我該如何減肥

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兔子姐姐：

你好！我今年13歲，讀五年級。給你寫信是因為我有一個煩惱，不知道應該怎么辦。

同齡的孩子只有80斤，而我卻是驚人的138斤。因為胖，所以沒有人愿意跟我做朋友;因為胖，所以我成為了體育課上的笑點之一。我嘗試過改變，可沒做幾下運動就累得身體很難受。我還試過節食，剛開始還好，后來就因為過度饑餓被送進醫院了。有一次，我還在外面買了一瓶減肥藥，一回到家就把整瓶藥吃了，結果半夜肚子疼到醫院洗胃……

我媽跟我說不要再折磨自己了。兔子姐姐，你有什么辦法嗎？

張張

張張：

你好！首先你一定要答應我，絕對不能再亂吃減肥藥了。你在外面買的這種東西，如果是用沒有減肥效果的成分做的，只是讓你破財，那還不算最糟糕;但要是添加了什么違禁成分，對人的傷害可就太大了。

媽媽這么說真的是在心疼你。哪位母親看著自己的孩子在醫院洗胃會不擔驚受怕呢？你要減肥的話，真的要運用科學的方法，循序漸進。

你的體重比同齡人重，原因可能很多，兔子姐姐建議你叫爸爸媽媽帶你去醫院的相關科室檢查一下。有些正規的大醫院甚至還開設肥胖專科，有條件的話，可以去做一個詳細的檢查，在醫生的專業指導下科學地減重。

如果檢查出來發現你的確需要減肥，那就根據醫生的建議，一步一步調整自己的生活方式。例如調整飲食結構，少吃垃圾食品;改變坐著不動的不良習慣，適當增加運動。但是無論如何，減肥都是一個循序漸進的過程，不能急于求成，也不能輕易放棄。如果做一下運動覺得累就直接放棄，寄希望于吃減肥藥，那是不能成功的。

總之，減肥得有科學的方法。無論是調節飲食習慣還是增加運動，你都要聽聽專業的意見，在爸爸媽媽的監督、陪伴和鼓勵下進行，盲目地節食和胡亂地運動，都會影響身體健康。

愿你快樂、健康！

兔子姐姐