乍暖還寒時(shí)候如何將息

仲年

宋代詞人李清照《聲聲慢》詞中寫道：乍暖還寒時(shí)候，最難將息。早春時(shí)節(jié)，時(shí)冷時(shí)熱，氣候變化無常，給春季養(yǎng)生帶來一定的難度。因此，做好各項(xiàng)防病和保健工作十分重要。

春季避風(fēng)如避箭

風(fēng)是春天主氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“風(fēng)者，百病之長也?！痹诹⌒爸校L(fēng)是致病的首要因素。五行學(xué)說中有句話叫“避風(fēng)如避箭”，意思是躲避風(fēng)而不受寒，就如同躲避箭一樣。

避風(fēng)最重要的部位就是頭，春季養(yǎng)生需要避頭風(fēng)，保護(hù)頭部不受風(fēng)寒。“頭”在中國字里又叫做“首”，頭為人之首，人頭是最重要的。比如可以把較厚的棉毛換成單帽。

《延壽經(jīng)》認(rèn)為：“發(fā)多梳能明目祛風(fēng)?！笔犷^祛風(fēng)還得從人腦后的風(fēng)池、風(fēng)府穴說起。風(fēng)府穴位于腦后發(fā)際正中直上1寸處，它是腦部最薄弱易受邪之處。

由于風(fēng)府穴位于總督一身陽氣的督脈上，所以風(fēng)邪從此處進(jìn)入首先損害的是體內(nèi)陽氣，輕則使人頭痛、惡寒、脖子僵硬，重則引發(fā)中風(fēng)偏癱。在風(fēng)府穴外側(cè)兩寸許，各有一處凹陷就是風(fēng)池穴。風(fēng)池穴也是風(fēng)邪入口，它位于足少陽膽經(jīng)上，風(fēng)邪從風(fēng)池進(jìn)入，會(huì)令人口苦、目眩。這兩個(gè)穴位是風(fēng)邪侵入人體的重要門戶，故中醫(yī)有“風(fēng)府、風(fēng)池尋得到，傷寒百病一時(shí)消”的說法。如經(jīng)常梳頭刺激這些穴位，通暢氣血，可讓風(fēng)邪不得侵入。

養(yǎng)肝養(yǎng)眼要抑怒

春季抑怒，還要從兩個(gè)字說起，一個(gè)是“中”，一個(gè)是“和”。“中”就是要抑制、控制的意思。因?yàn)榇褐鞲?，春季肝火太旺，容易生氣，所以在春季要“中”，在怒氣未發(fā)之時(shí)，內(nèi)心要加以抑制。七情六欲未發(fā)謂之“中”，七情六欲發(fā)之能夠和諧謂之“和”。春季萬物開始發(fā)芽，這時(shí)重視“和”字，以“和”來保證萬物的生發(fā)和身體的健康。

春季要養(yǎng)肝，要養(yǎng)眼，所以要盡量避免怒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝。”春季與肝相通，所以在這個(gè)季節(jié)，肝炎患者病情很容易復(fù)發(fā)，沒有肝炎的人，也比較容易沾染上肝炎病毒，有的人容易暴怒，則更容易患上肝炎，因此要盡平息肝火不要發(fā)怒。

早春當(dāng)防傳染病

民諺說：早春早春，慎防春瘟。流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風(fēng)疹等傳染病最易流行。為此，搞好以下這些傳染病的預(yù)防工作很重要。

1.必須重視個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，對衣物和被褥等必須勤洗勤曬;保持室內(nèi)空氣流暢、新鮮;不帶孩子到病人家去串門;在傳染病流行區(qū)，每天早晨最好用醋在室內(nèi)熏蒸殺菌。

2.在流行病高發(fā)季節(jié)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、咽喉腫痛、頭痛、皮膚出血等癥狀時(shí)，必須馬上送醫(yī)院診治，切勿延誤。

3.注意保暖，預(yù)防感冒。感冒后抵抗力會(huì)降低，容易受到腦膜炎雙球菌的襲擊而發(fā)病，所以要隨天氣變化增減衣服。

4.菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣可有效殺菌;飯后用鹽水漱口，有利于預(yù)防疾病的發(fā)生。