念動訓練法在高校網球教學中的實驗性研究

摘 要：采用念動教學方法，以網球普修課的大學生為研究對象，對其教學訓練效果與傳統教學方式進行對比實驗研究。結果表明，與傳統教學相比，念動訓練法更有利于加快學生掌握網球技術動作的速度，促進高校網球教學水平和提高課堂教學質量。

關鍵詞：念動訓練;網球教學;實驗性研究

中圖分類號：G845? 文獻標識碼：A? 文章編號：1009-9840（2020）06-0068-03

Experimental study on using image training method to tennis course in institutes of higher education

ZHAI Lianlin

（Dept. of P.E.， Qufu Normal University， Rizhao 276826， Shandong， China）

Abstract：Taking the undergraduates that take tennis as general course as the subjects， the author made an experimental study on the effects of image training on tennis teaching. Compared with traditional teaching method， the image training method is more conducive for students to master tennis technical movement quickly and improve teaching quality.

Key words： image training; tennis; experimental study

收稿日期：2020-08-10

基金項目：2019年度山東省社科規劃研究項目“少年兒童身體活動促進中體育資源優化配置研究”（19CTYJ08）。

作者簡介：翟連林（1970- ），男，山東濟寧人，碩士，講師，研究方向體育教學與訓練。

近年來，隨著中國女子網球選手的崛起，在中國掀起了一股網球熱潮，高校也受此熱潮影響，很多學生都選修網球。普通高校為滿足學生需求，不斷擴大網球場館，為更好地在高校開展這項魅力運動做著各種準備。同時如何有效地開展這項運動，深入研究合理的教學方法，改進教學形式，切實做到以學生為主體，教師發揮指導作用，加快學生學習網球技能的速度，提高教學質量，成為網球專業教師面臨的嚴峻課題。

念動訓練法是指由運動觀念而引起的運動反應，是通過對運動的想象或回憶來實現的。這是一種運用表象和自我暗示相結合的心理訓練方法。通過想象或回憶某種運動動作，引起神經肌肉的相應變化，從而起到訓練的作用，就叫做念動訓練[1]。念動訓練可以發揮學生的主觀能動性，從被動的模仿練習，到自己通過大腦的反復回憶、配合神經肌肉的調節，完成動作，學生的主動學習、練習能力都可以得到很大的提高。

網球的發球是網球比賽中不受對方干擾和支配的技術，但是技術動作較為復雜，所受影響因素較多，主要因素有：拋球不穩，擊球點不準，擊球動作不完整，擊球時手臂用力不正確，發球節奏不協調等，其中拋球和揮拍動作的整體連貫性是教學的難點，多數學生在學習過程中容易產生技術動作不連貫、動作脫節等問題[2]。學習和掌握運動技能的生理學本質是建立復雜、連鎖的和本體感受性的運動條件反射。形成和再現運動技能的體外信息源（刺激）來自教學過程中：教師發出信息傳輸給學生，學生通過感覺器官，經大腦皮質分析綜合形成初步的概念。正確、清晰的技術動作圖像，必須有足夠的刺激量和刺激時間，念動訓練則較好地強化了這樣的刺激。本文對念動訓練法與傳統教學方法進行實驗對比，探究念動訓練法對網球發球技能掌握程度的影響，從而為促進網球教學改革、豐富網球教學方法提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

曲阜師范大學網球選修課學生60人，2019級男生網球選修課中隨機抽取2個班級作為實驗組和對照組，實驗組和對照組各30人，對實驗組的學生進行念動練習。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱了教育學、運動心理學等有關念動訓練法和教學實驗設計方法的文獻資料約60篇。

1.2.2 專家咨詢法

走訪網球高水平教練員和網球教育研究的專家5人，就教學實驗設計等問題進行征詢，獲得一致性認可。

1.2.3 數理統計法

采用重復測量的方差分析對念動訓練法效果進行顯著性差異的檢驗。所有數據均使用SPSS15.0統計軟件進行處理，以保證實驗研究的科學性和客觀性。

1.2.4 教學實驗法

實驗組采用念動練習的教學方法，對照組采用傳統教學法教學，實驗組和對照組由同一位教師擔任，比較實驗前后表象練習教學方法與傳統教學法的教學效果的差異。

1.3 實驗方案

1.3.1 教學內容

網球平擊發球技術。訓練手段：對照組采用傳統的訓練方法“動作講解→動作示范→隊員練習”;實驗組采用念動訓練的教學程序“動作講解→示范→念動訓練→隊員練習→念動訓練”。

