柔韌訓練在舞蹈訓練中的重要性研究

于彥云

摘要：舞蹈是一種充分調動人體肢體動作來進行藝術表現的一種形式，因此對于舞蹈者的肢體有著非常高的要求，完成舞蹈動作時各關節、韌帶和肌肉相互協調，所以舞蹈者一定要有很高的肢體柔韌性，才能在做大動作的時候保障肢體的安全性，本文主要針對舞蹈訓練中的柔韌訓練進行了研究，從而為舞蹈演員更好的進行舞蹈打下基礎。

關鍵詞：柔韌性;柔韌訓練;舞蹈訓練

對于舞蹈的練習來說，一定要加強身體柔韌性的訓練，身體柔韌性達到一定的程度之后才能更好的控制肢體，在舞蹈動作中有很多的肢體動作，動作的幅度非常大，對于肢體控制能力的要求比較高，所以柔韌訓練在舞蹈訓練中有著非常重要的作用。

1 舞蹈訓練中柔韌訓練的內容

舞蹈訓練的主要參與者是舞蹈教師和舞蹈學生，舞蹈教師按照一定的舞蹈教學計劃對學生進行指導，從基礎的舞蹈基本功訓練開始到綜合性的舞蹈表演，舞蹈教師會對學習舞蹈的學生進行各方面的訓練。從身體的訓練到心理的訓練，再到審美素質的訓練，不僅包括學生的舞蹈技巧，還包括各種表現力，從而能夠從多方面提升學生的舞蹈專業素質。[1]舞蹈的過程是體現人體藝術之美的過程，人體的美麗體現在不同的動作之中，舞蹈者在跳舞的過程中有很多高難度的動作，這些動作結合起來才使得舞蹈更加耐看，柔韌性的好壞正是決定了舞蹈者能不能做出這些綜合性的舞蹈動作，因此柔韌性對于舞蹈訓練來說有著非常重要的作用。……