舞蹈功能的挖掘與思考

辛佳琪

【摘?要】在“健康中國”的時代背景下，人們越來越重視健康問題。舞蹈基于運動的藝術特性，使其功能和價值呈現為多元化。本文采用文獻資料法、觀察法、資料調查法，對舞蹈在人的身心健康方面進行了簡要闡述，論證了舞蹈所具有獨特、不可替代的康復功能。主要結論：舞蹈是一種藝術化的運動，適量合理的舞蹈活動可以促進生理健康;舞蹈可以愉悅身心，增強體質，提高免疫力。

【關鍵詞】健康;舞蹈與健康的聯(lián)系;舞蹈功能;措施

一、健康的定義與舞蹈的聯(lián)系

1948年世界衛(wèi)生組織關于健康的定義：“健康乃是一種在身體上、精神上的完美狀態(tài)，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。近來WHO又提出了健康的新標準：人除了身體健康外，還應包括心理健康和社會和諧相處的能力。”

舞蹈是一種藝術化的運動，適量合理的舞蹈活動促進身體健康。舞蹈其重要功能是強身健體。舞蹈既能舒展筋骨，又能宣泄情感，對健美軀體和愉悅身心有雙重作用，它是一種復雜的生命運動現象。

二、舞蹈的功能與價值

（一）舞蹈對身體健康的促進作用

舞蹈的功能之一就是強身健體，它可以調節(jié)人體的內分泌系統(tǒng)和激素水平，提高心肺功能、改善心腦血管等慢性疾病。筆者在一次“舞蹈與健康”的學術會議中曾記錄到：適量的舞蹈訓練可以改變身體安靜狀態(tài)下激素的分泌水平，通過內分泌——免疫軸調節(jié)身體免疫狀況，從而改善機體的免疫功能，促進身體健康。在舞蹈過程中，舞者肢體隨音樂節(jié)奏伸展變化，人體不斷經過前傾后仰、左旋右轉的姿態(tài)，以及跳起又落下的過程，這些都刺激著人體不同的感受器官，由此產生的神經沖動傳遞到大腦，大腦再依靠多種分析器共同參與作用，使自身內分泌系統(tǒng)分泌不同類型的激素，而激素在體液調節(jié)起到維持內臟器官運行穩(wěn)定、調節(jié)糖類、蛋白質等營養(yǎng)物質，以及人體新陳代謝等，這些對我們身體健康都有著良好的促進作用。

（二）舞蹈對心理健康的促進作用

舞蹈可以改善消極情緒。在當代社會，競爭日益激烈，人們的壓力也隨之增大，受到負面情緒的影響日漸增多，而適量的舞蹈活動可以減少這種負面情緒，將壓力得到釋放，減少抑郁。在舞蹈過程中，舞者要將情緒融入舞蹈，以情帶舞，以舞動情。舞者在舞蹈過程中要經常面帶微笑，微笑的感覺可以減輕人們抑郁的困擾。韓國舞者MAYJLee，其所編創(chuàng)的每一部作品都感染力極強，自由奔放，陽光而不失細膩。在她的舞蹈過程中，始終帶著陽光溫暖的笑容，單單看她舞蹈就如沐春風，憂愁煩惱不禁消失，更不用說當自己也舞在其中，壓力隨肢體舞蹈動作不斷的變化而消失貽盡。空閑時間選擇自己喜愛的舞蹈，通過肢體語言宣泄情緒，抒發(fā)情懷，使精神獲得滿足，心靈得到凈化，情操得到陶冶。

（三）舞蹈對社會和諧的促進作用

舞蹈能夠提升人們之間的幸福感、建立和諧的人際關系。目前廣場舞越來越受到中老年人群歡迎，這類舞蹈能最大程度的滿足社會公眾的娛樂與放松需求，對社會的和諧發(fā)展有良好的促進作用。無論是優(yōu)美還是壯美的舞蹈、悲傷還是歡快的舞蹈，當人們參與其中時，大多都會全身心地投入舞蹈表演，人們能忘掉真實的自我，能將情緒最大化釋放，能在舞蹈過程中得到極大的愉悅和滿足，產生對生活的追求、理想的向往，不再孤獨寂寞，而是充滿了幸福感;同時，在舞動過程中所進行的互動與交流也縮短了人與人之間的距離，強化了人際之間的交往，一定程度上增強了人們的凝聚力，從而促進社會的和諧發(fā)展。

三、舞蹈康復功能的路徑探索

目前，在我國全民健身體系中，除當下所受中老年人群歡迎的“廣場舞”外，舞蹈以其他形式進入全民健身領域還遠遠不夠，舞蹈未能獲得足夠的空間和平臺，使舞蹈發(fā)揮出獨特且不可替代的康復功能。因此，為積極響應“健康中國”戰(zhàn)略，以及普及和推廣舞蹈的康復功能，要大力加強舞蹈康復相關專業(yè)復合型人才的培養(yǎng)，滿足社會需求。具體措施可參考如下：

（一）跨學科專業(yè)的多方合作。例如：將運動康復學專業(yè)和舞蹈學專業(yè)二者相結合，實現優(yōu)勢互補。運動康復學專業(yè)是新興的體育、健康和醫(yī)學交叉結合的學科。其通過對傷病患者采用多種運動療法，使患者在身體與心理獲得全面恢復，這類專業(yè)人才往往具有醫(yī)學、人體運動科學和心理學等知識，但在精神、情緒調節(jié)方面上有一定的欠缺。;舞蹈學專業(yè)的人才往往具有良好的舞蹈技能和舞蹈表演的相關知識，而且擁有較高的審美水平，能將生活中丑的事物運用肢體語言將其變?yōu)槊赖乃囆g，為人們傳達出美的意境。另外，舞蹈學專業(yè)的人才往往能總結出一套合理的舞蹈教學方法，在心理干預或情緒調節(jié)方面可以發(fā)揮作用，但他們可能缺乏有關身體運動的醫(yī)學基礎。若將這兩個專業(yè)人才相結合，可以共同制定出良好有效的舞蹈康復方案。

（二）補充和豐富相關課程教學。之前的相關研究往往只關注“運動是良醫(yī)”這個大范圍，而忽視了舞蹈作為藝術化的運動也具有“良醫(yī)”效果，舞蹈活動同樣為“健康中國”戰(zhàn)略建設發(fā)揮不可替代的作用。盡管當前舞蹈領域中還未有相應的專業(yè)能夠滿足舞蹈康復實踐所需的完整系統(tǒng)和知識結構，但在現有相關專業(yè)人才基礎上，筆者認為補充和豐富相關的課程教學，也是一項可借鑒的措施。如為舞蹈學專業(yè)的學生進行醫(yī)學相關理論課程和實踐課程的開設，使他們具備為大眾編創(chuàng)針對適合個體自身的舞蹈教學方案。

總之，舞蹈不僅僅是一門藝術，也是一副“良藥”。無論在人的身體方面還是心理方面，甚至在促進社會和諧方面，都有著良好的促進與改善作用。作為舞蹈研究者，我們不能只局限于“舞蹈”這個小圈子而是要邁出腳步，開闊視野，勇于創(chuàng)新，積極嘗試與其他學科相互合作，為人民和社會創(chuàng)造更多的價值。

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（作者單位：天津體育學院體育文化學院）