產(chǎn)后媽媽如何緩解生理性漲奶

翁淑賢

前不久，生完二胎的章子怡在社交平臺上分享了自己分娩后遭遇“生理性漲奶”的經(jīng)歷，稱這是給所有堅持母乳喂養(yǎng)的寶媽們上的一種“酷刑”。為什么會漲奶？漲奶時該怎么辦？準備母乳喂養(yǎng)的或正在母乳喂養(yǎng)的寶媽們來了解一下——

★有效吸吮、頻繁哺乳可緩解生理性漲奶

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，哺乳期媽媽發(fā)生漲奶現(xiàn)象的概率為20%～85%。廣州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院產(chǎn)科二區(qū)愛嬰園護士長陳郁蔥介紹，生理性漲奶是一種正常的生理現(xiàn)象，常發(fā)生在產(chǎn)婦分娩后2～3天，主要是由于激素分泌所引起的。生理性漲奶一般持續(xù)一周左右能夠自行緩解。出現(xiàn)嚴重漲奶的媽媽大多是因為其沒有做到讓寶寶有效吸吮乳頭或哺乳次數(shù)不夠。陳郁蔥建議，寶寶出生后應(yīng)盡早讓其開始吸吮媽媽的乳頭，最好在分娩后1小時給寶寶開奶。媽媽在分娩后前三天，應(yīng)每天保持8～10次的喂養(yǎng)次數(shù)，這樣能有效緩解甚至避免嚴重生理性漲奶的發(fā)生。

★應(yīng)對漲奶，試試這些辦法

1.溫敷——將毛巾放在50℃左右的溫水中浸透，然后將其溫敷在胸部3～5分鐘，這樣做有利于乳房血管擴張，促進乳汁流動。

2.按摩——如果在乳房上摸到硬塊，可通過按摩揉散。

3.用手擠出或用吸奶器吸出一些乳汁，也可以緩解乳房的腫脹感。

4.改變哺乳姿勢——在喂奶過程中，可采用不同的姿勢喂養(yǎng)寶寶。有硬塊的地方通常是乳汁流速慢的地方，媽媽在哺乳時抱寶寶的姿勢可調(diào)整為讓寶寶的鼻尖對著有硬塊的地方進行哺乳。

5.冷敷——哺乳后冷敷。將洗干凈的卷心菜或土豆片先放進冰箱冷藏一會，然后再放在乳房上冷敷;當感到腫脹疼痛感非常明顯時，不要熱敷，而應(yīng)當予以冷敷。若出現(xiàn)乳腺導(dǎo)管堵塞現(xiàn)象，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

★分娩后一周內(nèi)應(yīng)清淡飲食，以避免生理性漲奶

陳郁蔥提醒說，泌乳素在女性懷孕16～22周時開始分泌，分娩后媽媽受體內(nèi)激素影響，泌乳素達到高峰。因此，分娩后媽媽不要太早喝豬蹄湯、雞湯、排骨湯等營養(yǎng)湯，以免過度催奶加重生理性漲奶。陳郁蔥還建議，分娩后一周宜清淡飲食，不要過分進補，保持平常的飲食習(xí)慣、適量喝些清淡的湯即可。

一般分娩后一個月是哺乳期乳腺炎的高發(fā)期，大約有35%的生理性漲奶會發(fā)展為乳腺炎。因此，陳郁蔥提醒寶媽們，如果出現(xiàn)乳房紅腫、熱痛，并伴有全身高熱、發(fā)燒等癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)院乳腺科就診，以免延誤治療，影響哺乳。