遠(yuǎn)離“心理放大鏡”

文/馬志國(guó)

執(zhí)拗、偏激、固執(zhí)的人格特征是一個(gè)很好用的“心理放大鏡”，可以放大原本正常的心理波動(dòng)，使之成為讓自己無(wú)法跨越的心理障礙。

心理困擾：最近孩子總是煩躁不安

現(xiàn)在，我面前的來(lái)訪者是一對(duì)母子。母親人在中年，雖然強(qiáng)作笑顏也掩不住焦灼的愁容，男孩是個(gè)高三學(xué)生，雖然很有禮貌，卻也眉頭緊鎖。通過(guò)初步溝通我了解到，男孩不是本地人，日常都是住校，最近狀態(tài)不好，母親便專(zhuān)門(mén)來(lái)這里陪讀。可母親卻發(fā)現(xiàn)，自己來(lái)陪讀后，男孩的狀態(tài)不僅沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而更加嚴(yán)重了。

為了解情況，我先和男孩母親做了溝通。男孩母親心神不寧地介紹說(shuō)：“孩子從小很懂事，是個(gè)很認(rèn)真的孩子。可是最近不知道怎么了，孩子總是煩躁不安，課聽(tīng)不進(jìn)去，書(shū)讀不進(jìn)去，回到家里更是心煩意亂。經(jīng)常喊頭疼頭暈和失眠，睡不好覺(jué)則更加煩躁不安。有時(shí)候孩子還說(shuō)，‘我活不下去了，我想跳樓’，我甚至看到他站在窗子前，兩眼直直地發(fā)愣。我真的是害怕極了！

“我來(lái)陪讀后，時(shí)常小心翼翼地勸孩子，有時(shí)候我勸說(shuō)后孩子會(huì)安靜一些，有時(shí)候卻越勸越焦躁。那天晚上，我看孩子又焦躁不安，就趕緊好言勸說(shuō)。沒(méi)想到，孩子突然大發(fā)脾氣，在屋里大喊大叫，掄起拳頭砸墻，把手都砸破了。我嚇得不知如何是好，抱住孩子安慰他。看我這樣，孩子說(shuō)：‘我也不知道該怎么辦才好！’隨后自己抱頭痛哭。

“孩子煩躁不安也不是一天兩天的了。可現(xiàn)在讀高三，是面臨高考的非常階段，一直這樣鬧怎么行啊！孩子究竟是怎么了？是不是精神不正常了……”

男孩母親說(shuō)到這里，淚水禁不住滑落了下來(lái)。

心理探究：喜歡和自己較勁的人

隨后，我和男孩進(jìn)行了詳盡的溝通。初步交流之后，男孩開(kāi)始講述他心中的困擾，大致印證了母親說(shuō)的情況。在訴說(shuō)的過(guò)程中，男孩依然眉頭緊擰，而且每說(shuō)一句話(huà)，就擰緊一下眉頭，以至于讓面容更加扭曲，與此相伴的是煩躁不安的長(zhǎng)吁短嘆。

為了共同探究，我引導(dǎo)他說(shuō)：“你平時(shí)是怎樣的呢？”

“我本來(lái)是個(gè)做事認(rèn)真的人，也可以說(shuō)是較真吧。”

“認(rèn)真？較真？能舉個(gè)例子嗎？比如……”

男孩繼續(xù)擰著眉頭：“比如，如果哪天做作業(yè)時(shí)跟一道題較勁，不管多晚，就是媽媽勸我休息也不行，非要做完不可；如果哪天讀的課外書(shū)很有意思，我就會(huì)如癡如醉，就算不吃不喝也要一口氣把書(shū)讀完。當(dāng)然，只要是自己愿意做的，多長(zhǎng)時(shí)間也不累，但是最近不知道自己怎么了，就是什么也干不下去，不用說(shuō)聽(tīng)課，就連玩手機(jī)游戲也是玩一陣子就玩不下去了。我本來(lái)自控能力比較好，不會(huì)隨便亂發(fā)脾氣，但是最近卻感覺(jué)總是控制不住自己，想跟自己較勁，然后就會(huì)煩躁，進(jìn)而暴躁，大發(fā)脾氣。其實(shí)我自己也反思過(guò)，我也許本來(lái)就是個(gè)喜歡和自己較勁的人。”

“怎么叫做和自己較勁？比如……”