1.3.2 實驗條件的控制

學生只在課堂跟著老師的指導下進行練習，課下不進行訓練;上課時間均為90分鐘，訓練條件保持一致以確保教學實驗結果的準確及有效。

2 研究結果與分析

2.1 網球訓練運用念動訓練方法的依據

在網球發球的傳統教學訓練中，網球發球技術的學習首先是通過教師詳細講解，再通過學生模仿練習，最后在不斷訓練的基礎上使動作放松、流暢、連貫[3]。實驗組學生運用念動訓練方法，在教師講解示范、觀看發球視頻后，對發球基本技術動作表象在大腦中反復想象和回憶，通過大腦有意識地建立動作的神經通路聯系，使得正確的發球動作得到進一步強化。在之后的揮拍練習時，通過默念發球動作要領，更加加深了對發球動作表象在頭腦中的印象，從而使學生在練習動作中能夠較快地掌握動作要領，促進動作技能的形成，提高網球發球技術的學習效果。對照組的學生運用了傳統教學方法，在教師講解示范后馬上進行分解動作練習、再到完整揮拍練習[4]，學生只能機械模仿老師的動作，而不能充分發揮自身的學習能動性對動作進行想象、聯系，從而沒能達到理想的教學效果。

2.2 教學實驗的實施

實驗時間：授課5周，每周2學時，共10學時。實驗地點在曲阜師范大學室外網球場，實驗內容為網球發球，念動練習的時間為5周。前2周的念動練習安排在課中，后3周安排在課前進行，每次課的實驗時間為15分鐘。

2.2.1 實驗組實驗步驟

準備好網球平擊發球的技術動作掛圖，在上課時給學生講解圖示，配合觀看發球視頻和教師正確的發球動作示范，使學生初步建立動作表象。教師帶學生一起做分解動作練習，讓學生閉目反復想象正確動作的每一個過程，教師用語言引導“準備、拋球、引拍、揮拍擊球、隨揮結束”，使學生頭腦中出現的動作表象與實際動作趨于一致，并逐漸完善。然后學生自己要發揮自身的主觀能動性，自己在口中默念發球動作的每一步“準備、拋球、引拍、揮拍擊球、隨揮”，同時憑借著頭腦中的表象，自己一步步完成各環節動作，逐漸使動作能夠簡單連貫起來。念動練習要求學生的注意力高度集中，因此在念動練習結束后要讓學生充分地放松身心，閉眼放松直立，通過意念由上向下放松3次，約1分鐘左右，做深呼吸，慢慢睜開雙眼完成放松。在后面4次課中，將念動訓練安排在課的前半部分進行，10分鐘左右。

2.2.2 對照組實驗步驟

對照組采用傳統的教學方法。首先教師向學生介紹網球課的教學任務，即網球平擊發球技術動作，然后進行動作示范、講解，學生按照教師的示范動作進行模仿練習，教師再帶著學生一起分解動作練習，逐漸過渡到完整的動作練習。最后教師根據學生的練習、掌握情況進行糾錯和總結。

2.2.3 對實驗教學進行測評

在實驗組和對照組的教學過程中，從第二次課開始，每次課的后半部分要進行發球測試的重復測量，具體評分點包括拋球引拍、揮拍擊球、擊球效果、隨揮動作和整體完成效果5項，其中擊球效果是看發球有無力量、擊球速度和發球成功率的綜合表現。技術評定采用雙盲法，評分委員會由教研室出5位教師擔任，取5人評分的平均值。每個測試學生共發10個球，在一區、二區各發5個球，5項技術要點各2分，滿分計10分。經過第2、3、4、5次課的4次測量所得數據，應用SPSS21.0統計軟件進行重復測量的方差分析。

2.3 實驗結果分析

本教學實驗中含有一個重復測量因素和一個處理因素。處理因素分為2個水平;重復測量因素時間分為4個水平，每個處理組受試對象為30，即g=2，p=4，n=30。

齊性條件及球對稱檢驗。經過統計軟件處理，該資料滿足齊性條件，可以進一步進行球對稱性檢驗。

本研究采用Mauchy檢驗來判斷，分析結果表明，球對稱Mauchy檢驗的P值為0.005<0.01（見表1），因此該資料不滿足球對稱性。進行重復測量數據的方差分析并對自由度進行校正，校正后的方差分析見表2。結合均數差異得出結論：5次課的教學實踐，使用念動訓練法的學生，在發球中得分均高于對照組的學生，兩組的發球表現有明顯差異，實驗組的學生發球整體水平要優于對照組學生。

教學實驗的結果表明，念動訓練法比傳統教學訓練方法更能使學生加深發球動作的印象，配合神經系統的調節，加快學生發球動作的定型和全身肌肉的協調發力，使學生的發球動作朝著合理化和自然的方向發展。

3 結論

在高校網球教學訓練中，采用念動訓練法比傳統的教學訓練法更符合學生動作技能的形成規律，符合高校學生的生理和心理特點，對調動學生訓練的主觀能動性、積極性都具有良好的作用，從而使學生更快更好地掌握正確的技術動作，提高訓練效果。

念動訓練不受場地、器材和時間的限制，隨時可以進行念動練習，為學生自我進行運動技術的練習與提高提供了一個有效的輔助練習方法，也為學生將來各項體育運動的學習、練習培養了良好的自學、自習能力。

采用念動訓練法時，要讓學生正確理解了技術動作要領、建立了正確的運動表象后再進行念動訓練，教師應該本著“以人為本”的原則，培養學生練習的主觀能動性和積極性，這樣才能讓學生終身受益。

參考文獻：

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