書畫養生樂晚年

吳桂龍

我十分喜歡書畫，但毫無書畫基礎，工作時也沒時間去學習。退休后，空閑時間多了，我便去上老年大學，在書畫班學習。10多年的學習，不僅提高了我的書畫水平，還對我的身體健康起到了補益作用。朋友們都說我變了，身材苗條，精神矍鑠，不像快80歲的人。確實，近年來，我胃病沒復發，吃飯有味道，睡眠質量非常好。

書畫養生重在養心，養心重在靜心。書畫創作需要凝神構思，心正氣和，意力并用，全身心地投入。這無疑是一種精神鍛煉。有研究表明，人在進行藝術創作時，會分泌許多“腦內嗎啡”。它是由20多種內啡肽組成的神奇激素，具有顯著的鎮靜、鎮痛作用，還能使人心情愉悅，提高機體的免疫力，促進疾病自愈，并有抗衰老的功效。

書畫養生不僅健腦，還能強身。練字和習畫都要有正確的姿勢：頭正腳穩，腕平肘起，指實掌虛，力透筆端。這無疑需要體力支撐。書畫大家張大千認為，書畫是紙上的太極拳?？梢姇嬍且环N全身心的運動，能健腦強身，有興趣的老年人不妨一試。