男孩眉頭擰得更緊了：“比如，老師說(shuō)有些定理我們會(huì)用就行了，不用管它的原理，可我總想刨根問(wèn)底，不然心里就不舒服；自習(xí)課有時(shí)候?qū)W不進(jìn)去了，就會(huì)立硬幣玩，立不好就會(huì)著急，就這樣和自己較勁沒(méi)完沒(méi)了……這樣的例子還有很多，可以說(shuō)，我一感到自己煩躁不安，就跟自己較勁，甚至?xí)耘埃X(jué)得活著沒(méi)意義……老師，我是不是病得不輕啊？”

心理解析：人格特征導(dǎo)致的自我心理放大

心理

至此可見(jiàn)，男孩的問(wèn)題只是心理波動(dòng)的表現(xiàn)，沒(méi)有什么心理疾病。

為了進(jìn)一步確診，我們進(jìn)行了意象對(duì)話(huà)。所謂意象對(duì)話(huà)，就是用想象中的意象來(lái)交流，進(jìn)行心理診斷和治療。意象對(duì)話(huà)的操作，就是雙方閉上眼睛，在心理咨詢(xún)師的引導(dǎo)下，求詢(xún)者進(jìn)入想象的情境，然后雙方通過(guò)意象進(jìn)行交流。對(duì)于求詢(xún)者的有些心理問(wèn)題，通過(guò)意象對(duì)話(huà)技術(shù)，可以更好地診斷和調(diào)整。

在意象對(duì)話(huà)過(guò)程中，男孩只是在想象中剛開(kāi)始走進(jìn)房間時(shí)，感到光線不足，稍作引導(dǎo)調(diào)適，就基本正常了。此外，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)男孩有什么異常心理現(xiàn)象。這進(jìn)一步證明，男孩沒(méi)有心理疾病或者心理障礙，也就是說(shuō)，男孩心理健康狀況基本正常。

聽(tīng)我說(shuō)明了上面的診斷，男孩好奇地問(wèn)：“我為什么會(huì)有這樣的心理波動(dòng)呢？”

我以問(wèn)代答：“是不是時(shí)常感覺(jué)有那么幾天情緒不好，然后就過(guò)去了？”

“是的。”

我繼續(xù)問(wèn)道：“是不是進(jìn)入中學(xué)后，特別是最近兩年這種感覺(jué)明顯了？”

“是的。”

現(xiàn)在男孩心理波動(dòng)的原因很明確了：生命周期性的表現(xiàn)。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒、智力、體力等，從出生開(kāi)始就周期性地波動(dòng)起伏。奧地利一位心理學(xué)家首先發(fā)現(xiàn)，人的情緒高低波動(dòng)以28 天為一周期，遵循著臨界日、高潮期、臨界日、低潮期、臨界日、高潮期的規(guī)律，循環(huán)往復(fù)。后來(lái)又有人發(fā)現(xiàn)，體力、智力也有大致如此的槽形，三者相互影響。于是，人在高潮期就會(huì)表現(xiàn)為：精力旺盛，不易得病；情緒高漲，樂(lè)觀積極；思維敏捷，記憶力強(qiáng)等；在低潮期會(huì)表現(xiàn)為：耐力下降，容易疲勞；心神煩躁，情緒低落；思維遲鈍，記憶減退等。

男孩的心理波動(dòng)就是這種低潮期的表現(xiàn)。再加上男孩正處于青春期階段，青春期是個(gè)躁動(dòng)的年齡段，最大的心理特點(diǎn)就是，躁動(dòng)不安、容易沖動(dòng)、心緒不穩(wěn)。不難理解，這又會(huì)讓男孩低潮期的表現(xiàn)更為明顯。

這原本是正常的生理和心理現(xiàn)象，是人之常情，就是說(shuō)，誰(shuí)都會(huì)有這樣的情況，作為中學(xué)生的男孩更是比較常見(jiàn)。這種情況，一般不會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)明顯的影響，青春期后就會(huì)逐漸趨于平穩(wěn)。為什么這個(gè)男孩卻似乎走不過(guò)去了？關(guān)鍵就在于人格特征導(dǎo)致的自我心理放大。

我們都有這樣一個(gè)“心理放大鏡”，生活中常常用它來(lái)放大煩惱、困境與種種的不如意，讓自己越陷越深不能自拔。相對(duì)來(lái)說(shuō)，有些人更愿意使用這樣的“心理放大鏡”，這些人有的是脾氣執(zhí)拗，有的是性情偏激，更多的是思維固執(zhí)。

