐之用，每次約150毫升，每日2～3次。