一切都很好，為什么我不開心

李還勝

“為什么我沒有取得更多成就？”“我為什么感覺生活沒有意義？”“一切都很好，為什么我不開心？”……不少優秀、能力強的人，私底下總會感覺到不圓滿，與周圍缺乏連接。

“我很困惑，我感覺我一切都應該是好的，但是哪里不對呢？每當我這樣想的時候，我就會覺得一定是自己不夠滿足，自己太作了……”在今天的咨詢中，又有一名來訪者告訴我，“其實我的生活一直很好，從小到大都不缺衣少穿，我父母很愛我，有好的伴侶，有乖巧的孩子……可是我就是不開心。”他充滿了不解，他告訴我：“我的童年沒有發生任何不好的事情，我本不該如此？那我發生了什么呢？”

很多時候，能夠覺察到自己“創傷”“糟糕的記憶”“恐怖”的來訪者，我只需要幫助他們發現“如何看待自己的困苦，如何表達自己的情緒”。而對于這些“完美”孩子，我們工作的難度會更大，因為我們要去發現他們的“問題”是什么。

問題出在哪里？心理學家喬尼絲認為，有這些心理困惑的人，他們的童年并未遭受虐待，但可能遭受了“情感忽視”。

“情感忽視”通常非常微妙。這些“情感忽視”常常偽裝成抑郁、婚姻問題、焦慮、憤怒等癥狀，在成年之后表現出來。

喬尼絲說，所有的父母在養育子女的過程中都或多或少的有過情感忽視，但也不會造成什么真正的傷害。當孩子受到太多的、持續不斷的情感忽視時，問題就很嚴重了。不管父母的教育方式有多失敗，經受過情感忽視的人通常不會認為父母有問題，他們更多地認為是自己的問題，他們把這些問題當成自己的不幸，并對于求助感到羞恥。

“那時的我好像在說，我好孤單……”今天這名來訪者體驗現在的感受時，突然“想起”曾經的自己，眼淚緩緩流下來，他不停地擦拭著。

“覺察”才是療愈的開端。當開始“覺察”的時候，情緒和身體感受會讓我們“想起”曾經的遭遇，靜下來慢慢的體驗，感受內在的脆弱，有什么樣的需求未被滿足，這些問題才會被療愈。