新冠防護從你我做起

文/王玉樓 姚屹瑾 周劍平（上海瑞金醫院呼吸與危重癥醫學科） 編輯/清風

2020年的春節，武漢被推到了風口浪尖，讓全國甚至全世界人民記住了這座英勇的城市，都因為一個病毒——“新冠病毒”。新冠病毒在新春佳節肆虐華夏大地，全國人民眾志成城，齊心協力阻擊它的橫行。接下來，讓我們來了解一下這個新型冠狀病毒。

◆ 什么是新型冠狀病毒肺炎？

新型冠狀病毒肺炎是一種急性感染性肺炎，其病原體是一種先前未在人類中發現的冠狀病毒，即2019新型冠狀病毒。2020年2月8日，在國務院聯防聯控機制新聞發布會上，將“新型冠狀病毒感染的肺炎”統一稱謂為“新型冠狀病毒肺炎”，簡稱“新冠肺炎”，英文名稱為“Novel Coronavirus Pneumonia”，簡稱“NCP”。2月11日，世界衛生組織（WHO）將新型冠狀病毒感染的疾病正式命名為“Coronavirus Disease 2019”，簡稱“COVID—19”，中文譯為“2019年冠狀病毒病”。

◆ 新型冠狀病毒肺炎的一般癥狀

感染后患者癥狀主要表現發熱、乏力、干咳，少數患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹瀉等癥狀。輕型患者僅表現為低熱、輕微乏力等，無肺炎表現。潛伏期1—14天，大多數為3—7 天。目前所見的傳染源主要是新冠病毒感染患者，特別需要注意的是，無癥狀感染者也可能成為傳染源。傳播途徑主要是經呼吸道飛沫和接觸傳播。感染后在痰、血液、糞便中都可檢測出新冠病毒。新冠病毒是RNA病毒，體外如果不能獲得營養，很快會死亡，但痰液等或提供一定營養可延長其存活時間。因此，建議大家預防交叉感染，不要隨地吐痰、不要亂扔分泌物廢棄物。出現發熱以及呼吸道癥狀的市民，請及時到就近醫院就診。到達醫院時，請主動走發熱門診的通道，一定要與其他通道的患者分開，避免交叉感染，這也是每個市民的責任。

◆ 針對新型冠狀病毒，該如何進行消毒？

新型冠狀病毒，在 56 ℃ 條件下，30 分鐘就能殺滅病毒，含氯消毒劑、酒精、碘類、過氧化物類等多種消毒劑也可殺滅該病毒。

皮膚消毒可選用 75% 的酒精和碘伏等（注：黏膜用碘伏或其他黏膜消毒劑）。居家環境消毒可選用含氯消毒劑（如84消毒液、漂白粉或其他含氧消毒粉/泡騰片），配置成有效氯濃度為 500 mg / L 以上的溶液擦拭或浸泡消毒。對于耐熱物品可采用煮沸（100 ℃）15 分鐘的方法進行消毒。

◆ 新型冠狀病毒肺炎日常防護措施

1.正確佩戴口罩，嚴防“新冠肺炎”。口罩是預防呼吸道傳染病的重要防線，佩戴口罩可以降低新型冠狀病毒感染風險。口罩不僅可以防止患者噴射飛沫，還可以阻擋含病毒的飛沫核，防止佩戴者吸入。佩戴口罩的方法是否正確，也會直接影響防護效果。

疾控專家介紹，對于N95口罩來說，戴上后要調整好鼻夾和系帶，使口罩完全貼合面部，直至吹氣、呼氣都不漏氣才可以。

一次性醫用口罩的佩戴，第一步是洗手；第二步要確認內外，鼻梁片外露部分朝外，有金屬條的一端朝上；第三步要將鼻、口、下巴罩好；第四步將鼻梁片貼緊鼻梁。

專家特別強調，醫用口罩最好每隔2—4小時更換一次，當口罩受潮或被分泌物污染，應及時丟棄，更換新的清潔且干燥的口罩，一次性口罩最好不要重復使用。

2.測量體溫。主動測量體溫，如體溫超過37.3℃建議居家休息觀察，必要時到醫院就診。

3.洗手消毒。通常最有可能感染的方式是在公共場合觸摸了帶有病毒的物體，所以記得勤洗手，掌握正確洗手方法。除了勤洗手之外，還可以用漱口水漱口，這樣可以殺死或者減少存留在喉嚨里的病菌，防止病毒落入肺部引起肺炎。

4.注重個人用品酒精消毒，環境場所可用濃度為75%的酒精和適當濃度的84消毒液消毒。特別要注重隨身物品的消毒，包括手機、鑰匙、公交卡等物品的消毒。

5. 如果天氣允許，開窗通風，保持空氣流通。

6.外出回家將衣物懸掛于通風處。

7.如果出現發熱、咳嗽等疑似癥狀，請及時就醫。就醫時請佩戴口罩，切勿隱瞞病情或國內接觸史，做到早發現、早隔離、早治療。

8.居家進行體育鍛煉，增強體質。

9.提倡戒煙限酒。

在疫情期間應做好相應的日常防護工作，避免前往人群密集地區。必須出門時請佩戴防護口罩，勤洗手，勤消毒。防疫工作，人人有責！

本文來自2020年度上海交通大學醫工交叉研究基金“新型冠狀病毒防治攻關專項”（YG2020YQ23）