文/喬荊(同濟大學附屬上海市東方醫院兒科主任醫生) 編輯/青鳥

什么是生長痛?兒童生長痛怎么辦?
生長痛是指兒童膝關節周圍或小腿前側的疼痛。這些部位如果沒有任何外傷史,活動正常,局部組織無紅腫、壓痛,經過相應醫學檢查,孩子患有其他疾病的可能性也被排除后,即可被認為是生長痛。
生長痛是兒童生長發育時期特有的一種生理現象,多見于3-12歲生長發育正常的兒童。生長痛的發生多因孩子活動量相對較大,骨骼生長較快,與局部肌肉筋腱的生長發育不協調,導致了生理性疼痛的發生。生長痛是暫時的,過段時間就會消失,家長不必過于擔心。
兒童生長痛的原因主要包括三個方面,即兒童骨骼生長迅速、代謝產物堆積和脛骨內彎。兒童生長痛的原因具體如下。
兒童骨骼生長迅速,而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢,因而產生牽拉痛。
過度活動或發育中組織代謝產物過多,引起酸性代謝產物堆積,從而造成肌肉酸痛。
學步時小腿脛骨較彎曲,人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。隨身體生長,少數幼兒沒有得到及時矯正,為保持關節穩定,腿部肌肉常保持緊張狀態便出現疼痛。
一般情況下,兒童生長痛不需要進行治療。在疼痛發作的時候,可以采用局部按摩、熱敷等方法幫助減輕疼痛;或者采用轉移注意力的方法,如講故事、做游戲等來緩解疼痛。兒童生長痛的緩解方法具體有以下四種。
家長可以采用熱毛巾在孩子疼痛部位進行熱敷,能有效緩解生長痛帶來的疼痛感。熱敷后適當進行按摩,放松肌肉,注意用力揉捏要控制力度。
家長可以采用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子,轉移孩子注意力,能在一定程度上讓孩子將注意力集中在疼痛以外的事情上。
生長痛屬于肌肉性疼痛,雖然不是病,但是如果疼痛比較嚴重,就盡可能讓孩子肌肉放松,不要進行劇烈運動,以免加重痛感。
在食療上,家長可以為孩子補充適量的牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物,滿足骨骼生長的需要。
兒童生長痛時,在食物上要注意補充可以促進軟骨組織生長的營養素,如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋,都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利,可以讓孩子多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
要注意的是,通過補鈣來緩解生長痛作用不大,補充鈣質也要適量,不能吃過多的鈣制品,以免孩子無法很好吸收。另外,家長不需要為孩子補充營養食品來緩解生長痛,因為兒童營養品中可能會含有防腐劑、著色劑、甜味劑等添加劑,會對兒童的免疫系統、神經系統和智力發育有不良作用,有些營養品中還含有微量的激素,會影響兒童的生殖系統發育。