如何平衡人生事業與健康？

□陳姝

●過度勞累猝死的原因很多，主要是社會生活節奏加快，壓力逐漸增大，尤其在醫療、IT、媒體等領域，發生概率比較大。

●時代高速發展，催生了人們急切的追求工作高速度、高數量、高質量。

●當健康與事業兩者發生矛盾時，要首先考慮健康問題，只有身體健康，不走極端，才能夠事業和健康兼顧。

11月27日，臺灣35歲演員高以翔，在節目錄制過程中暈倒意外離世，使人們的目光再一次聚焦在“猝死”“過勞死”等話題上。前不久，上海30歲的麻醉師汪金健突然離世；44歲春雨醫生創始人兼CEO張銳因過度勞累，突發心肌梗死去世……年輕的生命匆匆逝去，令人心痛。類似這樣的熬夜猝死、過度疲勞造成死亡的新聞屢見不鮮。

數據顯示，按時起居的人群患病比例為12.3%；起居不規律的人群疾病狀態的比例則在30%以上。最近頻頻出現猝死，背后原因到底是哪樣？如何平衡人生事業與健康？我們又該怎樣去預防？中國婦女報·中國婦女網記者進行了相關采訪調查。

社會生活節奏快，壓力大易引發過度勞累

公司職員李鳴（化名） 告訴中國婦女報·中國婦女網記者，之前從事互聯網工作，會不可避免加班。后來轉到傳統行業，就是為了讓自己“慢下來”。有一段時間因為壓力大而抑郁過，后來發現生活節奏還是要慢下來，他認為事業重要，身體健康更為重要。

職場某社交平臺發布了一份名為《2017年度職場熱搜話題大盤點》的報告。根據這份報告，38.3%的職場人每周要加班3～4次，更有25.5%的職場人表示每天都要加班。

記者在微博上搜索“你會為拼事業而犧牲健康嗎”的話題，網友們各抒己見。有人說，猝死越來越年輕化，一部分原因可能是年輕人剛剛上崗，工作量大，壓力也大；有人說，如果不是職場的工作壓力和社會生活環境的壓力，沒有幾個人愿意為了所謂的拼事業犧牲自己的健康甚至生活。也有人說，健康和事業并不沖突，關鍵是怎么去面對，勞逸結合……

哈爾濱師范大學副教授崔修建認為，過度勞累猝死不是一個新鮮話題，只是近年來，有大量鮮活的案例沖擊了人們的視野，引起了人們的關注。過度勞累猝死的原因很多，主要是社會生活節奏加快，壓力逐漸增大，尤其在醫療、IT、媒體等領域，發生概率比較大。

事業不該與健康互相矛盾

有資料顯示，巨大的工作壓力導致我國每年“過勞死”的人數達60萬人，已超越日本成為“過勞死”第一大國。而且，“過勞死”的平均年齡也從44歲降到37.9歲，并有繼續下降的趨勢。那么在什么情況下容易引發“猝死”？

武警廣西總隊醫院副主任醫師唐存貴告訴記者，“過勞死”原因很多種，主要還是心源性猝死，心源性指的是心臟的原因，包括心臟疾病，比如急性心梗、過度勞累、情緒壓抑等情況，或者其他疾病引起的心臟事件的發生。如果一個人作息不規律，身體得不到足夠的休息，身體機能得不到及時的恢復，當有感冒、呼吸道疾病或心血管疾病等時，勞累時更容易誘發猝死。

深圳大學碩士生導師陳繼英教授說，事業和健康，本不是一對矛盾的關系，然而在現實社會生活中，有許多人沒有處理好這兩者的關系，由此造成了終生遺憾。他認為，健康問題是第一位的，沒有了健康，事業干得再好，也有違“初心”。真正的成功，應是事業與健康的雙贏，當兩者發生矛盾時，要首先考慮健康問題，只有身體健康，才能把事業做得更好，做得更久遠。其實，健康本就指身心健康雙層含意，心理健康的人，不走極端，才能夠事業和健康兼顧。

解放軍信息工程大學教授陳魯民認為，這些“過勞死”者大都有一個特點，干起活來不要命，是拼事業的“拼命三郎”。這種拼搏精神固然可嘉可敬，但一定要尊重客觀規律，尊重科學，不要以為自己的身體就是取之不盡用之不竭的“銀行”，一味地透支健康，忽視養生和鍛煉，追求快速高效，結果可能會釀成人生悲劇。但身體是有極限的，血肉之體不是金剛不壞之身，你不尊重這個極限，不善待身體，就一定會遭到無情的報復，甚至墮入“過勞死”的行列。健康和事業并不沖突，關鍵是我們怎么去面對。勞逸結合，注意休息和鍛煉。

樹立健康工作的良好觀念，切實維護勞動者權益

據國家心血管中心統計，我國每年心源性猝死高達55萬，據全球之首。但是目前在我國心臟驟停的搶救成功率極低，能夠搶救存活的患者不到1%，遠低于發達國家平均15%的搶救成功率。猝死，在日常生活中防不勝防。再加上猝死這種病是治療不好的，只能靠預防來降低發病概率。

唐存貴建議，戒煙戒酒，避免精神過度緊張或者過度興奮，保持良好的心態，如果有心臟疾病的時候，請及時就醫，做好藥物治療。保護好心臟功能，當感覺有身體不適的預兆時，更要注意休息，盡量不要長期熬夜，平時加強鍛煉，比如快走慢跑，加強營養均衡攝入，提高機體抵抗力。

在北京工作近十年的文字編輯路遙（化名）說，加班加點工作，也是為了有更好的收入，因為房貸、孩子學費等開支不少。很多時候也不想熬夜，但是沒有辦法，上有老下有小，必須在工作上付出很多時間。

崔修建說，如今是高速發展的時代，對工作要求標準高，催生了人們急切的追求工作高速度、高數量、高質量。從某個方面來說，為了追求更高質量的生活，有些人加班加點，超負荷工作，還有些家庭壓力，“4+2+1”家庭模式，給自己施加了一些壓力，但是也要重視身心健康，如果明知有一些小疾病的隱患，要及時診治，避免容易積勞成疾，最后導致悲劇的發生。

據了解，《中華人民共和國勞動法》第三十六條規定，國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時、平均每周工作時間不超過四十四小時的工時制度。第三十八條規定，用人單位應當保證勞動者每周至少休息一日。第三十九條規定企業因生產特點不能實行本法第三十六條、第三十八條規定的，經勞動行政部門批準，可以實行其他工作和休息辦法。

同時，國家為了維護職工休息休假權利，調動職工工作積極性，根據勞動法和公務員法制定了《職工帶薪年休假條例》。

北京市瑞晶朋輝律師事務所律師徐小祿認為，保護勞動者，不能只是紙上生硬的法規，而應當成為全社會有溫度的共識，勞動者和用人單位都要樹立健康工作、長遠工作、依法工作的良好觀念，減少和遠離“過勞死”，切實維護勞動者權益。

摘自 《中國婦女報》