讓孩子決定上課時間的學校

喬凱凱

默多克是一名德國中學生，因為父母工作的原因，他轉學到了德國西部的阿爾斯多夫高中。剛到這里，默多克還沒有適應環境，再加上天氣冷，不免多睡了一會兒，所以轉學第一天正式上課，默多克就遲到了。

默多克急匆匆地跑進學校，站在教室門口，等待雷尼老師的批評。沒想到，雷尼老師只是笑著揮揮手，示意默多克進教室里坐下。放學后，雷尼老師讓默多克留下，要跟他說點事情。默多克暗叫不好，一定是因為早上遲到的事情。

“你早上習慣幾點起床？”雷尼老師問。“7點左右吧。”默多克回答，“洗漱吃早飯大概需要半個小時，然后7點半出發，8點之前到校，剛好趕上上課時間。”雷尼老師點點頭，接著問：“那你覺得睡眠時間夠嗎？”默多克撓撓頭，不好意思地說：“說實話，每天早上我都很困，不想起床……”“如果讓你每天早上多睡一個半小時，你覺得怎么樣？”雷尼老師問。默多克說：“那當然好。但是，這樣可以嗎？”雷尼老師笑著回答：“當然可以，明天早上你可以9點到校。”

看著默多克不可置信的樣子，雷諾校長說，這是阿爾斯多夫高中采用的一種新穎的教學方法——最初在美國開發的、名為“道爾頓計劃”的教育系統。《道爾頓計劃》要求采用靈活的教學方法，針對個人情況量身定制，并幫助孩子按照自己的步調學習。

時間生物學家提爾·羅內伯格領導的團隊專門研究了這個課題，并在論文中解釋說：“當阿爾斯多夫高中決定為高年級學生引入靈活的課程表時，我們就可以看到延遲到校帶來的實際影響。在新系統中，高年級學生可以自行決定是每天上午8：00還是8：50開始上課。選擇后者，相當于跳過了一節課程（自學階段）。”

研究人員在2016年總共觀察了9周，試圖評估系統變更對10年級、11年級和12年級學生的影響。在這9周里，研究人員從參加實驗的高年級學生那里收集到每日睡眠質量日記，并從腕戴式睡眠監控器中收集運動數據。他們發現，雖說到校時間僅僅延遲了一小時，但確實可以提高學生的睡眠時長——“在我們的研究中，幾乎所有參與學生（97%）都受益于新系統。重要的是，不僅總的反饋是普遍良好，且依據表型、性別、年紀和可持續性等重要分組因素，各組別中的睡眠收益都是相似的。”

通過這項調查，研究人員發現，學生的平均睡眠時間比之前要多1.1個小時，從平均6.9個小時增加到8個小時。很多學生認為自己享受到了較高質量的睡眠，疲勞感降低，上課時精力更加集中，回家自習時，狀態也更好。

體驗過一周后，默多克開心地說：“晚到一個多小時，我一整天的學習狀態都很好，完全可以把缺席的一節自習課給補上。”雷尼老師也表示：“給孩子們自主權，讓他們決定上課的時間，能調動他們的主觀能動性。很顯然，孩子們更喜歡靈活的系統，這樣學習的效率會更高。”

（編輯 大江/圖 雨田）