男孩就是這樣的人，他具有明顯的執(zhí)拗、偏激、固執(zhí)的人格特征，而這種人格特征，就是一個(gè)很好用的“心理放大鏡”，會(huì)放大正常的心理波動(dòng)，幾乎成了讓自己無(wú)法跨越的心理障礙。實(shí)際上，對(duì)于學(xué)習(xí)和生活，“認(rèn)真”不是過(guò)錯(cuò)，但是，真理超過(guò)半步就會(huì)變成謬誤，“認(rèn)真”進(jìn)一步就會(huì)變成一味盲目地“較真”，再進(jìn)一步變成沒(méi)完沒(méi)了地“較勁”，就是問(wèn)題了。男孩和自己較勁，和自己的心理波動(dòng)較勁，于是，就會(huì)對(duì)心理波動(dòng)過(guò)度關(guān)注與過(guò)度糾結(jié)，進(jìn)而原本自然的周期性心理波動(dòng)就黏住不散了，而且不斷地得到強(qiáng)化，也就表現(xiàn)得越來(lái)越嚴(yán)重了。

心理對(duì)策：學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)

交流了上面的意思，男孩看著我畫(huà)的表示周期性起伏的示意圖，有所領(lǐng)悟：“我知道了，心理起伏是人之常情，不是心理疾病，是我自己嚇唬自己？”

我給予男孩充分地肯定，我們的手第一次緊緊地握在一起。

男孩挺直了腰身：“那您還有什么建議嗎？”

面對(duì)這種周期性的心理起伏，最好是學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。首先是順其自然，認(rèn)識(shí)到生活中有些煩惱是不可避免的，由于周期性變化而出現(xiàn)的低潮期更是人之常情。最重要的是，坦然面對(duì)，順其自然，內(nèi)心不去放大這個(gè)煩惱。其次是當(dāng)感到自己正處于低潮時(shí)，可以有意識(shí)地回避一些容易使情緒低落的事，或者暫時(shí)放一放那些困擾自己的難題。再者是發(fā)揮主觀意志的作用，做情緒的主人。有的人容易受情緒左右，甘當(dāng)它的奴隸，不想也不能自控；有的人則能主宰自己，以理智戰(zhàn)勝情緒。所以說(shuō)情緒的波動(dòng)不能只怪周期性，也要看人對(duì)情緒的自我調(diào)控能力。最后是可以適當(dāng)宣泄。做情緒的主人不只是壓抑情緒，可以適當(dāng)宣泄自己的消極情緒。比如，在適當(dāng)?shù)牡胤胶瓦m當(dāng)?shù)臅r(shí)間喊一喊，甚至痛痛快快哭一場(chǎng)。雨過(guò)天晴，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)世界還是那么美。

看著男孩的眉頭終于舒展了，我真誠(chéng)地笑了：“這一切，不妨從舒展眉頭做起。”

男孩揉揉眉頭也會(huì)心地笑了：“知道了，要舒展眉頭，不再較真，不再較勁。”

最后還要說(shuō)的是，男孩之所以對(duì)自己的周期性心理波動(dòng)如此關(guān)注，與母親的影響有很大關(guān)系。男孩母親人在中年，本就容易引發(fā)焦慮心態(tài)，陪讀時(shí)又對(duì)孩子的學(xué)習(xí)及情緒過(guò)度關(guān)注，便加劇了自己的焦慮心態(tài)。母親焦慮的心態(tài)，不知不覺(jué)會(huì)傳染給男孩，給男孩傳遞了負(fù)面信息，強(qiáng)化了男孩的心理反應(yīng)，更讓男孩感到自己的問(wèn)題很?chē)?yán)重了。這就是男孩母親感到自己來(lái)陪讀后男孩狀態(tài)更加不好的原因所在。

為此，我單獨(dú)又與男孩母親做了溝通。隨著溝通的逐步深入，男孩母親臉上的焦灼漸漸散去，有了幾分安定與平和，也反思到了自己給孩子的不利影響，表示自己一定要做到放松；對(duì)孩子的學(xué)業(yè)以及青春期正常的心理波動(dòng)，要做到放心；進(jìn)而讓自己不再焦慮重重；最后，相信孩子的自救能力，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和生活不再有太多牽掛，敢于放手。經(jīng)過(guò)溝通協(xié)商，母親決定要回去上班，不再陪讀，要男孩鍛煉獨(dú)立生活的能力。

后來(lái)的一個(gè)晚上，男孩母親撥通了我的心理咨詢(xún)專(zhuān)線，說(shuō)男孩的心理狀態(tài)安定了許許多多，，不不再再和和自自己己較較勁勁了了。。