蘇打水喝不出你要的美麗健康

最近兩年，一些關于蘇打水“特殊功效”的傳言，如抗氧化、養胃等也開始刷屏朋友圈。然而，蘇打水真的有那么神奇嗎？

蘇打水能美容養顏？

真相：蘇打水為弱堿性，護膚多采用弱酸性產品

“這個說法是不確切的。”湖北省中醫院皮膚科主任李恒在接受記者采訪時說。

人體在與外界環境的持續接觸中，會在人體內產生自由基。抗氧化是抗氧化自由基的簡稱，人類的衰老、疾病等大都與過量自由基的產生有關。抗氧化的作用機理是直接作用于自由基，或間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止發生進一步反應。

皮膚衰老是指皮膚長期暴露在紫外線、灰塵、各種輻射中，發生氧化反應，產生自由基，引起衰老。肌膚衰老的表現主要有膚色黯淡不均、肌膚干燥、出現細紋和斑點等。

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，為弱堿性，醫學上外用可消毒殺菌。目前，尚無科學依據證實其外用有較好的抗氧化作用。事實上，人類皮膚是弱酸性的，所以，要選擇弱酸性的護膚產品。在護膚品里，常見的具有抗氧化作用的有維生素C、維生素E、超氧化物歧化酶、輔酶Q10等。

常喝蘇打水能養胃？

真相：胃酸分泌過多可適量飲用，健康人常喝易鈉超標

生活中，經常聽到這樣的說法，蘇打水是堿性水，常喝蘇打水可以中和胃酸，達到養胃效果，事實是怎樣的呢？

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院營養師宋新表示：“因蘇打水呈弱堿性，胃酸分泌過多的人適量飲用，可以中和胃酸，保護胃。但有些人是不適合喝蘇打水的，如本身胃酸分泌過少的胃炎患者。再就是蘇打水含有一定量的鈉，因此，高血壓患者和一些患有腎病的人要慎喝蘇打水，即使是健康人也不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起鈉超標。”

“0糖、0脂肪”的蘇打水能減肥？

真相：不能代替飲用水，長期飲用或增加肥胖風險

專家提醒消費者，蘇打水不能代替飲用水，它并不適合所有人群，因為其呈弱堿性、含糖量高，長期飲用會給健康帶來不同程度的損害。不要過分迷信平衡人體酸堿度的說法和夸大蘇打水的作用，人的身體有其自身的平衡機制，過酸過堿都不利于健康。

在李恒看來，人體胃腸道可以自行調節機體的酸堿平衡，飲用蘇打水也不會改變pH值和酸性體質。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素，是上好的飲品，但由于資源匱乏，市售的天然蘇打水并不多見。“市面上常見的蘇打水大多添加了糖分、甜味劑及香料，經常飲用應警惕高糖高熱量對機體的影響，增加肥胖、糖尿病、高血脂、冠心病的風險。”李恒強調。

（摘自《科技日報》）