自拍雖美，但小心“自拍腕”

尹丹

近日，一條“自拍多了可能會得病”的微博上了熱搜。消息一出，立刻引發了熱議。有的網友表示，自拍有益于身心，如果得病，也是“自戀病”;還有人調侃說，自拍可以挑選自己最美的角度，讓別人拍才會抑郁……各種消息眾說紛紜，真是讓人哭笑不得。

在現實生活中，不少人都喜歡用手機自拍。比如無聊時，化了一個自己滿意的妝、做了一個漂亮的發型、穿了一件新買的衣服，或者大家聚在一起時，自拍更是必備品。我身邊的女生幾乎都愛自拍，男生也有很多“自拍狂魔”。自拍時可以通過鏡頭調整到自己最滿意的一面，何樂而不為呢？

但是，近日外國媒體報道，由于持手機自拍時需要彎曲手腕，頻繁自拍正導致越來越多18至35歲的人出現腕部神經疼痛的癥狀。這個問題被稱作“自拍腕”，屬于腕管綜合征，是最常見的周圍神經卡壓性疾患，也是手外科醫生最常進行手術治療的疾患之一。

英國一個名叫拉杰·拉格萬希的整形外科醫生表示，他發現“千禧一代”中患有上述癥狀的人數近年來顯著增加，而這主要是因為用手機自拍時需要將手腕朝內側扭轉導致的。據他介紹，有一個患者的癥狀嚴重到根本無法抓握，還有一個患者飽受指尖麻木的困擾。

真人秀明星金·卡戴珊曾宣布，醫生診斷她患上了“自拍腕”。她之前可是個“自拍狂魔”，甚至出版過一整本自拍集。但是，她在2018年宣稱自己不想再自拍了，原因正是醫生告訴她不能再自拍了，因為她總是長時間保持一動不動的自拍姿勢，所以患上了腕管綜合征。被診斷出“自拍腕”后，金·卡戴珊就聽從了醫囑，改為對鏡自拍。

我國腕管綜合征患者也在逐年增多，揚州大學附屬醫院手外科醫生潘俊博表示，過度沉迷于自拍容易引發腕管綜合征。因為在自拍時，手機使用者往往會采取向內轉動手腕的方式握住手機，以捕捉完美的瞬間。這種姿勢屬于一種不良的、強迫性的姿態，容易導致腕管容積減小或腕管內容物增加，進一步增加腕管內壓力，從而擠壓和激惹正中神經，最后導致出現腕管綜合征。因此，“自拍多了可能會得病”的說法還是有一定的道理。潘俊博還表示，他在接診中發現，此前患上腕管綜合征以五十歲以上、需要操勞家務的家庭婦女居多，但近年來，年輕人患上這種疾患的比例開始上升。“就在今天，我還接診了一個才30出頭的女患者。”潘俊博稱，一些年輕人沉迷于手機游戲，長時間不休息地玩觸屏手機等電子產品，這也是引發手部肌肉勞損的誘因。

那么，人們應該如何預防腕管綜合征呢？拉格萬希表示，生活中避免使用強迫性的姿勢，在空閑的時候可以做一些手部活動，如用一只手揉另外一只手的手指，順時針或者逆時針地轉動手腕，放松手部肌肉。他還補充說道：“不僅是自拍，用手機打字也會造成這些問題。有些人習慣用拇指打字，拇指就可能因為關節炎癥或肌腱炎癥產生疼痛感，即所謂的‘手機手。”

其實，任何事物都要適度而行。左丘明在《左傳》中曾說過：“度德而處之，量力而行之。”自拍本無原罪，原罪是人們那顆欲壑難填的心。