未成年解憂雜貨店

意粉來問：

小意你好，我是一名初三的學生，我在班上沒什么好朋友，唯一一個玩得較好的把我當成競爭對手，我對此很反感。我該怎么做？

好友難得，寧缺毋濫

小朋友：

你好。

我遇到過你同學這樣的人，喜歡競爭，哪怕是與好朋友。這樣的心態很有可能是源于某種不安全感。比如說，是不是你比TA成績好啊，或者更有才華啊，或者某些優點很突出啊？TA不喜歡被比下去的感覺，或者不想在你身邊有一種“高攀”的感覺。又比如說，也許TA有一些自卑，要靠在競爭中尋求優越感來彌補。跟這樣的人相處，千萬不要想著處處贏TA或者打擊TA，更好的辦法是給予TA認可，甚至是主動承認你在某些地方不如TA，給TA安全感。做那個更有胸襟的人，照顧到TA的心理需求，TA會變成一個更好相處的人。

你如果不愿意這么做，我也可以理解。那你可以試著告訴TA你真實的感受。我明白說出口很難，多數人都抗拒這樣的對話，但這也是你學習給予負面反饋的機會，這是終身受益的技能。溝通時請嘗試“你做了XXX（事實描述），我的感受是XXX”的形式。這種句型的好處是它不是在直接評價他人，而是在描述事實和描述自己真實的感受。舉個例子，不要說“你怎么總是攻擊我”，而是要說“你剛才說了XXX，我感受到了被攻擊”。第一種說法像是在給對方“扣帽子”，對方的自然反應是：“我沒有攻擊你，你憑什么污蔑我？”第二種說法呢，給了對方這樣反應的機會：“我本以為我在開玩笑，我不知道這會讓你不舒服，對不起，讓你產生這樣的感受我很抱歉，我下次不這樣了。”

當然，這樣理性的溝通需要雙方的配合。我鼓勵你去嘗試，但如果結果不理想，TA并不珍惜你的坦誠相待，那你就看清了這個人是不是值得的人。好友難得，寧缺毋濫，值得等待。不要怕寂寞，要相信，你值得更好的。

龐 穎

本期回復：龐穎，耶魯大學碩士，《奇葩說》辯手，新加坡國立大學辯論隊教練，2018年代表哈佛耶魯大學聯隊參加2018華語辯論世界杯獲得冠軍。微博@九爪小蟹