痛經(jīng)的四大元兇及應(yīng)對(duì)辦法

原因一：肥胖導(dǎo)致痛經(jīng)

有些女性有肥胖的問題，而肥胖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，雌激素也會(huì)因此而受到影響，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等情況。

原因二：心理因素導(dǎo)致的痛經(jīng)

有些女孩子在青春期剛來月經(jīng)的時(shí)候，對(duì)這種特殊的生理現(xiàn)象缺乏正確的理解，會(huì)產(chǎn)生心理恐懼、緊張等負(fù)面情緒，而這些也會(huì)引起痛經(jīng)。

原因三：飲食不合理

有些女性三餐不定時(shí)，還經(jīng)常喜歡吃生冷的食物，特別是夏天愛吃冷飲。這些都容易刺激子宮，從而產(chǎn)生氣血凝滯的情況，痛經(jīng)也會(huì)因此產(chǎn)生。

原因四：子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致痛經(jīng)

有些疾病也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況，比如子宮內(nèi)膜異位，這類患者經(jīng)常會(huì)有劇烈的疼痛感，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生以免耽誤病情。

那么，如何能減少痛經(jīng)帶來的痛苦呢？我們看看婦科醫(yī)生的專業(yè)建議：

建議一：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡眠不好，內(nèi)分泌就會(huì)紊亂，雌激素也會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的問題。喜歡熬夜刷劇、玩手機(jī)的女性要特別注意。

建議二：杜絕生冷刺激的食物。喜歡吃冷飲的女性要注意，如果想吃最好避開月經(jīng)期，并且不要吃太多。有痛經(jīng)情況的女性平時(shí)可以多喝點(diǎn)紅糖水，特別是來月經(jīng)的那幾天。

建議三：定期進(jìn)行婦科檢查。如果經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)，或者身體抵抗力比較差，定期檢查是很有必要的。有些婦科疾病一開始并沒有太嚴(yán)重的癥狀，可能只是月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)，但是積小成多，定期檢查可以更好地預(yù)防。

建議四：如果只是簡(jiǎn)單的痛經(jīng)，沒有其他身體的異常情況，那么來月經(jīng)的時(shí)候可以用熱水袋敷在小腹上，可以改善痛經(jīng)的情況。