慢阻肺病人的冬季自我管理

曾建平

慢阻肺指的是慢性阻塞性肺部疾病，是不完全可逆的氣流受限為特點的一種慢性肺功能疾病，從近些年的數據統計可以發現，患病的人數呈現出上升的趨勢，其中男性多于女性，在患上該疾病之后，患者的肺部會出現炎癥等很多種負面情況，而且隨著病程時間的延長，會累及到患者的全身。該疾病的臨床表現癥狀主要有：呼吸困難、咳嗽、咳痰等不良情況，損傷了患者的氣道、肺泡、肺組織等，很大程度上降低了患者的生活質量，給自身和家屬都帶來了很大的負擔。此外該疾病的致死率較高。所以在出現不良癥狀之后，就需要及時進行肺功能檢查，根據檢查的結果，確診是否患有慢阻肺。慢阻肺患者在冬季時，因為天氣等因素，體內粘液分泌速度加快，支氣管纖毛運動能力下降，呼吸道防御的功能較差，身體免疫力較低，疾病的危害更大，所以患者在冬季時，要做好自我管理工作，降低疾病的危害，做法主要有：

1.注意保暖

在冬季時，一定要做好日常預防，降低感冒出現的可能性，根據天氣等因素，對自身的衣物進行相應的調整，做好保暖工作，降低呼吸道感染出現的可能。日常穿衣最好穿一些寬松的衣服，避免給身體帶來太大的壓力。

2.加強營養

很多慢阻肺患者都有營養不良情況，營養攝入不均衡會直接影響到身體自身的免疫力，降低疾病的抵抗能力，增加感冒出現的幾率，而且還容易對患者自身的病情造成負面的影響，容易導致反復發作這樣的情況。所以在日常生活中，要做好飲食上的調整，保證營養的攝入的均衡，做好日常養生。在平時要適當增加蛋白質、碳水化合物、維生素的攝入量，滿足身體自身的需求。如果在生活中出現食欲下降等情況，可以靜脈注射脂肪乳、氨基酸等，改善身體的營養吸收情況，提高身體的免疫力，提升患者的健康水平。

3.樹立自信心，減輕生活上的壓力

在生活中，很多患者可能會聽到慢性疾病是無法治愈的，在聽到這樣話語之后，患者的心情會受到很大程度的負面影響。從科學角度上講，慢性疾病不容易被治愈，但是存在很高的治愈可能性，慢阻肺疾病在現在的醫學水平之下，治愈的難度不是很高。對此患者在生活中要樹立治療的自信心，還要做到勞逸結合，改掉不良的生活習慣，這樣才能提升疾病的治療效果。在治療期間要多讓患者看一些健康課堂方面的節目，提高對疾病的認識程度，多了解治愈患者的實際情況，樹立自身戰勝疾病的勇氣。在出現身心壓力時，要選擇正確的方法緩解壓力，選擇適合自己的方式，遇到困難時，也要做到豁達樂觀，直面困難，切忌不要出現焦慮、抑郁等負面情緒，

4.養成良好的生活習慣

慢阻肺疾病的出現與吸煙陋習有直接關系，在煙中含有非常多的有毒物質，而且這些有毒物質在進入到身體之后，很難排到體外，隨著毒素的累積，會對身體的免疫系統造成很大的沖擊。此外也要避免被動吸煙，當身邊出現吸煙者時，要主動進行勸阻，勸阻不成功，一定要遠離吸煙者，降低有毒物質進入到身體中。

在日常也要做好房屋的通風，通風時間在10分鐘左右，每天通風兩次，做好室內外空氣的交換，降低二氧化碳的含量，避免患者出現呼吸困難等情況，提高室內的氧氣濃度。在房間中可以放置花草植物，提升氧氣的質量。

養成早睡早起的習慣，提升睡眠的質量，睡眠時間最好在8小時左右，不能過長，也不能過短。自己對房間進行合理的布置，張貼一些名人的字畫等，提升環境的質量，讓房間的舒適度提高。在睡覺期間，對房間的溫度和濕度進行調整，溫度不能過高也不能過低，最好是在23攝氏度左右。

5.合理運動

慢阻肺患者在冬季要進行合理的運動，提升身體的素質，而且合理運動也是慢阻肺患者康復治療的重要內容。在冬季清晨可以去慢跑，晚上可以外出散散步等，在運動的過程中，要注意運動量，不要給身體帶來太大的負擔，加大心臟的工作壓力，出現負荷。運動場所最好是選擇環境質量優美的地方，降低外界因素對患者的影響，提升運動的質量，改善自身的呼吸能力。在運動的過程中，可以跟隨健康小課堂做一些簡單的訓練操，如縮唇呼吸操等，做一些曲肘、彎腰等動作，運動完成之后，進行原地踏步。

6.正確使用吸氧設備

慢阻肺患者在呼吸功能上有一定的障礙，部分患者在冬季自我管理時，需要使用到吸氧等設備，所以家屬和患者就要學習相關的操作，正確使用吸氧機器，避免自己出現缺氧情況，降低肺功能。

說了這么多，冬季對于慢阻肺患者來說是重要的防護時期，一定要提高對外界環境的重視程度，積極做好相關的預防，做好自身的管理，降低疾病的危害，提高治療的效果。在此祝愿大家無病無疾，身心健康，開心快樂每一天。