淺談女性產后一般心理狀況及基本應對策略

苗潤景

摘要：本文通過對女性產前一般心理和產后一般心理的對比，以及對產后一般家庭狀況進行描述，進而從母嬰關系、夫妻關系、社會關系三個方面來闡述女性產后一般心理狀況及基本的應對策略。

關鍵詞：產后心理;母嬰關系;夫妻關系

中圖分類號：R71 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2020）04-0-01

提起懷孕生子，相信大部分人都會覺得這是人類社會發展的正常現象，是我們每個人都會經歷的一個事件，而事件背后的許多真實情況和感受往往會被我們忽略。

隨著社會的進步，人文關懷思想也比以往發展地更加迅速。此時的懷孕生子已不單單是一個母親對孩子的責任，也不單單是一個家庭對下一代的期望，這其中還包含了對于母親的關懷。一個母親在家庭中的位置很重要，而孩子在很小的時候便會受到母親的影響，并且這種影響日后很難改變。

一個女性從單身到結婚，再到懷孕生子，這之間的心理變化是很豐富的。有新娘時的開心，有準媽媽時的喜悅或焦慮，更有接近生產時的緊張不安與期待……一切的心理變化都和當時所處的環境和未來即將要面對的現狀有關系，而最不可分割的關系便是家庭關系。一個人是否幸福，在很大程度上取決于我們的家庭關系是否和諧。

女性產前的心理狀況和產后的心理狀態是有一定關系的。如以下三種情況：

1.若一個女性產前的心情大多數時間都是愉悅的，一般心理狀況都是穩定的，對產后的突發事件都是有準備的;那么產后的心情相對也不會那么極端，一般心理狀況也會相對穩定，不會發生太多無從下手的事件。

2.若一個女性產前大部分時間都處于勞累、焦慮、煩悶的狀況;那么產后也很難緩解這種心理狀況，甚至還會加重。

3.若一個女性產前長期處于保胎狀態，或者產檢時偶有小問題發生（孕期血糖偏高、血壓偏高、羊水過少等），在這樣的狀況下，準媽媽的心理狀況也會相對焦急或緊張;那么產后的心情可能會放松，也可能會更緊張。

按照現代科學研究，孕期母體的狀態也會影響到胎兒的狀況，甚至會對產后的母體和寶寶都有影響。而孕期母體的狀態大部分原因又和我們的家庭關系很密切，所以家庭關系的和諧對孕期媽媽的心理狀況有很重要的作用。

在一般的家庭關系中，產前女性可能會受到家庭成員更多的關懷，畢竟這還關乎著大家對胎兒的希望。女性生產后，大部分的家庭成員會把注意力從母體身上轉移到寶寶身上，而只有很小一部分家庭成員會繼續增加對母體的關懷。于是女性產后的心理狀況會慢慢產生細微的變化。這種變化時好時壞，而好壞的原因絕大多數都取決于家庭成員之間的人際關系。

人際關系有很多種，對產后女性心理狀態有主要影響的關系是：

1.母嬰關系

當一個胎兒在母體子宮里時，便和母親有著密切的關系。母親的喜怒哀樂，胎兒都能夠感受到，雖然還不能理解，但是已經能夠清晰地感受母體的心理變化。而嬰兒出生后，和母親的聯系就更緊密了。當第一次抱起這個小生命的時候，會產生各種各樣的心情，或興奮或迷惑或疲憊，而這種心情是無法用語言能夠說清楚的。在未來和孩子的雙向給予關系中，母親會體會到孩子送給自己的最好禮物：無條件的愛、絕對的信任、“發現”的快樂、情感的巔峰。而孩子也會體會到母親送給自己的最好禮物：無條件的愛、自尊心、價值觀和傳統、快樂、健康、安全的環境、技能與能力。

這些都組成了我們所說的母嬰關系。雖然產后的半年甚至一年內，母親大部分的時間都會感到勞累，但是每當看到酣睡中的寶寶，吃飽了露出可愛表情的寶寶，母親的內心便會升起一抹溫柔，這種內心的幸福感是任何事情都不可比擬的。

然而寶寶的尖叫哭鬧也會使母親崩潰，當這種情緒出現時母親就要盡可能的讓自己冷靜下來，細細的想一下寶寶的吃喝拉撒是否有什么異樣，寶寶的哭聲是不是有所區別，是不是自己太過勞累而忽略了小寶寶的需求，如果都無法解決自身的崩潰狀態，就要及時找家庭成員幫忙，或者求助專業醫師。

