韓笑
春節期間,由于新冠肺炎疫情的影響,14億中國人打響了一場疫情防控阻擊戰。今天,在黨和政府的領導下,在醫護人員的百倍努力下,疫情終于得到了有效控制。
對于廣大師生來說,這個寒假是有史以來最漫長的一個寒假,面對無法復學的現狀,全國各地紛紛開始了網絡教學。面對網絡學習,很多學生一開始往往會產生不能集中注意力,學習效率低下,學習效果不佳的現象。很多同學每天在家心里發慌,雖然在家復習備考,還有線上老師的輔導,但缺少學習的氛圍,精力難以集中。每天忍不住去關注疫情的信息,打聽學校什么時間復課,也會產生這樣那樣的焦慮情緒。什么時候才能真正戰勝疫情?什么時候才能回到校園正常上課?高考成績會不會受到影響?作為一個高三學子,要如何才能正確應對高考,克服焦慮呢?根據我的做法經驗想和大家交流以下幾點:
放松心態,正視焦慮。在疫情期間,一旦察覺自己有焦慮情緒,我們要接納這種情緒,采用一些放松身心的辦法。在學習學累的時候,適當做一些運動,幫家長做一些家務,讓自己身心放松。
抵制誘惑,不紊不亂。在家中學習,我們會面對許許多多的誘惑,尤其是手機。當我們被手機所吸引時要學會抵制它,把自己的家當作學校,像在學校一樣嚴格要求自己。這是一個特殊的時期,只有把握這個時間努力學習,不把時間浪費在手機上,才能給自己的未來一個交代。專心致志,靜心自守,集中火力,對準高考。
制定計劃,積極行動。緩解焦慮最重要的一點是積極行動,所以,我們要根據本年級的課程安排制定合理的學習計劃,制定一份適合自己的“一日作息表”。同時,在家要專門開辟出一塊學習區域,在這個區域只做與學習相關的活動。充分利用宅家之機,加油提速,注入強勁動力,彎道超車。
善于請教,不恥下問。在家聽課往往會減少老師與學生,學生與學生之間的交流與互動,可能會造成許多疑難問題的堆積。面對這一問題,可以利用電話、QQ或微信向老師請教,也可以和其他同學溝通學習上的問題。
我們要相信國家,我們一定能戰勝這場疫情!相信自己,用科學的方法去迎接高考挑戰!要相信在這場暴風雨之后定會有陽光和彩虹在等著我們!
(指導教師:萬光英)