睡太多增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)?

流言：睡太多的人癡呆風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加！

真相：網(wǎng)上出現(xiàn)的“睡太多的人癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加”“睡太多容易老年癡呆”等報(bào)道，內(nèi)容來(lái)源于《阿爾茨海默癥和癡呆》雜志。該研究通過(guò)認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力、大腦機(jī)能（包括記憶力、精神狀況、語(yǔ)言能力）等一系列測(cè)試，發(fā)現(xiàn)每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的參試者，大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力都出現(xiàn)顯著下降。

然而，這些現(xiàn)象背后的原因，作者也說(shuō)還不清楚，并且強(qiáng)調(diào)這是一個(gè)觀察性的研究，不可能得出因果性的結(jié)論，更沒法推斷出機(jī)理來(lái)。比如很難判斷這些大腦功能下降的參試者是因?yàn)榇竽X功能下降而導(dǎo)致睡眠變長(zhǎng)，還是因?yàn)樗锰鄬?dǎo)致了大腦功能下降。網(wǎng)上夸大了該研究的適用范圍，錯(cuò)誤關(guān)聯(lián)因果，給公眾造成誤導(dǎo)。

保證充足和有規(guī)律的睡眠是非常重要的。“睡多少小時(shí)最合適”沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，白天不覺得疲倦，精力充沛，就是最佳的睡眠。