居住環(huán)境關(guān)乎人的壽命

佚名

人們知道基因會(huì)影響健康，所以要做足夠的運(yùn)動(dòng)，吃健康的食物。但美國國立衛(wèi)生研究院提醒，我們居住的環(huán)境中能看到多少棵樹、需要走多遠(yuǎn)去獲得新鮮食物等因素，也會(huì)影響健康。

綠地面積影響健康

該院所做的研究表明，公園、樹林等綠地會(huì)對(duì)我們的健康有積極影響。哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院流行病專家弗朗辛·拉丹博士分析了一項(xiàng)大型國家科研數(shù)據(jù)，以了解綠色空間如何影響人們的生活。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，居住在綠地附近的人8年內(nèi)死亡的可能性很小，原因是多方面的。

一是植物是綠地能發(fā)揮正面效果的一大原因，它們將污染物從空氣中吸走，并為鄰近區(qū)域降溫;二是綠色空間創(chuàng)造了人與人建立社交聯(lián)系的地方。研究表明，強(qiáng)大的社會(huì)關(guān)系與長壽有關(guān);三是長時(shí)間親近大自然可以改善情緒、減少焦慮、增強(qiáng)自尊，住在綠地附近的人心理更健康、壓力小，從而減少患心臟病、糖尿病和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員選取了城市中的一片空地種植草木，該城市其他空地保持不變。居住在綠地附近的人們表示，他們沮喪的情緒有所下降，自我感覺更良好;擁有綠地的貧窮地區(qū)，犯罪率也有所下降。

步行道會(huì)改變一個(gè)社區(qū)

你所在的社區(qū)會(huì)影響你運(yùn)動(dòng)的積極性。城市和郊區(qū)的人經(jīng)常步行到咖啡館、學(xué)校或單位。農(nóng)村地區(qū)的人更有可能開車到這些地方。這可能是生活在農(nóng)村地區(qū)的人比生活在城市地區(qū)的人更容易肥胖的部分原因。

“人的身體理應(yīng)時(shí)常動(dòng)起來，動(dòng)得越多身體機(jī)能越好。”華盛頓大學(xué)圣路易斯分校公共衛(wèi)生專家羅斯布朗森博士說。不運(yùn)動(dòng)的人易超重或肥胖，患糖尿病、高血壓和出現(xiàn)許多其他健康問題的風(fēng)險(xiǎn)更高。

布朗森說，他曾參與過美國國立衛(wèi)生研究院資助的項(xiàng)目，鼓勵(lì)農(nóng)村地區(qū)的人們多運(yùn)動(dòng)，可以通過建設(shè)、推廣步行道來實(shí)現(xiàn)。

開辦農(nóng)貿(mào)市場

有些社區(qū)很難獲取到健康食品，美國農(nóng)業(yè)部將這些沒有提供全面食品服務(wù)的超市稱為“食品沙漠”。城市和農(nóng)村地區(qū)都可能出現(xiàn)這一問題，一些雜貨店甚至?xí)虼耸圪u營養(yǎng)價(jià)值低的廉價(jià)小吃。

約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院腎病專家德德拉·克魯斯博士表示，患有慢性疾病的人經(jīng)常會(huì)從醫(yī)生處獲得有關(guān)吃什么的具體指示，如高血壓患者經(jīng)常被告知遵循DASH（終止高血壓膳食）飲食，強(qiáng)調(diào)水果、蔬菜和全谷物的攝入。但居住的社區(qū)附近很難獲得這樣的食物，那么吃這樣的飲食就會(huì)變得很困難。

農(nóng)貿(mào)市場是將水果和蔬菜帶到缺乏全品類超市社區(qū)的極好方式。如果你想在社區(qū)建立農(nóng)貿(mào)市場，可以找到意愿相同的人，從社區(qū)組織或當(dāng)?shù)卣@得幫助。克魯斯表示，農(nóng)貿(mào)市場同時(shí)也會(huì)給人們提供一個(gè)步行鍛煉和交流溝通的機(jī)會(huì)。

美國國家衛(wèi)生研究院衛(wèi)生專家阿德爾拉達(dá)·羅薩里奧博士說：“若居民都能認(rèn)識(shí)到一個(gè)社區(qū)與他們的健康是緊密相關(guān)的，就會(huì)有更多人支持社區(qū)建設(shè)，并從中獲益。”

（龐嘉潔/譯，據(jù)“新華網(wǎng)”）

（本文選自：祝您健康·文摘版 2020年02期）