肌膚疲勞癥，調節作息來急救

張繼東

熬夜看電視、上網、大吃大喝、外出旅游之后，黑眼圈、痘痘、細紋、倦容就會統統找上門來，讓你很沒“面子”，趕快看看這些建議，快速急救“肌膚疲勞癥”！

“富人肌”;每天睡到自然醒、美食大餐不斷，皮膚就會出現痘痘、浮腫等狀況。營養過度會打亂肌膚正常新陳代謝，導致油脂分泌失調，使原本不長痘的地方冒出痘痘來，再加上從緊張的狀態突然放松下來，或水土不服，都會引起痘痘出現。當你意識到這些問題時，就要注意飲食和睡眠了。吃清淡飯菜，同時保持心情愉悅，至于浮腫，與你的飲食和作息有直接關系，恢復正常作息后，這些便會消失。

“熬夜肌”：熬夜看電視、上網玩游戲，相信這是如今大多數人的生活節奏，工作或者照顧家庭忙活了一整天，待終于可以有自己的時間追劇或玩游戲的時候已是深夜了。于是想著熬過今夜，明天早點休息，可到了第二天又重復熬夜，如此連續熬下去的結果只能令肌膚遭受更大的傷害，而眼部又是面部最薄弱的部位，所以就直接導致黑眼圈和眼袋的出現。如果想讓自己不帶著“熊貓眼”去上班，就要規律作息，不再熬夜。配合使用一些針對消除黑眼圈、眼袋的眼霜，晚上再做一些眼膜強化護理，效果會更顯著。

“懶人肌”：反正不用上班，每天的肌膚護理全免了。回歸自然的做法對年輕肌膚較適用，對30歲以上的肌膚是絕不可行的，隨著年齡的增長，肌膚的潛在問題會在你疏于護理的瞬間迸發。干燥是引起肌膚老化的重要因素之一，對于成熟肌膚來說，在保養程序中一定要牢記“補水”二字，從潔面開始到最后的面膜，都要以補水貫徹始終，特別是干燥的季節，補水的任務高于一切。

“夜生活肌”：許多人都希望通過假期給肌膚一個休養生息的機會，但是假期一來，有那么多親朋好友等著聚會，有那么多娛樂活動想一次玩個夠，和朋友聚會到很晚，面部肌膚必然吃不消，導致出現黯淡無光澤、粗糙的狀況。除了慣用的保養品外，可使用一些有即刻效果的煥彩產品，再配合一些彩妝，就可挽回你的“面子”。

“度假肌”：海灘享受陽光雨露，但清澈的天空使陽光的透射性極高，非常不利于屏蔽紫外線。一天“溫暖”陽光的照射，足以傷害肌膚真皮層，造成紅腫、發炎、脫皮等反應，出現曬斑、黑斑，這就需要進行美白護理。美白面膜、美白精華都具有強化美白作用，并要持續使用一段時間，淡斑效果才明顯。

另外，想要盡快恢復狀態，就要給身體和肌膚來一場排毒。

清腸排毒：胡吃海喝容易使身體囤積毒素，護膚專家告訴大家，皮膚可以反映出身體狀況，從而也就影響皮膚的健康狀態。想要肌膚潔凈、健康不易衰老，別忘了定期排毒！平日里適當吃蔬菜沙拉，加入一些富含維生素和纖維素的水果（如：蘋果、獼猴桃等），補充蛋白質可以加一個水煮蛋和非煎炸的雞胸肉，幾餐下來能明顯感覺到身體變“輕盈”了，精神也會更好。

肌膚排毒：角質層過厚會令皮膚變得粗糙暗沉，如果你是混合肌或者油性肌，可以偶爾做一次溫和的去角質護理，深層清潔，打通毛細孔。肌膚代謝過程會產生自由基等過氧化物，加速肌膚衰老，使用含有抗氧化功效的精華素能幫助清除自由基，排濁并促進肌膚細胞新生。

祛痘修護：對于長期熬夜及飲食過度引發的痘痘，應該盡快把生物鐘調節好，恢復健康的作息習慣，配合清淡的排毒飲食調節內分泌。痘痘再多也不要用手去擠，在護膚后和化妝前應該使用具有消炎鎮靜效果的護膚產品涂抹在痘痘處，促進痘痘干化脫落和預防痘痘復發。

（編輯 趙曼）