穿得這么多，怎么“凍”感冒了?

天氣寒冷，孩子多次感冒，家長一直認為是穿得不夠多、溫度太低造成的，于是給孩子加更多的衣服，結果就進入了一個惡性循環的狀態—越捂越生病，越生病越捂。這到底是怎么回事呢？

編輯|覃靜

診室鏡頭回放

寶寶馬上就滿3個月了，寶寶的奶量、排便、睡眠幾個方面都沒有任何問題，身長、體重也都達到了正常水平。但出生不到3個月寶寶就感冒了3次，這讓家長十分擔心，認為可能是寶寶的免疫功能低下導致的，于是帶著他來到診室檢查。

經過詳細詢問后發現，現在天氣寒冷，媽媽感覺家里也不暖和，自己加衣服的同時，擔心寶寶著涼感冒，于是也給寶寶加了很多衣服，導致寶寶在冬天也經常出很多汗。正是因為寶寶的身上總是汗津津的，所以室內溫度稍不合適，就容易著涼感冒。

看診啟示

天氣寒冷，于是開始有種冷叫作“媽媽覺得你冷”，這個案例中的媽媽，就是因為擔心孩子著涼，給他穿得過于保暖，反倒讓孩子頻繁感冒。

穿衣是日常小事，但是對于孩子的健康來說卻是大事，這位媽媽給孩子添加衣物的方式確實需要改善。那么，這個例子能給我們帶來哪些啟示？日常生活中我們又該如何給孩子增減衣物呢？

穿蓋過多導致出汗，孩子更容易感冒

案例中的媽媽帶孩子來看診時，給孩子穿著厚實的加絨爬服，外面還包著一個絨披風。打開孩子的衣服檢查時，可以摸到孩子的身上出了很多汗。孩子外出穿得很多，那在家中是什么情況呢？詢問后得知，媽媽擔心室內溫度如果不夠高，孩子會著涼感冒，所以孩子從出生到現在，家里的室溫就一直保持在27～29°C，媽媽覺得這個溫度對自己來說正合適，但這個溫度對于孩子來說顯然有些過高了。

那么，到底著涼感冒是怎么發生的呢？其實所謂的著涼感冒，通常不是絕對溫度低造成的，而是人在全身有汗、有水分的情況下，身體表面的水分突然被涼風吹走、蒸發，引起體溫的驟然下降所導致的。

我們可以回想一下夏天游泳時的經歷，當我們從水里出來的一剎那，是覺得特別熱，還是覺得特別涼？盡管天氣炎熱，從水里出來后是不是依舊會打寒戰？這就是因為體表的水分在快速蒸發過程中，會帶走很多的熱量，所以我們會感覺到冷。

同樣的，穿蓋過多出汗后更容易感冒也是這個道理，因為體表的汗液蒸發時，熱量迅速散失，即便是在溫暖無風的環境下，也會使人產生冷的感覺。孩子的新陳代謝快、出汗多，如果捂得比較厚，室內溫度又比較高，出了一身汗再吹風，感冒的可能性自然就比較大了。

孩子多次感冒，家長一直認為是穿得不夠多、溫度太低造成的，于是給孩子加更多的衣服，結果就進入了一個惡性循環的狀態—越捂越生病，越生病越捂。

孩子冷不冷？摸摸脖子就知道

前面我們說了，室溫過高、穿蓋過多，導致孩子經常出汗，反而更容易感冒，那么，房間的溫度應該控制在多少攝氏度？給孩子穿多少衣服才是合適的呢？

適合孩子的室溫應該維持在24～26°C，并保持相對恒定。

而要想判斷孩子的衣服薄厚是否合適，靠摸孩子的手腳或者腦門的涼熱來判斷是不準確的，因為嬰幼兒的心臟功能還不強，心臟每收縮一次，泵出的血液到達四肢末端都會比較少，所以正常情況下，孩子的手腳都會偏涼，并非是孩子穿得不夠多。而孩子額頭的溫度是體表溫度，容易受外界的干擾，會影響判斷的準確性。

正確的判斷方法是：摸一摸孩子后脖頸下方的區域，只要這個地方是溫熱的，而且干燥無汗，就說明孩子穿著是合適的。如果這個地方涼了，可以適當加衣，如果這個地方很熱而且有汗，說明孩子穿多了。

帶娃之余，媽媽要注意產后恢復

案例中的媽媽給孩子穿得過多，還有一個重要的原因就是媽媽自己覺得冷。究其原因，是因為這位媽媽覺得自己每天帶孩子夠忙的了，沒有做產后恢復，導致她的代謝水平偏低，更容易覺得冷。

因此，我們建議媽媽在產后都應該抽出時間進行產后恢復，最簡單的恢復方法就是適當運動，增加自己的代謝水平，這樣一方面媽媽帶孩子時精力更充足，另一方面媽媽就不容易經常覺得冷，給孩子的穿蓋自然也會更合適。

本次看診小結

·孩子穿蓋過多，出汗后更容易感冒。

·適合孩子的室溫應維持在24～26C，并保持相對恒定。

·判斷孩子穿衣是否合適，應當摸孩子后脖頸下方的溫度，以溫熱、無汗為合適。

·媽媽要盡量抽出時間做產后恢復，適當運動，以提高代謝水平，這樣不僅對自己的身體有好處，對養育孩子也有很大幫助。