2.夫妻關系

很多中老年人認為婚后的家庭和諧需要孩子的牽線，有了孩子才有了羈絆。因為孩子的存在，家庭生活才不會那么枯燥無趣，而殊不知，家庭關系的核心在夫妻關系。

在一個家庭中，夫妻關系是位于首要位置的。而女性產后更需要丈夫的關心，產后的疲憊，會因丈夫一句“辛苦了”變得一切都是值得的;產后對未知的擔心，會因丈夫一句“有我在呢”而信心倍增;產后生活的各種不方便，會因丈夫的貼心照顧而忽略掉其他的不順心……

這一切都會使女性產后心理狀況良好，但是糟糕的夫妻關系卻會把產后女性的心理狀況變得異常紊亂，即使是女性在產前心理狀況很穩定，也會因產后的不和諧夫妻關系而變得不穩定。

女性產后大多會有不適應的情況，不管是夜奶還是換尿布，或者因生產而造成傷口的偶爾疼痛，再到自身身體的緩慢恢復。這一切對產后女性來說都是一次新的學習新的經歷，而其中滋味只有經歷過的人才能夠感同身受。如果一個女性是第一次生產，年齡相對較年輕，那么這些身體上的疼痛還能夠忍受的話，恐怕二胎的媽媽就要表示二胎產后比頭胎更要辛苦。隨著年紀的增長，體力只會越來越跟不上我們的思想，不管順產還是剖宮產傷口都會更疼痛，機體的恢復也會更加緩慢。而這種狀況，沒有一個人能夠替產后媽媽抗，只能自己給自己加油，體現母愛的偉大。

而家庭關系中，還有一個始終繞不開的婆媳關系。尤其女性產后的各種身體心理狀況，所以會出現短暫的機體失衡狀態，如果家庭的其他成員不能很好的理解女性產后的狀態，那么只會使家庭的矛盾日益明顯。此時需要站出來做一個平衡者的只有丈夫。丈夫必須擔起自身的責任，找到合適的時機和合理的動機，把所有的矛盾盡可能的推向一個大家都能接受的出口，然后化解誤會，促進家庭和諧，幫助提高女性產后的心理狀態。

有了和諧的夫妻關系，緊張的婆媳關系也能夠慢慢化解;有了和諧的夫妻關系，帶娃的辛酸也會一掃而過;有了和諧的夫妻關系，未來也會變得越來越明朗。夫妻關系和諧的家庭，孩子也能感受到家庭的溫暖，孩子從小便可以體會到愛與被愛，更有利于孩子的身心健康。

3.社會關系

懷孕生子對一個女性一個家庭來說，都是一件大事。而女性產后往往也會面臨著休產假或者辭職在家帶娃等社會關系問題。

如果是休產假，那么工作單位要為產后女性發放工資，至少經濟地位還不算太差。可是生而為人，我們就是社會的一份子，在休產假的過程中，大部分時間都會與工作脫節，甚至連夜喂奶換尿布也會使一個職場女性瞬間變成張口閉口全是娃的吃喝拉撒。這并不是壞現象，但是卻在無形中給產后女性加了一把鎖。好像從此事業便離自己越來越遠，只有顧家帶娃的女性才是好媽媽好妻子。

如果是辭職在家帶娃，首先經濟地位就沒有了，此時的家庭經濟支柱變成了其他家庭成員，剛開始可能還不會太差，但是久而久之，自己也會變得不自信了。再加上如今社會競爭的日趨激烈，一旦孩子上學后再工作，可能原先熟悉的工作崗位已經變成了自己不熟悉的領域。我們的社會整體是好的，但是不排除有部分企業單位會拒絕產后媽媽的應聘申請。

因此，不管是休產假亦或是辭職的產后媽媽，都會對未來的工作事業有所擔憂，而這些都需要我們自身的努力調節和家庭其他成員的加油鼓勵。

綜合以上觀點，緩解女性產后心理壓力的基本策略：

1.對于母嬰關系，產后女性可多讀一些專業的育兒知識，耐心的發現自己的孩子特點，有自己的辦法解決自己孩子的養育問題。同時加強自身的身體修復，做到與娃同睡同醒，放輕松，多與朋友家人溝通，想象美好未來。

2.對于夫妻關系，產后女性可多與丈夫一起學習夫妻相處之道，互相提高自身修養，共同探討解決問題的辦法。家庭成員的每個人都努力承擔起自身的責任，為家庭的幸福美滿而努力。

3.對于社會關系，產后女性也可以把產后在家這段時間當作自我內在提升的新時期，把以前用來看電視劇看手機的時間變成看書，學習新知識的時間，也可以為年幼的孩子講一講這個社會的復雜與美麗。

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