怎么判斷體質是熱還是寒？

寒熱是人體客觀存在的一個狀態。咱們的身體不僅在疾病狀態下有寒熱之分，而且在平時體質也有寒熱之不同。中醫對人體的寒熱區分是有明確界定的。

熱證：①怕熱，耐寒不耐熱。喜清涼而厭燥熱。②口渴，總想喝水，且喜喝涼水。③大便干燥，甚至便秘；水便色深，偏黃或赤，量少。④舌質紅或紅絳，舌苔黃或黑。這時人體的狀態特點是：紅濁干熱。

寒證：①怕冷，手足不溫，耐熱不耐寒，喜熱不喜冷。②口不渴，多涎或易吐清水，喜熱飲。③大便溏稀，飲食寒性食品或腹部受涼時易發生腹瀉；小便清長。④舌質淡，舌苔白或白膩、白滑。這時人體的狀態特點是：澄澈清冷。

一個人是“寒”還是“熱”，不是隨意想像的感覺，而是依據上述表現來判別。

提醒注意：在養生保健和治療用藥方面，寒熱之性不可不明，必須嚴格遵循。如果寒者不避風寒、不忌生冷、不禁冷飲，熱者不避燥熱環境、不忌辛辣香燥之品、不禁煙酒燒烤，那就會使機體內環境失衡，損害健康或加重病情。如果寒者過用苦寒藥，熱者誤用溫熱藥，不但無益，即使是補品貴重藥，也會產生副作用和毒性，日積月累，成沉寒痼疾，后果嚴重。