成長的煩惱

　　男生變聲期的飲食保健
　　
　　小雪姐姐：
　　我今年讀高二，最近開始變聲了，不知在飲食方面除了不吃辣，我還應該注意什么?
　　男生一般在14至16歲時進入變聲期。這個時期是他們喉頭、聲帶增長發育的階段。其表現為：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。變聲期一般為半年至一年。交聲期保養嗓子，除了要注意科學合理地使用嗓子，不要讓它太疲勞以外，注意飲食方面的調理也是至關重要的。首先。應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入，如豬蹄、魚類、豆類、海產品等；其二，應攝入B族維生素和鈣質；其三，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜：其四，適量多飲水。
　　
　　“青春痘”越早治療效果越好
　　
　　小雪姐姐：
　　我才12歲，卻開始長討厭的青春痘了，我該怎么辦呢?
　　有些人天生就容易患痤瘡。人體皮膚看似光亮，實際上有許多的細菌，但一般情況下是不致病的，其中有一種細菌稱“痤瘡丙酸桿菌”，在皮膚油脂異常堆積的情況下，就有可能引起皮膚的炎癥反應而致病。“青春痘”也是一種皮膚病。盡管有些患者不治療病情也可能自行緩解和好轉，但多數患者的病情會越來越嚴重，最麻煩的是痤瘡可使面部皮膚留下疤痕，從而給患者帶來生活上的痛苦和容貌上的損害，所以，“青春痘”越早治療，效果越好。至于“青春痘”如何治，前面早已講過，這里不再展開。
　　
　　青春期男生乳房長大怎么辦？
　　
　　小雪姐姐：
　　我今年16歲，最近我發現我的乳房也像女孩一樣越長越大，我很著急，不知該怎么辦?
　　我們通常認為乳房的變化是女孩身上發生的事，但有的男孩在青春期乳房也會發生某種變化。例如，乳暈即乳頭四周那一圈有色的肉，可能會變得更寬，顏色也更深，乳頭也會變得稍大一些。一些男孩會注意到自己的一側或兩側乳頭下有一個扁平的、像紐扣一樣的腫塊。一般來說，沒有什么可擔憂的，這不過是對身體分泌的一種新激素的反應而已，是一種完全正常的現象。
　　在每100個男孩中，有50至85個男孩在渡過青春期時乳房都會有某種程度的腫脹。這種腫脹可能要持續一年至一年半時間。這是正常現象，所以，你根本不用擔心。
　　
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